Hladinu stresu si treba znižovať už počas pracovného dňa

Helsinki 5. marca (TASR) - Nečakajte až do večera, kým si doma oddýchnete. Už počas pracovnej doby by ste mali podniknúť niekoľko malých krôčikov na ...

Helsinki 5. marca (TASR) - Nečakajte až do večera, kým si doma oddýchnete. Už počas pracovnej doby by ste mali podniknúť niekoľko malých krôčikov na zníženie hladiny stresu, upozorňujú fínski vedci.

Podľa najnovšej štúdie katedry psychológie na Helsinskej univerzite má pracovné vypätie negatívny dopad na zdravie. Vedci upozornili najmä na nárast hladiny cholesterolu v krvi, čo je príznakom zvýšeného rizika srdcových ochorení. Preto by ste mali v práci robiť krátke prestávky a ponaťahovať si telo, zhlboka dýchať, či vypiť si šálku upokojujúceho čaju.

Každý má inú hladinu tolerancie stresu, varujú fínski výskumníci. Ak je vaša hladina stresu privysoká, mali by ste zapracovať na zmene životného štýlu, čo by vám dodalo väčší pocit kontroly nad vlastným životom. Pre začiatok postačí, ak zmeníte svoj spôsob myslenia v stresových situáciách. Potrebné je aj realistické zhodnotenie povinností, ktoré ste schopní zvládnuť, zmierniť svoju túžbu po dokonalosti a postupovať pri plnení úloh krok za krokom, uzatvárajú fínski vedci.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  2. Ako na refinancovanie hypotéky
  3. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  4. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  6. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  7. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  10. Splnený sen
  1. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  3. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  4. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  5. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  6. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  7. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  10. Vysoká hra o súdne trovy
  1. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 13 638
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 818
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 3 745
  4. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 3 606
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 422
  6. Splnený sen 1 350
  7. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 1 349
  8. Ako na refinancovanie hypotéky 1 166
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu 941
  10. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 923

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Cítila každý vpich ihly. Lekárov so slzami v očiach prosila, aby už prestali

Denník SME oslovil všetky univerzitné a fakultné nemocnice. Ani jedna nedostala podnet na násilie či neetické správanie personálu počas pôrodu.

KOMENTÁRE

Orbán môže mať čoskoro v regióne nového spojenca. Andreja Babiša

Babiš má blízko k jeho politickej kultúre.

Neprehliadnite tiež

Na zdravú stravu nie je neskoro, zmena pomôže aj v strednom veku

Malé dlhodobé zmeny môžu ochrániť srdce a znížiť riziko predčasného úmrtia.

Trúchlenie nemá päť štádií. Vznikol z nich však veľký biznis

Popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a zmierenie. Štádiá sú škodlivou fikciou.

Cukor chutí aj nádorom, sú po ňom agresívnejšie

Obrovské množstvá cukru v potrave spôsobujú rast a šírenie nádorov.

Rok učenia predĺži život a fajčenie ukradne roky, ukázala veľká štúdia

Koľko času človek získa zhodeným kilom nadváhy alebo rokom štúdia naviac.