SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Mám sociálnu fóbiu, pomôžte

„Mám pocit, že trpím sociálnou fóbiou, dnes som sa pri odpovedi v škole totálne zrútila, začala som sa triasť, nedokázala som sa sústrediť na nič, celá roztrasená som odpovedala na primitívnu otázku s veľkou námahou a totálnu hlúposť. Keď som sa posadila

na miesto, nevedela som dýchať, musela som ísť na chodbu k oknu a potom ešte ďalšiu polhodinu som sa triasla a zhlboka dýchala. Potom ma poslali domov, tak som sa upokojila. Vo štvrtok mám možnosť opravnej odpovede, ale už teraz mám príšerný strach, tak sa hanbím, že by som najradšej do tej školy už nevstúpila. Čo mám robiť? Dokonca mám problém komunikovať s ľuďmi, v minulosti som bola taká spoločenská, ale niečo sa zmenilo. Sedím len doma a mám príšerný strach zo štvrtka, bojím sa, že sa zrútim, prosím, pomôžte mi.“

Skryť Vypnúť reklamu

Odpoveď odborníka:

Je ťažké jednoznačne vyjadriť, či trpíte naozaj sociálnou fóbiou. Ak však máte problém normálne fungovať v spoločnosti viacerých ľudí, napríklad ak je vám zle v autobuse, v rade v obchode, v reštaurácii a máte pocit, že srdce vám búši, trasiete sa, potíte sa a podobne, tak možno áno. Sociálna fóbia sa dosť často začína v mladom veku. Lieky na túto chorobu sú dosť účinné, ale predtým by bolo dobré zastaviť sa u odborníka – psychiatra alebo psychológa. Okrem liekov existuje tzv. psychoterapia. Jestvujú psychologické metódy, napríklad nácvik relaxačných techník, desenzitizácia a ďalšie tzv. behaviorálne metódy ako aj metódy farmakologické – lieky. Nezriedka sa obe metódy kombinujú. O tom, aký druh liečby potrebujete, musí rozhodnúť odborník (psychológ a psychiater) na základe osobného kontaktu. Liečba sociálnej fóbie je dlhodobá. Vo vašom prípade by možno stačili psychologické metódy. Psychológ vás oboznámi s možnými stratégiami, ako postupovať, keď sa ocitneme vo fóbickej situácii, prípadne ako predchádzať vzniku fóbického strachu.

Skryť Vypnúť reklamu

(viac na www.uzkost.sk)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 367
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 674
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 227
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 360
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 008
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 075
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 014
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 052
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 881
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 813
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.