Aj minimálna redukcia dávky jedla zabráni rastu hmotnosti

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu ...

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu veku, tvrdia americkí vedci.

Väčšina ľudí s rastúcim vekom chtiac-nechtiac priberá. Podľa výskumníkov z Centra pre ľudskú výživu pri University of Colorado v Denveri však zníženie dávky prijímanej potravy len o 100 kalórií denne postačí na zastavenie priberania v strednom veku. Sto kalórií predstavuje jeden keksík, krajec francúzskeho chleba či štyri sústa cestovín.

Počet kalórií, ktoré si musia ľudia v strednom veku odoprieť kvôli udržaniu či získaniu zdravej váhy, však závisí od ich hmotnosti. Osoba v strednom veku priemerne priberie asi kilogram ročne. Niektorí ľudia začnú postupne naberať hmotnosť aj oveľa skôr.

Tí, ktorí ročne priberajú o viac ako kilogram, musia denný príjem potravy kvôli udržaniu hmotnosti znížiť o viac ako 100 kalórií.

Kalorický príjem sa dá znížiť aj ich spálením zvýšenou námahou počas cvičenia. K dennému programu si napríklad môžete pridať navyše 15-minútovú prechádzku, radia americkí vedci na záver.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 13 496
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 13 201
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 10 087
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 643
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 369
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 758
  7. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 488
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 456
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 260
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 943

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Šéfka Bielej noci: Museli sme vysvetľovať, že nie sme rasisti

Festival vizuálneho umenia sa v Bratislave bude tretí raz.

Neprehliadnite tiež

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Dermatologička radí ako si vybrať kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Nová protilátka likviduje 99 percent vírusov HIV

Protilátka je najúčinnejšia v histórii. Mohla by slúžiť ako vakcína proti HIV.

Mužské semeno môže obsahovať desiatky vírusov

HIV, Zika a Ebola sú iba začiatok. Semeno môže obsahovať až 27 typov vírusov.

Jedenásť prírodných liekov, ktoré pomáhajú pri prechladnutí

Jedenásť prírodných liečiv, ktoré pomôžu prekonať príznaky ochorenia a posilnia imunitu.