Onkológovia: jedzte vitamíny

Podľa riaditeľa Národného onkologického ústavu v Bratislave profesora MUDr. Ivana Kozu by človek v záujme predchádzania rakovine mal denne skonzumovať päť kusov ovocia alebo zeleniny. Ovocie je totiž bohatým zdrojom vitamínov, najmä vitamín C v ňom obsiah

nutý potláča tvorbu dusíkatých nádorotvorných látok, podávanie vitamínu E v ňom zasa priaznivo ovplyvňuje imunitný systém starších ľudí.

Banány

Sú veľmi obľúbeným druhom ovocia aj pre vysoký obsah draslíka, často sú prvou tuhou potravou malých detí pre svoju ľahkú stráviteľnosť a len málokedy vyvolávajú alergie. Podľa niektorých odborníkov pomáhajú pri liečbe žalúdočných ťažkostí u detí a majú upokojujúci účinok na žalúdočné vredy. Sto gramov sušených banánov má päťnásobne viac kalórií ako rovnaké množstvo čerstvých banánov.

Hrozno

Je obľúbené pre svoju nízkokalorickosť a ľahkú stráviteľnosť, obsahuje draslík. Červené a tmavomodré odrody chránia pred rakovinou a srdcovými ochoreniami, tmavé odrody však môžu vyvolávať aj migrénu. Netreba zabúdať, že neumyté hroznové šupky sú často zdrojom kvasiniek, prachu a pesticídov.

Hrušky

Užitočný zdroj vlákniny a draslíka. Majú vysoký obsah prírodného cukru. Na skonzumovanie lekármi odporúčanej dennej dávky vitamínu C by bolo treba zjesť päť hrušiek. Hrušky sú najmenej dráždivým ovocím, nevyvolávajú alergie a sú vhodné aj ako detská strava pre špeciálne diéty. V sušenej podobe majú vysoký obsah kalórií, železa a draslíka. (uj)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  4. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  5. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  10. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. GOPASS-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 29 185
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 21 016
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 19 870
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 13 947
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 9 579
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 3 920
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 781
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 090
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších! 2 010
  10. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 1 946

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Techniku zo základne v Dolnej Krupej žiada ministerstvo vrátiť

Čo robia Noční vlci v Dolnej Krupej.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: V RTVS môže byť ohrozené vysielanie správ

Ľudia v spravodajstve končia, spor o verejnoprávnosť pokračuje.

Stĺpček Jakuba Fila

Ešte sa chceme tváriť, že vlci sú len zvedaví turisti a branci iba obľubujú pohyb?

Tajné služby o Nočných vlkoch mlčia.

Neprehliadnite tiež

Budúce postihnutie môže u sklerotikov odhaliť železo v mozgu

Metóda môže pomáhať pri testovaní liekov.

Päť rád, ako si na grilovačke neotráviť hostí

Večierky pod holým nebom majú hygienické pravidlá.

Po úprave DNA vznikol v génoch chaos, ukázala štúdia

Štúdia poukázala na riziká úpravy génov.