SME
Nedeľa, 5. február, 2023 | Meniny má Agáta

Večera upokojí a schladí vášne dňa

Ak sa chystáme večer zabaviť sa, či máme ešte nejaký program, budeme potrebovať vysokoenergetické jedlo. Keby sme mienili ostať doma, mala by byť večera nezaťažujúca, aby nás utlmila.

Po dni plnom stresov pôsobí upokojujúco jedlo bohaté na sacharidy s nízkym obsahom bielkovín a tukov – polievka z bielej fazule, miešaný zeleninový šalát, kukuričný chlieb (znižuje stres), celozrnné cereálie s nízkotučným mliekom.

Pred večerným programom doplníme energiu ľahkým, avšak energeticky výdatnejším jedlom. Také býva bohaté na bielkoviny, nízkotučné s vyváženými komplexnými sacharidmi. – šalát z morčacích pŕs alebo teplý kurací šalát so zeleninou, hroznom a píniovými orieškami, šošovica s cibuľou, rajčinami a cesnakom s malou porciou nelúpanej ryže, dary mora na orientálny spôsob. Na záver môžeme pridať čerstvé ovocie, ovocný šalát alebo ovocný koktail.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. Dodajte vašej pokožke šťavu
  6. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  3. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  5. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 13 048
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 3 551
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 075
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  5. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 1 841
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 799
  7. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 1 462
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 108
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu