Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu veku, tvrdia americkí vedci.
Väčšina ľudí s rastúcim vekom chtiac-nechtiac priberá. Podľa výskumníkov z Centra pre ľudskú výživu pri University of Colorado v Denveri však zníženie dávky prijímanej potravy len o 100 kalórií denne postačí na zastavenie priberania v strednom veku. Sto kalórií predstavuje jeden keksík, krajec francúzskeho chleba či štyri sústa cestovín.
Počet kalórií, ktoré si musia ľudia v strednom veku odoprieť kvôli udržaniu či získaniu zdravej váhy, však závisí od ich hmotnosti. Osoba v strednom veku priemerne priberie asi kilogram ročne. Niektorí ľudia začnú postupne naberať hmotnosť aj oveľa skôr.
Tí, ktorí ročne priberajú o viac ako kilogram, musia denný príjem potravy kvôli udržaniu hmotnosti znížiť o viac ako 100 kalórií.
Kalorický príjem sa dá znížiť aj ich spálením zvýšenou námahou počas cvičenia. K dennému programu si napríklad môžete pridať navyše 15-minútovú prechádzku, radia americkí vedci na záver.
