SME
Piatok, 17. september, 2021 | Meniny má OlympiaKrížovkyKrížovky

Dýchaním sa dá ovplyvniť každá choroba

Drvivá väčšina ľudí dýcha plytko a nesprávne. V škole ani v rodine nás to nikto neučil, lebo si myslíme, že to všetci vieme. Málokoho tiež napadne, že niečo také banálne ako nesprávne dýchanie by mohlo byť príčinou jeho ťažkostí.


Bránicové dýchanie možno vykonávať poležiačky, posediačky, postojačky alebo počas chôdze či behu. FOTO - ARCHÍV SME

Indický jogoteraput doktor Bhole, ktorý pravidelne navštevuje Slovensko, tvrdí že dýchaním sa dá liečiť a pozitívne ovplyvniť každá choroba. „Odmalička, od detstva treba o tom hovoriť a uvedomovať si dýchanie. Dýchame 24 hodín denne – od narodenia až do posledného výdychu a predsa to nevieme správne.“

Pri povrchnom dýchaní a povolenom brušnom svalstve sa dýchaním zaťažuje bedrová časť chrbtice. Ak dýchame otvorenými ústami, sú pre zmenu zaťažované svaly šije a vyvolávajú bolesti hlavy a krčnej chrbtice.

So zlým dýchaním súvisia aj časté blokády v medzilopatkovej oblasti. Pri nedostatočnom nádychu sa hrudník nerozťahuje do šírky, a tak medzirebrové svaly medzi lopatkami nepracujú. Po čase dokonca stuhnú tak, že už nie sú schopné žiadneho pohybu.

Dych nesmierne ovplyvňuje psychiku. Už jednoduché pozorovanie dychu pôsobí mimoriadne upokojujúco na myseľ. Ak sa zastaví alebo stíši dych, zastaví a upokojí sa aj prúd myšlienok a zostane len jedna prevládajúca.

(uj)

Najčastejšie chyby pri dýchaní

– nadychujeme sa otvorenými

ústami

– nadychujeme sa len do hornej

časti hrudníka

– hrudník sa hýbe dopredu a

dozadu, nie do bokov

– nádych nevedieme až do

brucha, ktoré zostáva nehybné

– vynechávame pauzu medzi

nádychom a výdychom

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  2. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  6. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  7. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  9. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  10. Tam, kde sa ľahko verí na zázraky
  1. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  5. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  6. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  10. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  1. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 619
  2. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 6 169
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 5 152
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 212
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 2 101
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 2 058
  7. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 056
  8. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 1 991
  9. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 812
  10. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 1 802
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dušan Kováčik prichádza na pojednávanie.

Kováčikova záverečná reč je emotívna. Začal trasúcim hlasom


7 h
Nataša Holinová

V prebiehajúcich justičných vojnách nám chýbajú nájomné byty.


1 h
Kritický pohľad Michala Havrana.

Máš rád stredozemskú modrú a pasieš svoj plebs.


15. sep

Ešteže sa na Slovensku takej absurdnej štátnej protekcii teší len jedna cirkev. Inak by sme sa nedoplatili.


Skryť Zatvoriť reklamu