SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Desať rád, ako prežiť bez ujmy deň na slnku

1. Pite, pite, pite


ILUSTRAČNÉ FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

Príjem tekutín by mal prebiehať rovnomerne v priebehu dňa. Začnite piť hneď ráno po prebudení, keď je človek po nočnom spánku a potení nedostatočne zavodnený. Treba prijať toľko tekutín, aby mal moč len slabožltú farbu, alebo bol takmer bezfarebný.

2. Pozor na tvrdý alkohol

V horúčavách výrazne zvyšuje sklon k odpadnutiu, spomaľuje reflexy, zato odďaľuje zábrany pri intímnom zbližovaní. Práve takéto rýchlovky sa však končia nepríjemným zistením – pohlavnou chorobou.

3. Sladké malinovky nás neosviežia

Vyslovene nevhodné sú príliš sladené komerčné nealkoholické nápoje. Najlepší je čierny alebo bylinkový čaj.

4. Nepite veľmi studené

Menej sa spotíte po vypití vlažných nápojov. Príliš studené nápoje naopak potenie dočasne zvýšia.

5. Vedieť sa správne obliecť

Ak nie ste pri vode, zmierniť vplyv horúčav môže ľahký vzdušný odev a pokrývka hlavy. Pomôže aj navlhčenie tváre a oblasti výstrihu vlhkou handričkou alebo hygienickou vreckovkou napustenou alkoholovým roztokom. Zvýši sa tak odparovanie a pokožka sa ochladí.

6. Krémujte sa

Ak ste viac ako dve hodiny na slnku, hoci aj v meste, nakrémujte si aspoň tvár, hrdlo, ruky.

7. Nefajčite, alebo obmedzte cigarety

Ak ste na pláži, pri jazere alebo ste vonku nútený stráviť dlhší čas niekde, kde sa sa fajčí, vedzte, že to škodí takmer takisto, akoby ste fajčili aj vy. Pasívne fajčenie najviac poškodzuje deti. Dokonca aj mamička alebo otecko, ktorí sú tuhí fajčiari, sú tak veľmi presýtení dymom, že ho prenášajú do bezprostrednej blízkosti dieťaťa.

8. Nepite litre kávy

Káva nás síce povzbudí, ale zároveň odvodní. Stačí, keď organizmu chýbajú len dve percentá vody, už sa zvýši hladina stresu a ľudia sú podráždení.

9. Nebezpečné grilovacie párty

Špekáčik upečený priamo v plameňoch je síce chutný, ale vôbec nie zdravý. Priamym kontaktom s plameňmi vzniká benzopyrén, ktorý môže byť karcinogénny. Ešte dnes nie je výnimkou, že dospelí priúčajú deti, aby si pri opekaní špekáčikov kvapkali túto jedovatú zmesku zo špekáčika na chlebík a jedli ho. Ani také obľúbené grilovacie párty nie sú bez rizika. Jedno z nebezpečenstiev sa skrýva priamo v mäse, ktoré môže byť kontaminované škodlivými baktériami. Ak mäso nie je dostatočne prepečené, môžu v ňom zostať. Salmonelóza naozaj nie je najšťastnejší spôsob ako zavŕšiť príjemnú grilovaciu párty.

10. Neseďte dlho vo vysokej tráve

Kliešte totiž čakajú len na to. Sú usadené na spodnej strane listov a stebiel trávy a striehnu, kedy do nás začnú vpúšťať svoje sliny.

Práve sliny môžu obsahovať životu nebezpečné vírusy encefalitídy či lymskej boreliózy. Lekári radia, ak sme dlhšie sedeli vo vysokej tráve, určite si urobme dôkladnú prehliadku. „Tú si treba zopakovať aj po niekoľkých dňoch, lebo kliešťom trvá aj dva dni, kým doputujú na miesto, kde sa zahryznú.“ varuje sestrička Marta Baarová, ktorá vo svojej bratislavskej ambulancii vyberala nedávno mladému mužovi kliešťa z rozkroku.

(uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  9. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  10. Bezbariérové vozidlo
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 883
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 854
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 736
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 587
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 676
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 11 367
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 586
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 540
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 365
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 133
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Slovensko má denné maximum nakazených, v hre je lockdown (minúta po minúte)

Nakazených koronavírusom na Slovensku je 25 100 osôb. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič po stredajšom rokovaní vlády.

Čo musíte vedieť o celoplošnom testovaní? Ministerstvo zverejnilo postup

Testovanie na koronavírus sa uskutoční počas troch víkendov.

Testovanie ľudí pred nemocnicou na Kramároch.
Stĺpček Osmelené

Odporný boj o maternice sa nekončí. Dáme si polročnú pauzu a začneme odznova

Záborská avizuje, že sa nevzdáva.

Soňa Jánošová
Peter Sagan na Giro d'Italia 2020.