SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Poznáte tieto nezvyčajné fóbie?

Fóbie možno poraziť, no strachu treba čeliť. Postupne alebo aj nárazovo.

Strach možno mať prakticky zo všetkého.Strach možno mať prakticky zo všetkého. (Zdroj: Fotolia - ilustračné)

Strach je významnou emóciou, ktorá pomáha človeku aj zvieratám prežiť. Vyostruje zmysly, mobilizuje energiu a pomáha ubrániť sa, utiecť alebo vyhnúť sa nebezpečenstvu.

Niekedy sa stáva neprimeraným, ochromujúcim a iracionálnym - prerastie do fóbie. Báť sa možno prakticky všetkého a aj keď niektoré fóbie môžu u okolia vyvolať úsmev, ich nositeľovi určite zábavné neprídu. Dokážu poriadne znepríjemniť život a ich liečba vôbec nie je jednoduchá.

Fóbie pôvodne pomáhali prežiť

Fóbiami trpí zhruba desať percent ľudstva. Ohrozenejšie sú ženy, ich šanca trpieť fóbiou je oproti mužom až dvojnásobná. Problémy sa zvyčajne začínajú už v detstve, priemerný vek kedy sa objavia je sedem rokov.

Skryť Vypnúť reklamu

Niektoré fóbie vychádzajú z reálnej hrozby a v minulosti pomáhali ľudstvu prežiť. Prospešný mohol byť strach z hmyzu a zvierat, napríklad arachnofóbia (pavúky), herpetofóbia (plazy), apifóbia (včely) či musufóbia (myši). Zbytočnému riskovaniu bránila chorobná hrôza z výšok (akrofóbia) alebo z tmy (achlufóbia), ako aj strach z uzavretých a stiesnených priestorov, klaustrofóbia.

Okrem týchto pomerne rozšírených podôb strachu dnes vzniká celý rad nových fóbií, na zozname ich je už viac než tisíc. Vytvárajú sa v rovnakých oblastiach mozgu ako u našich prapredkov, ako primárne pocitové reakcie na vonkajšie podnety.

1. Nomofóbia

phone-1261956_1920_res.jpg

Nomofobici majú chorobný strach z chýbajúceho telefónu alebo iného mobilného zariadenia. Obávajú sa, že zostanú mimo dosahu, vybije sa im batéria, či niekde zabudnú telefón.

Skryť Vypnúť reklamu

Takmer 80 percent nomofobikov je vo veku 18 až 24 rokov. Ešte v roku 2010 bol vo Veľkej Británii organizovaný organizáciou YouGov výskum na vzorke 2 163 respondentov za účelom bližšieho preskúmania, akými pocitmi trpia ľudia pri strate mobilu.

Táto štúdia zistila, že touto fóbiou trpelo až 58 percent mužov a 47 percent žien. Stresový level prirovnávali tomu čo prežívali vo svoj svadobný deň či k návšteve u zubára.

2. Papafóbia

Strach z pápeža sa pri tejto fóbii spája aj so strachom zo svätých osôb či rôznych posvätných predmetov. Spravidla sa spája, ako mnoho iných fóbií, s traumou z detstva.

3. Hylofóbia

forest-1031022_1920_res.jpg

Na niektorých ľudí mali filmy a detské rozprávky o tajomných a temných lesoch neželaný efekt. Iracionálny strach im preto spôsobuje drevo, stromy a lesy.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnoho hylofobikov svoj strach neprekoná ani v dospelosti. Úzkosť v nich dokáže vyvolať prechádzka v prírode alebo len pomyslenie na stromy.

4. Kathisofóbia

Strach zo sedenia dokáže spustiť napríklad nepríjemný výskyt hemeroidov ale aj fyzické týranie sedením na ostrých alebo bolestivých predmetoch. Môže sa viazať aj na traumatizujúce spomienky zo školských čias.

5. Anatidaefóbia

mallard-1508063_1920_res.jpg

Človek má pri tejto fóbii obavu z toho, že ho pozoruje kačica. Neútočí, nedotýka sa ho iba sa na neho díva. Anantidaefobik pritom vôbec do úvahy čas a miesto, kde sa nachádza.

Fóbia spravidla vzniká po veľmi negatívnom zážitku a zvykne sa viazať na všetko vodné vtáctvo. Husi, kačice a labute sú dobre známe pre svoje agresívne správanie a fóbia nastúpi po ich pohryznutí alebo inom útoku.

6. Fobofóbia

V porovnaní s inými fóbiami je táto v istom zmysle unikátna. Nespúšťa ju konkrétny stimul z okolia, ale vzniká v dôsledku strachu človeka z toho, že ho ovládne samotný strach.

Ako je liečiť fóbiu? Postupne aj nárazovo

Niekedy sa nepodarí fóbiu úplne vyliečiť, no podarí sa ich aspoň potlačiť aby človek dokázal normálne fungovať. Fóbie a strach sa často dajú prekonať pomocou systematického oslabovania vnímavosti k nim.

Odborníci najčastejšie používajú kombináciu liekov a psychoterapie. „Pacientom predpisujeme anxiolitiká, lieky proti úzkosti. Pri niektorých však hrozí riziko, že sa od nich človek stane do určitej miery závislým, psychologicky alebo fyzicky," hovorí psychológ Anton Heretik.

Lieky totiž neliečia skutočnú príčinu ochorenia, zmiernia príznaky no strach neodstránia. „Najskôr preto volíme psychoterapiu,“ vysvetľuje.

Pri liečbe používajú odborníci viaceré nácvikové metódy. Takzvaná systematická desenzitivizácia funguje na princípe postupného privykania na objekt strachu.

„V uvoľnenom stave si predstavuje situácie, ktorých sa bojí. Agorafobik napríklad to, ako prechádza cez otvorené priestranstvo," opisuje psychológ príklad človeka, ktorí sa bojí otvorených priestranstiev. Najskôr si predstavuje prechádzu so sprievodcom cez ľudoprázdne námestie.

Pacient podstupuje relaxačné cvičenia a pritom si predstavuje stále rušivejšie a desivejšie situácie. Až zostane pri terapii pokojný, dovolí mu terapeut kontakt s reálnymi problémami a pomáha mu udržať pocit uvoľnenia. Nakoniec sa uvoľnená reakcia nacvičí tak dobre, že sa stane prirodzenou.

Naopak „šoková" metóda liečenia strachu využíva zahltenie či náhle vystavenie desivému podnetu. Pacient pri nej musí čeliť situácii, ktorá v ňom vzbudzuje najväčší strach.

Najskôr sa vydesí, neskôr sa však prestáva cítiť ohrozeným, strach mizne a racionálna sebakontrola sa obnoví. Takto sa mnohí naučili znášať hmyz, hady, výšku aj stiesnený priestor.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 36 554
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 35 306
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 831
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 463
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 946
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 330
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 990
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 602
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 527
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 6 241
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Záchranár Peter Vizvary z galantskej nemocnice, ktorého na ARO doviezli na Silvestra po tom, ako sa pri práci sám nakazil koronavírusom.

Pocit dusenia mám stále v sebe, vraví pacient pripojený na kyslík.

9 h
Monika Jankovská odchádza z výsluchu na NAKA v Nitre.

S vyšetrovateľmi začala spolupracovať koncom októbra.

7 h

Rozhovory ZKH s primátorom Bratislavy Matúšom Vallom.

7 h