SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Desať rád, ako prežiť bez ujmy deň na slnku

1. Pite, pite, pite


ILUSTRAČNÉ FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Príjem tekutín by mal prebiehať rovnomerne v priebehu dňa. Začnite piť hneď ráno po prebudení, keď je človek po nočnom spánku a potení nedostatočne zavodnený. Treba prijať toľko tekutín, aby mal moč len slabožltú farbu, alebo bol takmer bezfarebný.

2. Pozor na tvrdý alkohol

V horúčavách výrazne zvyšuje sklon k odpadnutiu, spomaľuje reflexy, zato odďaľuje zábrany pri intímnom zbližovaní. Práve takéto rýchlovky sa však končia nepríjemným zistením – pohlavnou chorobou.

3. Sladké malinovky nás neosviežia

Vyslovene nevhodné sú príliš sladené komerčné nealkoholické nápoje. Najlepší je čierny alebo bylinkový čaj.

4. Nepite veľmi studené

Menej sa spotíte po vypití vlažných nápojov. Príliš studené nápoje naopak potenie dočasne zvýšia.

5. Vedieť sa správne obliecť

Ak nie ste pri vode, zmierniť vplyv horúčav môže ľahký vzdušný odev a pokrývka hlavy. Pomôže aj navlhčenie tváre a oblasti výstrihu vlhkou handričkou alebo hygienickou vreckovkou napustenou alkoholovým roztokom. Zvýši sa tak odparovanie a pokožka sa ochladí.

6. Krémujte sa

Ak ste viac ako dve hodiny na slnku, hoci aj v meste, nakrémujte si aspoň tvár, hrdlo, ruky.

7. Nefajčite, alebo obmedzte cigarety

Ak ste na pláži, pri jazere alebo ste vonku nútený stráviť dlhší čas niekde, kde sa sa fajčí, vedzte, že to škodí takmer takisto, akoby ste fajčili aj vy. Pasívne fajčenie najviac poškodzuje deti. Dokonca aj mamička alebo otecko, ktorí sú tuhí fajčiari, sú tak veľmi presýtení dymom, že ho prenášajú do bezprostrednej blízkosti dieťaťa.

8. Nepite litre kávy

Káva nás síce povzbudí, ale zároveň odvodní. Stačí, keď organizmu chýbajú len dve percentá vody, už sa zvýši hladina stresu a ľudia sú podráždení.

9. Nebezpečné grilovacie párty

Špekáčik upečený priamo v plameňoch je síce chutný, ale vôbec nie zdravý. Priamym kontaktom s plameňmi vzniká benzopyrén, ktorý môže byť karcinogénny. Ešte dnes nie je výnimkou, že dospelí priúčajú deti, aby si pri opekaní špekáčikov kvapkali túto jedovatú zmesku zo špekáčika na chlebík a jedli ho. Ani také obľúbené grilovacie párty nie sú bez rizika. Jedno z nebezpečenstiev sa skrýva priamo v mäse, ktoré môže byť kontaminované škodlivými baktériami. Ak mäso nie je dostatočne prepečené, môžu v ňom zostať. Salmonelóza naozaj nie je najšťastnejší spôsob ako zavŕšiť príjemnú grilovaciu párty.

10. Neseďte dlho vo vysokej tráve

Kliešte totiž čakajú len na to. Sú usadené na spodnej strane listov a stebiel trávy a striehnu, kedy do nás začnú vpúšťať svoje sliny.

Práve sliny môžu obsahovať životu nebezpečné vírusy encefalitídy či lymskej boreliózy. Lekári radia, ak sme dlhšie sedeli vo vysokej tráve, určite si urobme dôkladnú prehliadku. „Tú si treba zopakovať aj po niekoľkých dňoch, lebo kliešťom trvá aj dva dni, kým doputujú na miesto, kde sa zahryznú.“ varuje sestrička Marta Baarová, ktorá vo svojej bratislavskej ambulancii vyberala nedávno mladému mužovi kliešťa z rozkroku.

(uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 069
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 863
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 441
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 115
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 078
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 762
  7. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 413
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 337
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 316
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 166
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

9 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

4 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

9 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan