Helsinki 5. marca (TASR) - Nečakajte až do večera, kým si doma oddýchnete. Už počas pracovnej doby by ste mali podniknúť niekoľko malých krôčikov na zníženie hladiny stresu, upozorňujú fínski vedci.
Podľa najnovšej štúdie katedry psychológie na Helsinskej univerzite má pracovné vypätie negatívny dopad na zdravie. Vedci upozornili najmä na nárast hladiny cholesterolu v krvi, čo je príznakom zvýšeného rizika srdcových ochorení. Preto by ste mali v práci robiť krátke prestávky a ponaťahovať si telo, zhlboka dýchať, či vypiť si šálku upokojujúceho čaju.
Každý má inú hladinu tolerancie stresu, varujú fínski výskumníci. Ak je vaša hladina stresu privysoká, mali by ste zapracovať na zmene životného štýlu, čo by vám dodalo väčší pocit kontroly nad vlastným životom. Pre začiatok postačí, ak zmeníte svoj spôsob myslenia v stresových situáciách. Potrebné je aj realistické zhodnotenie povinností, ktoré ste schopní zvládnuť, zmierniť svoju túžbu po dokonalosti a postupovať pri plnení úloh krok za krokom, uzatvárajú fínski vedci.
