SME
Pondelok, 22. apríl , 2019

Hladinu stresu si treba znižovať už počas pracovného dňa

Helsinki 5. marca (TASR) - Nečakajte až do večera, kým si doma oddýchnete. Už počas pracovnej doby by ste mali podniknúť niekoľko malých krôčikov na ...

Helsinki 5. marca (TASR) - Nečakajte až do večera, kým si doma oddýchnete. Už počas pracovnej doby by ste mali podniknúť niekoľko malých krôčikov na zníženie hladiny stresu, upozorňujú fínski vedci.

Podľa najnovšej štúdie katedry psychológie na Helsinskej univerzite má pracovné vypätie negatívny dopad na zdravie. Vedci upozornili najmä na nárast hladiny cholesterolu v krvi, čo je príznakom zvýšeného rizika srdcových ochorení. Preto by ste mali v práci robiť krátke prestávky a ponaťahovať si telo, zhlboka dýchať, či vypiť si šálku upokojujúceho čaju.

Každý má inú hladinu tolerancie stresu, varujú fínski výskumníci. Ak je vaša hladina stresu privysoká, mali by ste zapracovať na zmene životného štýlu, čo by vám dodalo väčší pocit kontroly nad vlastným životom. Pre začiatok postačí, ak zmeníte svoj spôsob myslenia v stresových situáciách. Potrebné je aj realistické zhodnotenie povinností, ktoré ste schopní zvládnuť, zmierniť svoju túžbu po dokonalosti a postupovať pri plnení úloh krok za krokom, uzatvárajú fínski vedci.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 18 954
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 12 543
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 047
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 630
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 873
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 5 428
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 386
  8. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 656
  9. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 474
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 078