SME
Piatok, 18. október, 2019 | Meniny má Lukáš

Primerane dlhý spánok omladzuje

Ottawa 13. februára (TASR) - Priveľa i primálo spánku škodí, no primerane dlhý spánok omladzuje, tvrdia kanadskí vedci.

Podľa najnovších výskumov kanadských vedcov zaoberajúcich sa dĺžkou spánku a ochorení koronárnych tepien u žien najdôležitejším faktorom je správna miera.

Účastníčky štúdie, ktoré trpeli nedostatkom spánku alebo sa im ho dostávalo priveľa, boli náchylnejšie na vznik srdcovocievnych ochorení ako ženy, ktorých odpočinok v posteli trval primerane dlho.

Za primeranú dĺžku spánku sa stále považuje osem hodín. Už krátkodobý nedostatok spánku má ničivý vplyv na zdravie človeka, vrátane zvýšenia krvného tlaku a hladiny stresu.

Každý však potrebuje inú dĺžku spánku na to, aby sa cítil oddýchnutý a čerstvý. Každú noc sa pokúste spať najmenej šesť hodín, radia kanadskí vedci. Väčšina ľudí však na regeneráciu potrebuje asi osemhodinový spánok. Ak sa jednu noc poriadne nevyspíte, skúste si to vynahradiť ďalšiu noc.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  2. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  3. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  2. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  3. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  6. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  7. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  8. Slováci sú chlebovým národom
  9. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  10. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 12 446
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 194
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 11 838
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 025
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 9 418
  6. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 8 917
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 009
  8. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 7 488
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 172
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 6 318

Hlavné správy zo Sme.sk

Ivan Mikloš a Mikuláš Dzurinda.
Anonymous
Bývalý analytik SIS Peter Holúbek podľa Gorily odpočúval konšpiračný byt na Vazovej ulici.
CYNICKÁ OBLUDA

Ako Fico sám seba usvedčil

Na otázku, či si vypočul nahrávku Gorily, Fico odpovedal, že nie. Pretože on si nikdy nepúšťa vlastné vystúpenia.