* trišvrte hodiny na to je dobré vypiť pol litra vlažnej prevarenej vody,
* polhodinu si dajte ovocný alebo zeleninový šalát, do ktorého zamiešame po jednej polievkovej lyžici pšeničných otrúb, sušených pšeničných klíčkov, pol lyžice mletého ľanového semienka.
Na poludnie: polievka a zeleninový šalát zo zeleniny alebo ovocia, pridať možno mlieko alebo smotanu.
Olovrant: pol litra acidofilného mlieka. Večera: zeleninový alebo ovocný šalát, pridať možno strúhaný syr plus tak ako ráno jeden strúčik cesnaku. (uj)
