Spachtoši aj nespavci: Pozor na srdce!

Ten, kto holduje spánkovému obžerstvu, čiže spí viac ako desať hodín denne, riskuje srdcové ochorenie. Lenže ani nespavci sa tomuto riziku nevyhnú. Málo spánku i jeho nadbytok zvyšuje riziko srdcových ochorení.


Ten, kto holduje spánkovému obžerstvu, riskuje srdcové ochorenie.

FOTO SME – JÁN KROŠLÁK

Vyplýva to z desaťročnej štúdie vedcov z Brigham and Women‘s Hospital v americkom Bostone medzi viac ako 70 tisíc zdravotnými sestrami.

Ak ženy spali menej ako päť hodín denne, riziko ochorenia stúplo o 30 percent. Šesťhodinový spánok znížil toto riziko o 18 percent. Ženy, ktoré spali viac ako sedem hodín, by mali rátať s deväťpercentným rizikom.

Tím vedcov pod vedením Nadžiba T. Ayasa označil tieto výsledky za nečakané. Rozdiely boli aj medzi „spachtoškami“: Už deväť a viac hodín spánku zvyšuje riziko srdcového ochorenia o 38 percent. Naopak najnižšie riziko ochorenia srdca mali ženy po osemhodinovom spánku.

Chronický nedostatok spánku je pre modernú spoločnosť typický. Asi tretina Američanov spí menej ako šesť hodín denne. „Skutočnosť, že málo spánku môže mať negatívny vplyv na srdce, je dôležitým posolstvom pre spoločnosť, ktorá trávi čoraz viac času v práci, pri televízii a internete,“ povedal Ayas.

Vedci varujú, aby sa poriadny spánok nestal „luxusom“, ale dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Zatiaľ nie je známe, aké biologické mechanizmy spôsobujú zvýšené riziko srdcových ochorení a aký podiel na tom má individuálny životný štýl. Potreba dlhého spánku niektorých žien a zvýšené riziko srdcových ochorení môžu mať spoločnú príčinu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  2. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  3. Najkrajšie americké národné parky
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  7. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  8. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  9. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  10. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  1. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  2. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  3. Najkrajšie americké národné parky
  4. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  5. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  6. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  7. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  8. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  9. Keď Slováci krotia morský vietor
  10. Ochrana pred tropickou horúčavou
  1. Najkrajšie americké národné parky 15 560
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 10 706
  3. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz? 9 420
  4. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 6 572
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 3 626
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 668
  7. Vizuálny smog je problém 2 568
  8. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 430
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 2 304
  10. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 € 1 118

Hlavné správy zo Sme.sk

Komentár šéfredaktorky

Táto vražda nezapadne prachom

Ľudia, o ktorých Kuciak písal, dúfali, že po mesiacoch sa pozornosť verejnosti vrhne na niečo iné.

Neprehliadnite tiež

Bez cukrov býva život kratší. Koľko sacharidov potrebujete?

Môžete stratiť až štyri roky života.