SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Desať rád, ako prežiť bez ujmy deň na slnku

1. Pite, pite, pite


ILUSTRAČNÉ FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Príjem tekutín by mal prebiehať rovnomerne v priebehu dňa. Začnite piť hneď ráno po prebudení, keď je človek po nočnom spánku a potení nedostatočne zavodnený. Treba prijať toľko tekutín, aby mal moč len slabožltú farbu, alebo bol takmer bezfarebný.

2. Pozor na tvrdý alkohol

V horúčavách výrazne zvyšuje sklon k odpadnutiu, spomaľuje reflexy, zato odďaľuje zábrany pri intímnom zbližovaní. Práve takéto rýchlovky sa však končia nepríjemným zistením – pohlavnou chorobou.

3. Sladké malinovky nás neosviežia

Vyslovene nevhodné sú príliš sladené komerčné nealkoholické nápoje. Najlepší je čierny alebo bylinkový čaj.

4. Nepite veľmi studené

Menej sa spotíte po vypití vlažných nápojov. Príliš studené nápoje naopak potenie dočasne zvýšia.

5. Vedieť sa správne obliecť

Ak nie ste pri vode, zmierniť vplyv horúčav môže ľahký vzdušný odev a pokrývka hlavy. Pomôže aj navlhčenie tváre a oblasti výstrihu vlhkou handričkou alebo hygienickou vreckovkou napustenou alkoholovým roztokom. Zvýši sa tak odparovanie a pokožka sa ochladí.

6. Krémujte sa

Ak ste viac ako dve hodiny na slnku, hoci aj v meste, nakrémujte si aspoň tvár, hrdlo, ruky.

7. Nefajčite, alebo obmedzte cigarety

Ak ste na pláži, pri jazere alebo ste vonku nútený stráviť dlhší čas niekde, kde sa sa fajčí, vedzte, že to škodí takmer takisto, akoby ste fajčili aj vy. Pasívne fajčenie najviac poškodzuje deti. Dokonca aj mamička alebo otecko, ktorí sú tuhí fajčiari, sú tak veľmi presýtení dymom, že ho prenášajú do bezprostrednej blízkosti dieťaťa.

8. Nepite litre kávy

Káva nás síce povzbudí, ale zároveň odvodní. Stačí, keď organizmu chýbajú len dve percentá vody, už sa zvýši hladina stresu a ľudia sú podráždení.

9. Nebezpečné grilovacie párty

Špekáčik upečený priamo v plameňoch je síce chutný, ale vôbec nie zdravý. Priamym kontaktom s plameňmi vzniká benzopyrén, ktorý môže byť karcinogénny. Ešte dnes nie je výnimkou, že dospelí priúčajú deti, aby si pri opekaní špekáčikov kvapkali túto jedovatú zmesku zo špekáčika na chlebík a jedli ho. Ani také obľúbené grilovacie párty nie sú bez rizika. Jedno z nebezpečenstiev sa skrýva priamo v mäse, ktoré môže byť kontaminované škodlivými baktériami. Ak mäso nie je dostatočne prepečené, môžu v ňom zostať. Salmonelóza naozaj nie je najšťastnejší spôsob ako zavŕšiť príjemnú grilovaciu párty.

10. Neseďte dlho vo vysokej tráve

Kliešte totiž čakajú len na to. Sú usadené na spodnej strane listov a stebiel trávy a striehnu, kedy do nás začnú vpúšťať svoje sliny.

Práve sliny môžu obsahovať životu nebezpečné vírusy encefalitídy či lymskej boreliózy. Lekári radia, ak sme dlhšie sedeli vo vysokej tráve, určite si urobme dôkladnú prehliadku. „Tú si treba zopakovať aj po niekoľkých dňoch, lebo kliešťom trvá aj dva dni, kým doputujú na miesto, kde sa zahryznú.“ varuje sestrička Marta Baarová, ktorá vo svojej bratislavskej ambulancii vyberala nedávno mladému mužovi kliešťa z rozkroku.

(uj)

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  5. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  6. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  7. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  8. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  9. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  3. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  4. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  7. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  10. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 13 642
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 898
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 209
  4. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 11 830
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 990
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 664
  7. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 077
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 688
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 7 710
  10. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 096

Hlavné správy zo Sme.sk

Šteňo skončí ako prednosta neurochirurgie

Šteňa sa rozhodla odvolať šéfka Univerzitnej nemocnice Bratislava.

Prednosta Neurochirurgickej kliniky Univerzitnej nemocnice Bratislava na Kramároch Andrej Šteňo.

Dobré ráno naživo: Oslavujeme dva roky podcastov SME (video)

Živé nahrávanie špeciálnej epizódy podcastu.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

V Smere sa vedia aj odznámiť

Sledujeme ďalší príklad krízovej komunikácie Smeru.

Peter Tkačenko
Hlavná stanica v Bratislave.