SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Ako upokojiť nervózne črevá

Máte po Silvestri a Novom roku nervózne črevá?


ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV



Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, zvraciate, páli vás záha. Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti.

Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, strava s nízkym obsahom vlákniny, ale aj stres, prepracovanie a depresia, nadmerné užívanie antibiotík, antacíd, preháňadiel, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru, či kandidóza, teda rozmnoženie kvasiniek v tráviacom trakte.

Ako si môžeme sami pomôcť?

Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba.

Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia. Aké vyšetrenie je potrebné: vyšetrenie konečníka, u žien gynekologické vyšetrenie, endoskopické vyšetrenie, odber krvi kvôli vylúčeniu precitlivelosti na laktózu a iné ochorenia čreva.

ČO POMÁHA:

Diéta s vysokým obsahom vlákniny, vylúčte cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.

Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.

Jedzte aj potravinové doplnky:

B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky

VITAMÍN B12: dôležitá na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry dostať v lekárni)

CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky

ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt

PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny

RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia pomáhajú znížiť napätie a stres

HOMEOPATIA:

Nux vomica na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a užití alkoholu, či kávy

Aconitum užite, ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť

Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku

CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai -chi, Chi -kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém

KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynnatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá

AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom.

(uj, www.doktorka.cz)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 27 000
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 24 242
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 326
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 140
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 793
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 654
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 435
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 691
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 584
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 577
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prokuratúra chystá oslabenie boja s extrémizmom, ktorý chcela vláda ako prioritu

Samostatné oddelenie špeciálnej prokuratúry má dnes päť ľudí.

Milan Mazurek v budove Najvyššieho súdu (vpravo).
Dobré ráno

Dobré ráno: Obvinili Fica, Kotlebu aj Mazureka. Teraz im hrozí zánik

Pripravuje sa reorganizácia prokuratúry.

Komentár Zuzany Kepplovej

Žilinka vykročil ľavou

Rozpustenie Honzovho úradu sa nezdá ako dobrý začiatok perestrojky na prokuratúre.

Zuzana Kepplová.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Neprehliadnite tiež

Respirátory pomôžu, ale nie sú nevyhnutné

Rúško v mnohých prípadoch stačí.

Ilustračné foto.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Hormonálnu antikoncepciu užíva stále menej Sloveniek

Pokles užívania možno pozorovať už roky.

Ilustračné foto.
Koronavírusom sa nakazilo už viac ako 55 miliónov ľudí.