Mám sociálnu fóbiu, pomôžte

„Mám pocit, že trpím sociálnou fóbiou, dnes som sa pri odpovedi v škole totálne zrútila, začala som sa triasť, nedokázala som sa sústrediť na nič, celá roztrasená som odpovedala na primitívnu otázku s veľkou námahou a totálnu hlúposť. Keď som sa posadila

na miesto, nevedela som dýchať, musela som ísť na chodbu k oknu a potom ešte ďalšiu polhodinu som sa triasla a zhlboka dýchala. Potom ma poslali domov, tak som sa upokojila. Vo štvrtok mám možnosť opravnej odpovede, ale už teraz mám príšerný strach, tak sa hanbím, že by som najradšej do tej školy už nevstúpila. Čo mám robiť? Dokonca mám problém komunikovať s ľuďmi, v minulosti som bola taká spoločenská, ale niečo sa zmenilo. Sedím len doma a mám príšerný strach zo štvrtka, bojím sa, že sa zrútim, prosím, pomôžte mi.“

Článok pokračuje pod video reklamou

Odpoveď odborníka:

Je ťažké jednoznačne vyjadriť, či trpíte naozaj sociálnou fóbiou. Ak však máte problém normálne fungovať v spoločnosti viacerých ľudí, napríklad ak je vám zle v autobuse, v rade v obchode, v reštaurácii a máte pocit, že srdce vám búši, trasiete sa, potíte sa a podobne, tak možno áno. Sociálna fóbia sa dosť často začína v mladom veku. Lieky na túto chorobu sú dosť účinné, ale predtým by bolo dobré zastaviť sa u odborníka – psychiatra alebo psychológa. Okrem liekov existuje tzv. psychoterapia. Jestvujú psychologické metódy, napríklad nácvik relaxačných techník, desenzitizácia a ďalšie tzv. behaviorálne metódy ako aj metódy farmakologické – lieky. Nezriedka sa obe metódy kombinujú. O tom, aký druh liečby potrebujete, musí rozhodnúť odborník (psychológ a psychiater) na základe osobného kontaktu. Liečba sociálnej fóbie je dlhodobá. Vo vašom prípade by možno stačili psychologické metódy. Psychológ vás oboznámi s možnými stratégiami, ako postupovať, keď sa ocitneme vo fóbickej situácii, prípadne ako predchádzať vzniku fóbického strachu.

(viac na www.uzkost.sk)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 21 918
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 18 672
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 9 252
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 7 920
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 062
  6. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 5 778
  7. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 5 553
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 027
  9. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 496
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 132

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Nebuď buzerant, zmláť manželku (píše Michal Havran)

Vy to viete, vy muži z Tvrdošína, čo pochodujete a zneužívate vieru, aby ste ľudí vydesili.

KOMENTÁRE

Kto vlastne môže podpísať Istanbulský dohovor

Súlad dojednaných medzinárodných zmlúv s ústavou posudzuje Ústavný súd.

Neprehliadnite tiež

Mieša hrušky s jablkami. Prečo BMI nemusí odhaliť nadváhu

Rozloženie nabytočného tuku je dôležitejšie ako BMI.

Ako zastaviť tečúci nos. Recepty, ktoré podporuje veda

Štyri osvedčené spôsoby, ako sa čo najrýchlejšie zbaviť nádchy.

Špinavé hneď po umytí. Sušenie rúk nemusí byť hygienické

Sušič môže na ruky naniesť kolónie baktérií.