ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV
Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, zvraciate, páli vás záha. Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti.
Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, strava s nízkym obsahom vlákniny, ale aj stres, prepracovanie a depresia, nadmerné užívanie antibiotík, antacíd, preháňadiel, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru, či kandidóza, teda rozmnoženie kvasiniek v tráviacom trakte.
Ako si môžeme sami pomôcť?
Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba.
Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia. Aké vyšetrenie je potrebné: vyšetrenie konečníka, u žien gynekologické vyšetrenie, endoskopické vyšetrenie, odber krvi kvôli vylúčeniu precitlivelosti na laktózu a iné ochorenia čreva.
ČO POMÁHA:
Diéta s vysokým obsahom vlákniny, vylúčte cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.
Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.
Jedzte aj potravinové doplnky:
B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky
VITAMÍN B12: dôležitá na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie
LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry dostať v lekárni)
CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky
ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt
PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny
RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia pomáhajú znížiť napätie a stres
HOMEOPATIA:
Nux vomica na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a užití alkoholu, či kávy
Aconitum užite, ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť
Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku
CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai -chi, Chi -kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém
KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynnatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá
AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom.
(uj, www.doktorka.cz)
