SME
Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky

Aj minimálna redukcia dávky jedla zabráni rastu hmotnosti

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu ...

Denver 27. februára (TASR) - Redukcia príjmu potravy aj o jednu sušienku či krajec chleba denne môže pomôcť udržať kilogramy "na uzde" aj napriek pribúdajúcemu veku, tvrdia americkí vedci.

Väčšina ľudí s rastúcim vekom chtiac-nechtiac priberá. Podľa výskumníkov z Centra pre ľudskú výživu pri University of Colorado v Denveri však zníženie dávky prijímanej potravy len o 100 kalórií denne postačí na zastavenie priberania v strednom veku. Sto kalórií predstavuje jeden keksík, krajec francúzskeho chleba či štyri sústa cestovín.

Skryť Vypnúť reklamu

Počet kalórií, ktoré si musia ľudia v strednom veku odoprieť kvôli udržaniu či získaniu zdravej váhy, však závisí od ich hmotnosti. Osoba v strednom veku priemerne priberie asi kilogram ročne. Niektorí ľudia začnú postupne naberať hmotnosť aj oveľa skôr.

Tí, ktorí ročne priberajú o viac ako kilogram, musia denný príjem potravy kvôli udržaniu hmotnosti znížiť o viac ako 100 kalórií.

Kalorický príjem sa dá znížiť aj ich spálením zvýšenou námahou počas cvičenia. K dennému programu si napríklad môžete pridať navyše 15-minútovú prechádzku, radia americkí vedci na záver.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 18 081
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 17 163
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 952
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 615
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 399
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 8 126
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 7 049
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 862
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 754
  10. Na Slovensko prišlo výnimočné dielo s posolstvom ľudskosti 4 447
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Matovič naďalej trvá na celoplošnom testovaní (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 220-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 362 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Cynická obluda

Dôkaz o účinnosti homeopatík

Ako to, že Cibulková netrvala na tom, aby jej vakcínu najskôr miliardukrát rozriedili?

Koronavírusom sa nakazilo už viac ako 55 miliónov ľudí.

Polícia pokutu päťsto eur za cestu po drevo na kúrenie obhajuje

Výber pokút nie je prioritou polície, tvrdia policajti.

Rómovia v Moldave nad Bodvou žijú vo veľkej biede.