Prečo je dobré, ak sa ženy natriasajú?

Každý druhý deň prichádzajú ženy-seniorky do areálu Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave za zvláštnym účelom. Doma povedia, že sa idú natriasať.


Bolo by výborné, keby sme si až do staroby udržali dobrú rovnováhu. Málokto aj z mladších ju však má perfektnú. Aj rovnováhu možno zmerať. Profesor Hamar vymyslel prístroj - stabilograf, ktorý na pohľad vyzerá ako obyčajná kovová platňa. Na obrazovke počítača, ktorý je na ňu napojený, sa dá vypočítať, ako kto balansuje. FOTO SME - PAVOL MAJER

Každý druhý deň prichádzajú ženy-seniorky do areálu Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave za zvláštnym účelom. Doma povedia, že sa idú natriasať.

„Postavím sa na podstavec prístroja na pol minúty päťkrát za sebou a natriasam sa,“ hovorí 70-ročná pani Mária a dodáva, že odkedy sem chodí, prestali ju bolieť nohy. Spolu s ostatnými je zaradená do výskumnej štúdie profesora Hamara a jeho spolupracovníkov. Prístroje funkčnej diagnostiky, ktoré vymyslel, sa už používajú v Japonsku aj Amerike. Prototyp najnovšieho, ktorý zostrojil nedávno, ešte nemá názov.

„Je to taký trasliak,“ hovoria seniorky.

„Tieto prístroje, sú mojím hobby. Sú určené pre preventívnu medicínu, tá má však na Slovensku ťažký život, preto nachádzajú uplatnenie skôr v zahraničí,“ hovorí ich autor, profesor Hamar.

Na čo je dobrý jeho najnovší výmysel?

„Naša hypotéza je, že sa zlepší svalový výkon a účinnosť tréningu. To si chceme overiť nielen na aktívnych športovcoch, ale aj na senioroch. Prístroj je založený na mechanickom systéme, ktorý je schopný generovať protinárazy. Tie vyvolávajú v tele svalovú kontrakciu. Pri tomto prístroji využívame tzv. proprioceptívny reflex. V šľachách, vo svaloch máme receptory. Ak na ne počas cvičenia pôsobíme, sval sa sťahuje intenzívnejšie, rýchlejšie a podá vyšší výkon. Ak vrcholový športovec cvičí a počas tréningu mu niekoľkokrát vyvoláme proprioceptívny reflex, ako keby sme potencovali prirodzenú aktivitu svalu.“

„Sila má totiž význam nielen pri športovom výkone, ale aj vo vyššom veku. Starých ľudí u nás, na rozdiel od vyspelých krajín, nik nesleduje a nemá o nich takmer nikto záujem,“ hovorí asistentka Erika Zemková, ktorá štúdiu organizuje.

„Pre lekárov je silový tréning u starých ľudí stále tabu,“ dodáva profesor Hamar. Hoci štúdia seniorov ešte nie je skončená, už po niekoľkých mesiacoch ukazuje, že má na staršie ženy veľmi pozitívne účinky.

Zlepšila sa napríklad ich rovnováha. Ako sa to dá zistiť? Stabilografom - prístrojom, ktorý tiež vymyslel profesor Hamar. Na pohľad je to obyčajná železná platňa, na ktorú sa postavíte. Na obrazovke počítača zároveň možno sledovať háďatko, ktoré sa neustále pohybuje.

„To je pohyb priemetu ťažiska človeka po podložke, ktorý získame vyhodnotením síl pôsobiacich v jednotlivých rohoch platne. Čím sa viac pohybuje, tým je postoj menej stabilný. Málokto má perfektnú rovnováhu. Keď položíte kameň, stojí fixne, ale človek neustále balansuje. Ak nie sme trénovaní ako napríklad strelci, máme neustálu tendenciu spadnúť na jednu stranu,“ ukazuje profesor Hamar. Človek však disponuje mechanizmami, ktoré prostredníctvom kontrakcie príslušných svalov takýto „pád“ vždy dostatočne skoro zastavia. Ak sa však takéto mechanizmy, napríklad vo vyššom veku zhoršia, zvyšuje sa riziko pádov a úrazov. Naopak, zlepšenie stability postoja prispieva k ich prevencii.

„Ženy sa zlepšili aj vo výskoku. Poviete si, načo je staršej žene vyskakovanie. Je to však prejav zlepšenia rýchlosti nárastu sily vo svale.“ Praktický význam je v tom, že aj takéto schopnosti významne znižujú riziko pádu, a teda aj zlomenín. Profesor Hamar nevylučuje, že trasenie na prístroji bude mať pozitívny účinok aj na kostnú hmotu. To sa práve overuje. (uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  2. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  3. Od septembra opäť po starom
  4. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  5. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  8. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  1. 10 vecí, ktoré môžete dostať od zdravotnej poisťovne zadarmo
  2. Úspech na Majstrovstvách sveta v Quadrathlone
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. Od septembra opäť po starom
  5. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  6. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  7. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  8. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  9. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  10. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 993
  2. Od septembra opäť po starom 5 829
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 4 643
  4. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom? 3 028
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 839
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 754
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 214
  8. Ako sme jazdili v socializme 1 117
  9. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš? 1 104
  10. Leto nekončí! 1 026

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Odchod z koalície? Názory sú pol na pol, hovorí poslanec SNS

Fico ustúpil Dankovi a vláda v stredu nerokovala. Mandát premiéra do Salzburgu ministri nakoniec odsúhlasili na diaľku, Fico neprišiel na ohlásenú tlačovú besedu.

KOMENTÁRE

Podomový šmejd s jadrom Únie

Žiadna „super EÚ“ s jedným pevným jadrom sa nechystá.

ŠPORT

Ramsay premiéra vyšla. Vie, že musíme hrať ešte lepšie

Slovenskí hokejisti porazili Česko.

EKONOMIKA

Kedy dostanete 13. a 14. plat? Fico podporil Dankov návrh

Koalícia sa zrejme dohodne na úľavách.

Neprehliadnite tiež

Sú proteínové doplnky bezpečné? Odpovedá veda

Dvojica výskumníkov reaguje na úmrtie mladej kulturistky a prípady žltačky.

Fajčíte? Mali by ste si dať pozor na doplnky s vitamínom B6 a B12

Dlhodobo vysoké dávky vitamínov B u mužov zvýšili riziko rakoviny pľúc.

Bio nie je vždy najlepšia cesta. Ako si vybrať správnu kozmetiku?

Imidž nejedného kozmetického výrobku je založený na prívlastkoch ako bio či prírodný. Ale sú naozaj lepšie?

Opustení a nepripravení. Čo stresuje budúcich prvákov

Nápor z množstva zmien môže u čerstvého školáka vyvolať stres a fóbiu.