USA – nadoraz

Zaujímavé konštatovanie priniesli pred časom americkí vedci. Všeobecnú tézu, že pohyb, teda aj rekreačný šport, predlžuje život, podmieňujú konštatovaním, že iba vtedy, keď ideme nadoraz. Až keď pri športovaní siahame na dno vlastných síl, až pociťujeme .

Zaujímavé konštatovanie priniesli pred časom americkí vedci. Všeobecnú tézu, že pohyb, teda aj rekreačný šport, predlžuje život, podmieňujú konštatovaním, že iba vtedy, keď ideme nadoraz. Až keď pri športovaní siahame na dno vlastných síl, až pociťujeme fyzickú trýzeň. Práca v záhrade, prechádzky v prírode alebo hra golfu vraj nedá človeku ani deň života navyše. Podľa Asociácie amerických lekárov iba vytrvalostný tréning a poriadne zapotenie sa rekreačných atlétov môže priniesť predĺženie života.

Vedci z Harvardskej univerzity na základe dlhoročného sledovania 17 300 zdravých absolventov ich školy dospeli k poznaniu, že až pri spálení 1500 Kcal pri týždennom silovom tréningu sa zníži riziko smrti o 25 percent. Látková výmena sa vraj musí dostať až na šesťnásobok bežných hodnôt. To možno dosiahnuť napríklad troma intenzívnymi hodinami tenisu. Týmto podporili známu propagátorku aerobiku Jane Fondovú, ktorá vo svojich knihách a kazetách odporúčala cvičenie až do vyčerpania. Podľa lekárov sa vraj netreba obávať napríklad zlyhania srdca, lebo úplnému vyčerpaniu predíde zlyhanie kostrovej muskulatúry, teda ochabnutie svalstva.

Teóriu vysokého veku, ktorého sa dožívajú vyznavači dlhých bežeckých tratí, však nepodporil milovník bežeckých disciplín a autor knihy o behoch, 52-ročný James Fox, ktorý skonal priamo na pretekárskej trati. Rovnaký osud stihol aj niekoľkých milovníkov joggingu. Pravda bude asi niekde uprostred. K extrémnym výkonom sa môžu približovať len zdraví ľudia a ciele si musia stanoviť aj s ohľadom na svoj vek a momentálny stav trénovanosti. Inak im hrozia prinajmenšom úrazy svalov, šliach a kĺbov. Výzva amerických lekárov na prekonanie pohodlia až nečinnosti je pravdepodobne adresovaná 60 percentám americkej populácie, ktorá sa pohybuje iba medzi svojím autom, posteľou, televízorom a chladničkou. (ľš)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  2. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  3. Noc architektúry 2018
  4. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  5. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  8. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  9. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
  10. Billa pomáha slabozrakým a nevidiacim s nákupmi už aj v Nitre
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 26 762
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 18 478
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 462
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 11 974
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 782
  6. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 5 217
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 510
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 491
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 2 970
  10. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 2 763

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Režisér filmu o Slovenských brancoch: Tí chlapci sú iní, ako si myslíme

Ukazuje, ako sa nebezpečná hra mení na politiku. Film o Slovensku je na Berlinale.

ŠPORT

Na olympiáde je jedinou Newyorčankou a reprezentuje Slovensko

Pri korčuľovaní o číslach nerozmýšľa.

Neprehliadnite tiež

Prečo sa pri chrípke cítime otrasne? Ako prebieha boj tela s vírusom

Čo sa deje v ľudskom tele, keď ho napadne vírus chrípky.

Mŕtvicu majú aj bábätká. Dokážu sa s ňou však vyrovnať

Jazyk sa v detskom mozgu presídli do inej časti.

Desať potravín, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy

Prejavy refluxu možno zmierniť aj vďaka zmenám v stravovaní.

Sladené bublinkové nápoje štúdia spojila s neplodnosťou

Okrem obezity a cukrovky môžu sladené nápoje viesť aj k neplodnosti.

Niektorí riskujú život. Ktoré olympijské športy sú najnebezpečnejšie?

Hitparáda olympijských zimných športov podľa rizika úrazu.