Desať rád, ako prežiť bez ujmy deň na slnku

1. Pite, pite, pite


ILUSTRAČNÉ FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Príjem tekutín by mal prebiehať rovnomerne v priebehu dňa. Začnite piť hneď ráno po prebudení, keď je človek po nočnom spánku a potení nedostatočne zavodnený. Treba prijať toľko tekutín, aby mal moč len slabožltú farbu, alebo bol takmer bezfarebný.

2. Pozor na tvrdý alkohol

V horúčavách výrazne zvyšuje sklon k odpadnutiu, spomaľuje reflexy, zato odďaľuje zábrany pri intímnom zbližovaní. Práve takéto rýchlovky sa však končia nepríjemným zistením – pohlavnou chorobou.

3. Sladké malinovky nás neosviežia

Vyslovene nevhodné sú príliš sladené komerčné nealkoholické nápoje. Najlepší je čierny alebo bylinkový čaj.

4. Nepite veľmi studené

Menej sa spotíte po vypití vlažných nápojov. Príliš studené nápoje naopak potenie dočasne zvýšia.

5. Vedieť sa správne obliecť

Ak nie ste pri vode, zmierniť vplyv horúčav môže ľahký vzdušný odev a pokrývka hlavy. Pomôže aj navlhčenie tváre a oblasti výstrihu vlhkou handričkou alebo hygienickou vreckovkou napustenou alkoholovým roztokom. Zvýši sa tak odparovanie a pokožka sa ochladí.

6. Krémujte sa

Ak ste viac ako dve hodiny na slnku, hoci aj v meste, nakrémujte si aspoň tvár, hrdlo, ruky.

7. Nefajčite, alebo obmedzte cigarety

Ak ste na pláži, pri jazere alebo ste vonku nútený stráviť dlhší čas niekde, kde sa sa fajčí, vedzte, že to škodí takmer takisto, akoby ste fajčili aj vy. Pasívne fajčenie najviac poškodzuje deti. Dokonca aj mamička alebo otecko, ktorí sú tuhí fajčiari, sú tak veľmi presýtení dymom, že ho prenášajú do bezprostrednej blízkosti dieťaťa.

8. Nepite litre kávy

Káva nás síce povzbudí, ale zároveň odvodní. Stačí, keď organizmu chýbajú len dve percentá vody, už sa zvýši hladina stresu a ľudia sú podráždení.

9. Nebezpečné grilovacie párty

Špekáčik upečený priamo v plameňoch je síce chutný, ale vôbec nie zdravý. Priamym kontaktom s plameňmi vzniká benzopyrén, ktorý môže byť karcinogénny. Ešte dnes nie je výnimkou, že dospelí priúčajú deti, aby si pri opekaní špekáčikov kvapkali túto jedovatú zmesku zo špekáčika na chlebík a jedli ho. Ani také obľúbené grilovacie párty nie sú bez rizika. Jedno z nebezpečenstiev sa skrýva priamo v mäse, ktoré môže byť kontaminované škodlivými baktériami. Ak mäso nie je dostatočne prepečené, môžu v ňom zostať. Salmonelóza naozaj nie je najšťastnejší spôsob ako zavŕšiť príjemnú grilovaciu párty.

10. Neseďte dlho vo vysokej tráve

Kliešte totiž čakajú len na to. Sú usadené na spodnej strane listov a stebiel trávy a striehnu, kedy do nás začnú vpúšťať svoje sliny.

Práve sliny môžu obsahovať životu nebezpečné vírusy encefalitídy či lymskej boreliózy. Lekári radia, ak sme dlhšie sedeli vo vysokej tráve, určite si urobme dôkladnú prehliadku. „Tú si treba zopakovať aj po niekoľkých dňoch, lebo kliešťom trvá aj dva dni, kým doputujú na miesto, kde sa zahryznú.“ varuje sestrička Marta Baarová, ktorá vo svojej bratislavskej ambulancii vyberala nedávno mladému mužovi kliešťa z rozkroku.

(uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  2. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  3. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  4. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  5. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  6. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  7. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  10. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 14 116
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 9 699
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 342
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 559
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 926
  6. Moskva alebo Petrohrad? 2 349
  7. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 261
  8. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 2 053
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 788
  10. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 676

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Na náramok treba myslieť, Rusko nemôže zájsť ani na viedenské vianočné trhy

Pavol Rusko je siedmym občanom, ktorý dostal monitorovací náramok bez odsúdenia.

DOMOV

Danko v dume dvoril Rusom, keď prekrúcajú ´68, mlčí

Danko je absolútne mimo reality, ohodnotil proruský sentiment politológ.

KOMENTÁRE

Srebrenica pripomína, že Európa nemusí byť imúnna

Mladič sa pred spravodlivosťou nakoniec neschoval.

Neprehliadnite tiež

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.

Sexi alebo agresívne? Vašu náladu môže ovplyvniť typ alkoholu

Obsah pohárika môže rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť.

Biopsychológ: Fascinuje ma, čo všetko považujú ženy za atraktívne

O rozdieloch v sexualite mužov a žien rozpráva britský biopsychológ FREDERICK M. TOATES.

Na darcu čaká s umelým srdcom. Na Slovensku prebehla prvá implantácia

Slovensko má prvého pacienta, ktorý podstúpil unikátnu implantáciu umelého srdca.

V treťom trimestri by ženy mali spať na boku, ukázala štúdia

Spánok na chrbte zvyšuje riziko narodenia mŕtveho dieťaťa.