SME
Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

Čo vyhľadávať

* Strava by mala byť organická, čerstvá, sezónna a podľa možností zo surovín pestovaných v najbližšom okolí.

* Jedlá, ktoré nie sú organické, bývajú pri pestovaní ošetrované proti pesticídom a chorobám, umelo spracované pomocou konzervačných látok, aby lepšie vyzerali a dlhšie vydržali. Ovocie a zeleninu je lepšie pred konzumáciou ošúpať.

* Denne by bolo vhodné zjesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny.

* Zdraviu sú prospešné komplexné sacharidy – tmavá ryža, proso, ovos, zemiaky, celozrnná múka a chlieb.

* Nevyhnutné je zakomponovať do stravy zdravé bielkoviny zo strukovín, orechov, chudého bieleho mäsa, rýb a sójových produktov.

SkryťVypnúť reklamu

* Denne treba vypiť minimálne dva litre čerstvej minerálnej vody, ktorú treba striedať, lepšia je stolová voda alebo obyčajná pitná voda.

* Pocitu pohody prospieva pridávanie byliniek do jedla, okrem toho aj podporujú trávenie.

* Od staroveku je známa zásada striedmosti pri jedení a pití (alkoholických nápojov).

Podľa knihy Päť minút pre zdravie (IKAR) spracoval ľš

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  2. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  7. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  8. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
  5. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  6. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  7. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  8. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 28 270
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 124
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 862
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 987
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 898
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 858
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 856
  8. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 1 565
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu