SME
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina

Ako upokojiť nervózne črevá

Máte po Silvestri a Novom roku nervózne črevá?


ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV



Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, zvraciate, páli vás záha. Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti.

Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, strava s nízkym obsahom vlákniny, ale aj stres, prepracovanie a depresia, nadmerné užívanie antibiotík, antacíd, preháňadiel, ktoré narúšajú črevnú mikroflóru, či kandidóza, teda rozmnoženie kvasiniek v tráviacom trakte.

Ako si môžeme sami pomôcť?

Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba.

Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia. Aké vyšetrenie je potrebné: vyšetrenie konečníka, u žien gynekologické vyšetrenie, endoskopické vyšetrenie, odber krvi kvôli vylúčeniu precitlivelosti na laktózu a iné ochorenia čreva.

ČO POMÁHA:

Diéta s vysokým obsahom vlákniny, vylúčte cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.

Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.

Jedzte aj potravinové doplnky:

B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky

VITAMÍN B12: dôležitá na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry dostať v lekárni)

CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky

ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt

PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny

RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia pomáhajú znížiť napätie a stres

HOMEOPATIA:

Nux vomica na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a užití alkoholu, či kávy

Aconitum užite, ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť

Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku

CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai -chi, Chi -kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém

KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynnatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá

AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom.

(uj, www.doktorka.cz)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  6. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 171
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 344
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 8 322
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 578
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 7 561
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 940
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 502
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 186
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu