USA – nadoraz

Zaujímavé konštatovanie priniesli pred časom americkí vedci. Všeobecnú tézu, že pohyb, teda aj rekreačný šport, predlžuje život, podmieňujú konštatovaním, že iba vtedy, keď ideme nadoraz. Až keď pri športovaní siahame na dno vlastných síl, až pociťujeme .

Zaujímavé konštatovanie priniesli pred časom americkí vedci. Všeobecnú tézu, že pohyb, teda aj rekreačný šport, predlžuje život, podmieňujú konštatovaním, že iba vtedy, keď ideme nadoraz. Až keď pri športovaní siahame na dno vlastných síl, až pociťujeme fyzickú trýzeň. Práca v záhrade, prechádzky v prírode alebo hra golfu vraj nedá človeku ani deň života navyše. Podľa Asociácie amerických lekárov iba vytrvalostný tréning a poriadne zapotenie sa rekreačných atlétov môže priniesť predĺženie života.

Vedci z Harvardskej univerzity na základe dlhoročného sledovania 17 300 zdravých absolventov ich školy dospeli k poznaniu, že až pri spálení 1500 Kcal pri týždennom silovom tréningu sa zníži riziko smrti o 25 percent. Látková výmena sa vraj musí dostať až na šesťnásobok bežných hodnôt. To možno dosiahnuť napríklad troma intenzívnymi hodinami tenisu. Týmto podporili známu propagátorku aerobiku Jane Fondovú, ktorá vo svojich knihách a kazetách odporúčala cvičenie až do vyčerpania. Podľa lekárov sa vraj netreba obávať napríklad zlyhania srdca, lebo úplnému vyčerpaniu predíde zlyhanie kostrovej muskulatúry, teda ochabnutie svalstva.

Teóriu vysokého veku, ktorého sa dožívajú vyznavači dlhých bežeckých tratí, však nepodporil milovník bežeckých disciplín a autor knihy o behoch, 52-ročný James Fox, ktorý skonal priamo na pretekárskej trati. Rovnaký osud stihol aj niekoľkých milovníkov joggingu. Pravda bude asi niekde uprostred. K extrémnym výkonom sa môžu približovať len zdraví ľudia a ciele si musia stanoviť aj s ohľadom na svoj vek a momentálny stav trénovanosti. Inak im hrozia prinajmenšom úrazy svalov, šliach a kĺbov. Výzva amerických lekárov na prekonanie pohodlia až nečinnosti je pravdepodobne adresovaná 60 percentám americkej populácie, ktorá sa pohybuje iba medzi svojím autom, posteľou, televízorom a chladničkou. (ľš)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  2. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  8. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  9. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  10. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 24 179
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 17 982
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 16 743
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 12 265
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 935
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 048
  7. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 3 794
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 246
  9. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 2 669
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 039

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Pomýlil som sa. Trumpove výhovorky kritiku nezastavili

Trump tvrdí, že vyjadrenia v Helsinkách myslel presne naopak. Nie je to prvýkrát.

KULTÚRA

Čím je starší, tým je horší? Merčiak má zodpovednosť, akú si nikto neželá

Niekto má smolu, že jeho práca nie je anonymná.

Neprehliadnite tiež

Budúce postihnutie môže u sklerotikov odhaliť železo v mozgu

Metóda môže pomáhať pri testovaní liekov.

Päť rád, ako si na grilovačke neotráviť hostí

Večierky pod holým nebom majú hygienické pravidlá.

Po úprave DNA vznikol v génoch chaos, ukázala štúdia

Liečenie CRISPRom netreba u ľudí uponáhľať.