SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

S fajčením je lepšie skoncovať zo dňa na deň

Ľudia, ktorí prestanú fajčiť zo dňa na deň, majú väčšiu šancu zvíťaziť nad zlozvykom než tí, ktorí si odvykajú postupne.

Postupné odvykanie zväčša nezaberá.Postupné odvykanie zväčša nezaberá. (Zdroj: Fotolia - ilustračné)

„Zvyčajne sa odporúča fajčenie striktne prerušiť a naša štúdia tento postup podporuje,“ povedala pre Reuters News výskumníčka Nicola Lindson-Hawley z britskej Oxford University o štúdii, ktorú publikoval Annals of Internal Medicine.

Výskumníci testovali takmer 700 dospelých fajčiarov, pri ktorých náhodne určili spôsob, akým majú prestať fajčiť - zo dňa na deň alebo postupným obmedzovaním.

Deň, v ktorý mali definitívne prestať fajčiť, pripadol obom skupinám dva týždne po spustení štúdie. Účastníci chodili na kontrolu raz týždenne.

Skryť Vypnúť reklamu

Stratégia odvykania

Skupine, ktorá si mala odvykať postupne, pripravila zdravotná sestra na nasledujúce dva týždne rozpis, ktorý by znížil spotrebu cigariet až o 75 percent. K ich výbave patrili aj nikotínové náplaste, žuvačky, pastilky, nosný a ústny sprej.

Tí, ktorí mali s cigaretami skoncovať nárazovo dostali len nikotínové náplaste. Pomôcky s krátkodobým účinkom v ich prípade výskumníci vylúčili. Zároveň mali nasledujúce dva týždne fajčiť rovnako ako za bežných okolností.

Po štyroch týždňoch vydržalo nefajčiť 40 percent tých, ktorí si odvykali postupne a až 49 percent tých, ktorí s fajčením skončili nárazovo.

Tí ktorí postupné znižovanie počtu cigariet uprednostnili už pred výskumom boli zároveň v abstinencii úspešnejší než ľudia, ktorý preferovali druhý spôsob alebo im to bolo jedno.

Skryť Vypnúť reklamu

Po polroku vydržalo abstinovať už len 15 percent „postupných odvykačov“. Nárazoví abstinenti boli o niečo úspešnejší, chemickou analýzou dychu prešlo 22 percent.

Sila motivácie

John Huges z University of Vermont tvrdí, že cestu postupného odvykania si väčšinou vyberajú ľudia so silnou závislosťou, ktorí už pri pokuse o abstinenciu v minulosti zlyhali. Tento spôsob uprednostňuje tretina fajčiarov.

„Rozhodnutie prestať s fajčením zvyčajne prichádza náhle po udalosti, ktorá človeka motivuje,“ hovorí Hughes. Ak sa fajčiari rozhodnú pre striktnú zmenu, môžu zakročiť ešte vo chvíli, keď sú silne motivovaní, vysvetlil s tým, že až polovica fajčiarov s cigaretami skoncuje ešte v deň, keď sa rozhodli abstinovať.

Nová štúdia tak môže pomôcť ľuďom, ktorí by so zlozvykom síce chceli skončiť, ale netušia aký je ideálny spôsob. „Fajčiarom na základe výsledkov odporúčame skoncovať s nikotínom nárazovo, nie postupne,“ povedala Lindson-Hawley.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 668
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 984
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 032
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 483
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 887
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 550
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 126
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 883
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 841
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Fajčenie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Závislosť, Abstinencia
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.

Koronavírus: Situácia v levickej nemocnici je kritická, povoláva ambulantných lekárov (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 224-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 526 obetí. Vláda predĺžila lockdown.

Ilustračné foto
Bratislava Business Centre, kde sídli Johnson Controls