SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Ako upokojiť nervózne črevá

Máte po Silvestri a Novom roku nervózne črevá?


ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV



Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, zvraciate, páli vás záha. Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti.

Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, strava s nízkym obsahom vlákniny, ale aj stres, prepracovanie a depresia, nadmerné užívanie antibiotík, antacíd, preháňadiel, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru, či kandidóza, teda rozmnoženie kvasiniek v tráviacom trakte.

Ako si môžeme sami pomôcť?

Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba.

Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia. Aké vyšetrenie je potrebné: vyšetrenie konečníka, u žien gynekologické vyšetrenie, endoskopické vyšetrenie, odber krvi kvôli vylúčeniu precitlivelosti na laktózu a iné ochorenia čreva.

ČO POMÁHA:

Diéta s vysokým obsahom vlákniny, vylúčte cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.

Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.

Jedzte aj potravinové doplnky:

B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky

VITAMÍN B12: dôležitá na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry dostať v lekárni)

CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky

ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt

PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny

RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia pomáhajú znížiť napätie a stres

HOMEOPATIA:

Nux vomica na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a užití alkoholu, či kávy

Aconitum užite, ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť

Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku

CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai -chi, Chi -kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém

KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynnatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá

AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom.

(uj, www.doktorka.cz)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Zelená Bratislava
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 300
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 472
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 224
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 338
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 192
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 107
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 998
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 039
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 873
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 805
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.