SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Aj minimálna redukcia dávky jedla zabráni rastu hmotnosti

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu ...

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu veku, tvrdia americkí vedci.

Väčšina ľudí s rastúcim vekom chtiac-nechtiac priberá. Podľa výskumníkov z Centra pre ľudskú výživu pri University of Colorado v Denveri však zníženie dávky prijímanej potravy len o 100 kalórií denne postačí na zastavenie priberania v strednom veku. Sto kalórií predstavuje jeden keksík, krajec francúzskeho chleba či štyri sústa cestovín.

SkryťVypnúť reklamu

Počet kalórií, ktoré si musia ľudia v strednom veku odoprieť kvôli udržaniu či získaniu zdravej váhy, však závisí od ich hmotnosti. Osoba v strednom veku priemerne priberie asi kilogram ročne. Niektorí ľudia začnú postupne naberať hmotnosť aj oveľa skôr.

Tí, ktorí ročne priberajú o viac ako kilogram, musia denný príjem potravy kvôli udržaniu hmotnosti znížiť o viac ako 100 kalórií.

Kalorický príjem sa dá znížiť aj ich spálením zvýšenou námahou počas cvičenia. K dennému programu si napríklad môžete pridať navyše 15-minútovú prechádzku, radia americkí vedci na záver.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  7. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  8. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 397
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 513
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 6 066
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 850
  5. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 4 567
  6. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 779
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 919
  8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 621
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vstup do Národného parku Poloniny.

Štát podporu z plánu obnovy nedomyslel.


17. jún
Zuzana Kepplová.

Balíček je Sputnik, a preto vieme, čo by malo nasledovať.


6 h
Pelotón počas jednej z horských etáp na Tour de France 2018.

Thierry Gouvenou vysvetľuje, ako plánuje trasu etáp na Tour de France.


12 h
Volodymyr Zelenskyj v najnovšom videopríhovore.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 1 h
SkryťZatvoriť reklamu