Je tu jar – dajte si telo do čistiarne

Bez ohľadu na to, ako atraktívne vyzeráme, nosíme v sebe množstvo odpadu, tvrdých usadenín a naša krv je toxikovaná zo zanesených čriev, aj keď netrpíme zápchou.

MUDr. Fesenko z Centra prevencie zdravia NOE nekompromisne tvrdí, že ak nerobíme pravidelnú očistu organizmu, nedopĺňame stravu vlákninami a nedodržiavame pitný režim, náš organizmus je zaťažený až piatimi kilogramami tvrdých zlúčenín.

„Výnimky neexistujú,“ vyhlasuje rezolútne. Odpad sa podľa jeho slov hromadí najskôr v črevách, v krvi, v cievach, v chrupavkách kĺbov, skrátka všade, vrátane lymfatického systému a pokožky.

„Predstavte si, že váš srdcový sval je doslova dopichaný kryštálikmi kyseliny močovej, obaľuje ho množstvo tuku, žlčovody máte upchaté cholesterolom, v žlčníku kamene a hlien, piesok v obličkách a kĺby plné minerálov,“ vyratúva nepríjemný inventár nášho organizmu.

Preto je také dôležité dbať o čistotu črevného traktu. MUDr. Fesenko odporúča niekoľko najmenej rizikových receptov očisty:

Množstvo zeleniny musí dva- až trikrát prevyšovať iné druhy jedla.

Koreňovú zeleninu treba krátko tepelne spracovať, listovú zeleninu a vňať použiť za surova avšak predtým opláchnuť prevarenou vodou.

Očistu čriev od nánosov a hlienov dosiahneme konzumáciou ľanového semiačka – jednu polievkovú lyžicu namočíme na 24 hodín a potom zjeme.

Očistu organizmu od minerálov úspešne dosiahneme každodenným jedením 5 dní namočenej ryže alebo surovou šťavou zo zemiakov, zeleru a kalerábu.

Očista krvi sa dosiahne zmeskou štiav z cvikly, mrkvy a čiernej reďkovky.

Vyčistiť lymfu dokážeme na lačno vypitím grepovej alebo citrónovej šťavy zriedenej s vodou.

Odľahčovací deň

Jedna z najznámejších a najúčinnejších odľahčovacích kúr spočíva v dodržiavaní buď zeleninového, alebo ovocného pôstu. To znamená, že v určený deň sa na vašom jedálnom lístku objaví iba ovocie alebo zelenina v prírodnej a neupravenej forme doplnené množstvom tekutín.

Ak vám nevyhovuje ovocie a zelenina, zvoľte ryžový alebo vločkový deň – jedzte iba varenú ryžu alebo vločkový odvar.

(uj)