SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Poznáte tieto nezvyčajné fóbie?

Fóbie možno poraziť, no strachu treba čeliť. Postupne alebo aj nárazovo.

Strach možno mať prakticky zo všetkého.Strach možno mať prakticky zo všetkého. (Zdroj: Fotolia - ilustračné)

Strach je významnou emóciou, ktorá pomáha človeku aj zvieratám prežiť. Vyostruje zmysly, mobilizuje energiu a pomáha ubrániť sa, utiecť alebo vyhnúť sa nebezpečenstvu.

Niekedy sa stáva neprimeraným, ochromujúcim a iracionálnym - prerastie do fóbie. Báť sa možno prakticky všetkého a aj keď niektoré fóbie môžu u okolia vyvolať úsmev, ich nositeľovi určite zábavné neprídu. Dokážu poriadne znepríjemniť život a ich liečba vôbec nie je jednoduchá.

Fóbie pôvodne pomáhali prežiť

Fóbiami trpí zhruba desať percent ľudstva. Ohrozenejšie sú ženy, ich šanca trpieť fóbiou je oproti mužom až dvojnásobná. Problémy sa zvyčajne začínajú už v detstve, priemerný vek kedy sa objavia je sedem rokov.

Skryť Vypnúť reklamu

Niektoré fóbie vychádzajú z reálnej hrozby a v minulosti pomáhali ľudstvu prežiť. Prospešný mohol byť strach z hmyzu a zvierat, napríklad arachnofóbia (pavúky), herpetofóbia (plazy), apifóbia (včely) či musufóbia (myši). Zbytočnému riskovaniu bránila chorobná hrôza z výšok (akrofóbia) alebo z tmy (achlufóbia), ako aj strach z uzavretých a stiesnených priestorov, klaustrofóbia.

Okrem týchto pomerne rozšírených podôb strachu dnes vzniká celý rad nových fóbií, na zozname ich je už viac než tisíc. Vytvárajú sa v rovnakých oblastiach mozgu ako u našich prapredkov, ako primárne pocitové reakcie na vonkajšie podnety.

1. Nomofóbia

phone-1261956_1920_res.jpg

Nomofobici majú chorobný strach z chýbajúceho telefónu alebo iného mobilného zariadenia. Obávajú sa, že zostanú mimo dosahu, vybije sa im batéria, či niekde zabudnú telefón.

Skryť Vypnúť reklamu

Takmer 80 percent nomofobikov je vo veku 18 až 24 rokov. Ešte v roku 2010 bol vo Veľkej Británii organizovaný organizáciou YouGov výskum na vzorke 2 163 respondentov za účelom bližšieho preskúmania, akými pocitmi trpia ľudia pri strate mobilu.

Táto štúdia zistila, že touto fóbiou trpelo až 58 percent mužov a 47 percent žien. Stresový level prirovnávali tomu čo prežívali vo svoj svadobný deň či k návšteve u zubára.

2. Papafóbia

Strach z pápeža sa pri tejto fóbii spája aj so strachom zo svätých osôb či rôznych posvätných predmetov. Spravidla sa spája, ako mnoho iných fóbií, s traumou z detstva.

3. Hylofóbia

forest-1031022_1920_res.jpg

Na niektorých ľudí mali filmy a detské rozprávky o tajomných a temných lesoch neželaný efekt. Iracionálny strach im preto spôsobuje drevo, stromy a lesy.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnoho hylofobikov svoj strach neprekoná ani v dospelosti. Úzkosť v nich dokáže vyvolať prechádzka v prírode alebo len pomyslenie na stromy.

4. Kathisofóbia

Strach zo sedenia dokáže spustiť napríklad nepríjemný výskyt hemeroidov ale aj fyzické týranie sedením na ostrých alebo bolestivých predmetoch. Môže sa viazať aj na traumatizujúce spomienky zo školských čias.

5. Anatidaefóbia

mallard-1508063_1920_res.jpg

Človek má pri tejto fóbii obavu z toho, že ho pozoruje kačica. Neútočí, nedotýka sa ho iba sa na neho díva. Anantidaefobik pritom vôbec do úvahy čas a miesto, kde sa nachádza.

Fóbia spravidla vzniká po veľmi negatívnom zážitku a zvykne sa viazať na všetko vodné vtáctvo. Husi, kačice a labute sú dobre známe pre svoje agresívne správanie a fóbia nastúpi po ich pohryznutí alebo inom útoku.

6. Fobofóbia

V porovnaní s inými fóbiami je táto v istom zmysle unikátna. Nespúšťa ju konkrétny stimul z okolia, ale vzniká v dôsledku strachu človeka z toho, že ho ovládne samotný strach.

Ako je liečiť fóbiu? Postupne aj nárazovo

Niekedy sa nepodarí fóbiu úplne vyliečiť, no podarí sa ich aspoň potlačiť aby človek dokázal normálne fungovať. Fóbie a strach sa často dajú prekonať pomocou systematického oslabovania vnímavosti k nim.

Odborníci najčastejšie používajú kombináciu liekov a psychoterapie. „Pacientom predpisujeme anxiolitiká, lieky proti úzkosti. Pri niektorých však hrozí riziko, že sa od nich človek stane do určitej miery závislým, psychologicky alebo fyzicky," hovorí psychológ Anton Heretik.

Lieky totiž neliečia skutočnú príčinu ochorenia, zmiernia príznaky no strach neodstránia. „Najskôr preto volíme psychoterapiu,“ vysvetľuje.

Pri liečbe používajú odborníci viaceré nácvikové metódy. Takzvaná systematická desenzitivizácia funguje na princípe postupného privykania na objekt strachu.

„V uvoľnenom stave si predstavuje situácie, ktorých sa bojí. Agorafobik napríklad to, ako prechádza cez otvorené priestranstvo," opisuje psychológ príklad človeka, ktorí sa bojí otvorených priestranstiev. Najskôr si predstavuje prechádzu so sprievodcom cez ľudoprázdne námestie.

Pacient podstupuje relaxačné cvičenia a pritom si predstavuje stále rušivejšie a desivejšie situácie. Až zostane pri terapii pokojný, dovolí mu terapeut kontakt s reálnymi problémami a pomáha mu udržať pocit uvoľnenia. Nakoniec sa uvoľnená reakcia nacvičí tak dobre, že sa stane prirodzenou.

Naopak „šoková" metóda liečenia strachu využíva zahltenie či náhle vystavenie desivému podnetu. Pacient pri nej musí čeliť situácii, ktorá v ňom vzbudzuje najväčší strach.

Najskôr sa vydesí, neskôr sa však prestáva cítiť ohrozeným, strach mizne a racionálna sebakontrola sa obnoví. Takto sa mnohí naučili znášať hmyz, hady, výšku aj stiesnený priestor.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 037
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 271
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 500
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 963
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 699
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 665
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 857
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 764
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 627
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 8 957
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie nielen môže bolieť, ale možno sa pri čakaní naň nakaziť. Ilustračná fotografia.
Dobré ráno

Dobré ráno: Monika Jankovská sa chce dohodnúť s políciou

Štátna tajomníčka zrejme chce spolupracovať.

Podcast Dobré Ráno.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Vždy sa dá počítať s vypätím všetkých síl

Krajčí počas testovania videl "silného ducha slovenského národa".

Minister obrany Jaroslav Naď (OĽaNO) počas návštevy odberného miesta. v obci Nižná v okrese Tvrdošín.
Minister obrany Jaroslav Naď.