SME
Piatok, 2. jún, 2023 | Meniny má Xénia, Oxana

Lieskovce slúžia ako ochrana pred srdcovými ochoreniami

Washington 1. apríla (TASR) - Zníženie rizika srdcových ochorení si nevyžaduje veľkú námahu - postačí vám za hrsť lieskovcov týždenne, upozorňujú americkí ...

Washington 1. apríla (TASR) - Zníženie rizika srdcových ochorení si nevyžaduje veľkú námahu - postačí vám za hrsť lieskovcov týždenne, upozorňujú americkí vedci.

Podľa najnovšej štúdie sa u mužov, ktorí konzumovali oriešky najmenej dvakrát týždenne, znížilo riziko náhleho úmrtia na srdcový infarkt až o 46 percent.

Zdraviu najprospešnejšie sa ukázali lieskovce, mandle, vlašské orechy a paraorechy: obsahujú nenasýtené tuky. Práve tie pomáhajú znížiť hladinu "zlého" cholesterolu (LDL) v krvi a naopak zvyšujú hladinu "dobrého" cholesterolu (HDL).

SkryťVypnúť reklamu

Orechy sú dôležitou súčasťou tzv. stredomorskej diéty, ktorá pôsobí na redukciu rizika srdcových príhod u ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Oriešky sú však veľmi kalorické a preto je potrebné konzumovať ich v malých množstvách ako náhradu za iné občerstvenie.

Mononenasýtené tuky chrániace srdce obsahuje napríklad aj olivový olej, avokádo či ľanové semená.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu
  2. Generácie Y a Z budú musieť dlhšie pracovať a viac sporiť
  3. Cítite sa unavení, bez nálady a vaše problémy sa nezlepšujú?
  4. Ako si správne vybrať sporiaci účet?
  5. Palubná jednotka Shell EETS otvára európske hranice
  6. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  7. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom
  8. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem
  1. dm sa zameriava na ženské zdravie
  2. Generácie Y a Z budú musieť dlhšie pracovať a viac sporiť
  3. Ako si správne vybrať sporiaci účet?
  4. HYPONÁJOM, odložte hypotéku a svoj nový byt splácajte už teraz
  5. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  6. Oznamujeme nominácie na Orange Podcast roka 2023
  7. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu v Levoči
  8. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 14 448
  2. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 7 894
  3. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 6 694
  4. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 5 800
  5. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 5 763
  6. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 3 356
  7. O koľko drahšia bude tento rok dovolenka pri mori? 2 832
  8. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 2 443
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu