SME

Aj minimálna redukcia dávky jedla zabráni rastu hmotnosti

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu ...

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu veku, tvrdia americkí vedci.

Väčšina ľudí s rastúcim vekom chtiac-nechtiac priberá. Podľa výskumníkov z Centra pre ľudskú výživu pri University of Colorado v Denveri však zníženie dávky prijímanej potravy len o 100 kalórií denne postačí na zastavenie priberania v strednom veku. Sto kalórií predstavuje jeden keksík, krajec francúzskeho chleba či štyri sústa cestovín.

SkryťVypnúť reklamu

Počet kalórií, ktoré si musia ľudia v strednom veku odoprieť kvôli udržaniu či získaniu zdravej váhy, však závisí od ich hmotnosti. Osoba v strednom veku priemerne priberie asi kilogram ročne. Niektorí ľudia začnú postupne naberať hmotnosť aj oveľa skôr.

Tí, ktorí ročne priberajú o viac ako kilogram, musia denný príjem potravy kvôli udržaniu hmotnosti znížiť o viac ako 100 kalórií.

Kalorický príjem sa dá znížiť aj ich spálením zvýšenou námahou počas cvičenia. K dennému programu si napríklad môžete pridať navyše 15-minútovú prechádzku, radia americkí vedci na záver.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 405
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 549
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 12 084
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 018
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 723
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 544
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 047
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 243
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu