SME
Pondelok, 2. august, 2021 | Meniny má GustávKrížovkyKrížovky

Ako upokojiť nervózne črevá

Máte po Silvestri a Novom roku nervózne črevá?


ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV



Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, zvraciate, páli vás záha. Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti.

Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, strava s nízkym obsahom vlákniny, ale aj stres, prepracovanie a depresia, nadmerné užívanie antibiotík, antacíd, preháňadiel, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru, či kandidóza, teda rozmnoženie kvasiniek v tráviacom trakte.

Ako si môžeme sami pomôcť?

Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba.

Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia. Aké vyšetrenie je potrebné: vyšetrenie konečníka, u žien gynekologické vyšetrenie, endoskopické vyšetrenie, odber krvi kvôli vylúčeniu precitlivelosti na laktózu a iné ochorenia čreva.

ČO POMÁHA:

Diéta s vysokým obsahom vlákniny, vylúčte cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.

Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.

Jedzte aj potravinové doplnky:

B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky

VITAMÍN B12: dôležitá na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry dostať v lekárni)

CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky

ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt

PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny

RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia pomáhajú znížiť napätie a stres

HOMEOPATIA:

Nux vomica na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a užití alkoholu, či kávy

Aconitum užite, ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť

Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku

CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai -chi, Chi -kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém

KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynnatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá

AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom.

(uj, www.doktorka.cz)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  2. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  3. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  4. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  7. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  8. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  4. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  5. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  6. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  7. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  8. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  9. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  10. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 371
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 837
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 421
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 473
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 462
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 331
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 315
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 261
  9. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 065
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 2 726
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Špeciálny prokurátor Daniel Lipšic sa zastav vyšetrovateľov NAKA.

Lipšic sa s Remetom nestretol.


10 h
Patrik Jány na OH Tokio 2020 / 2021.

Sledujte 10. deň olympiády minútu po minúte.


Sportnet 4 h