Mám sociálnu fóbiu, pomôžte

„Mám pocit, že trpím sociálnou fóbiou, dnes som sa pri odpovedi v škole totálne zrútila, začala som sa triasť, nedokázala som sa sústrediť na nič, celá roztrasená som odpovedala na primitívnu otázku s veľkou námahou a totálnu hlúposť. Keď som sa posadila

na miesto, nevedela som dýchať, musela som ísť na chodbu k oknu a potom ešte ďalšiu polhodinu som sa triasla a zhlboka dýchala. Potom ma poslali domov, tak som sa upokojila. Vo štvrtok mám možnosť opravnej odpovede, ale už teraz mám príšerný strach, tak sa hanbím, že by som najradšej do tej školy už nevstúpila. Čo mám robiť? Dokonca mám problém komunikovať s ľuďmi, v minulosti som bola taká spoločenská, ale niečo sa zmenilo. Sedím len doma a mám príšerný strach zo štvrtka, bojím sa, že sa zrútim, prosím, pomôžte mi.“

Odpoveď odborníka:

Je ťažké jednoznačne vyjadriť, či trpíte naozaj sociálnou fóbiou. Ak však máte problém normálne fungovať v spoločnosti viacerých ľudí, napríklad ak je vám zle v autobuse, v rade v obchode, v reštaurácii a máte pocit, že srdce vám búši, trasiete sa, potíte sa a podobne, tak možno áno. Sociálna fóbia sa dosť často začína v mladom veku. Lieky na túto chorobu sú dosť účinné, ale predtým by bolo dobré zastaviť sa u odborníka – psychiatra alebo psychológa. Okrem liekov existuje tzv. psychoterapia. Jestvujú psychologické metódy, napríklad nácvik relaxačných techník, desenzitizácia a ďalšie tzv. behaviorálne metódy ako aj metódy farmakologické – lieky. Nezriedka sa obe metódy kombinujú. O tom, aký druh liečby potrebujete, musí rozhodnúť odborník (psychológ a psychiater) na základe osobného kontaktu. Liečba sociálnej fóbie je dlhodobá. Vo vašom prípade by možno stačili psychologické metódy. Psychológ vás oboznámi s možnými stratégiami, ako postupovať, keď sa ocitneme vo fóbickej situácii, prípadne ako predchádzať vzniku fóbického strachu.

(viac na www.uzkost.sk)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  4. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  5. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  6. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  7. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  8. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  9. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  2. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  3. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  4. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  5. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  6. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  7. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  8. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  10. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 9 839
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 5 981
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 990
  4. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 2 387
  5. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 2 282
  6. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 1 366
  7. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 1 058
  8. Ako na refinancovanie hypotéky 993
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu 928
  10. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 866

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: V Česku vedie Babiš, extrémistov predbehla ODS

Česi rozhodli o smerovaní krajiny, voľby vyhralo s veľkým náskokom hnutie ANO.

SVET

Deň, keď padla aj Praha

Je zbytočné hovoriť o porážkach jednotlivých strán. V českých voľbách prehralo Česko.

PLUS

Vraj sme ich milo prekvapili. Cudzinci berú Slovensko ako školu života

Študenti sa pripravovali na kultúrny šok.

KOMENTÁRE

Smer opäť prevalcuje župy a opozícia je v pohode

V jednom sa Josif Vissarionovič Džugašvili nemýlil: kádre rozhodujú o všetkom.

Neprehliadnite tiež

Ako kašeľ či horúčka. Migréna by mohla telo chrániť

Jednotlivé zložky migrény by mohli naznačovať, že nejde o ochorenie ale obranný systém.

Prečo majú vtipní ľudia viac rozumu, než suchári

Humor je skvelá učebná pomôcka, cesta k partnerovi, ale aj nástroj na stmelenie kolektívu.

K pandémiám chrípky môže dochádzať s príchodom leta

Teória vychádza zo simulácie, ktorá už správne predpovedala pandémiu vírusu prasacej chrípky.

Smútok rozplače iba ľudí. Aký je význam sĺz?

Detský plač rozhoduje o živote a smrti novorodenca. Na dojčiace ženy má špeciálny účinok.