SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Náš seriál: 12 týždňov ku zdraviu - 12. týždeň

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény, bolesti chrbtice? Máte pocit, že vaše cievy sú zanesené, zle sa vám dýcha, beriete lieky na spanie?

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény, bolesti chrbtice? Máte pocit, že vaše cievy sú zanesené, zle sa vám dýcha, beriete lieky na spanie?

V januári sme vám ponúkli zúčastniť sa nášho projektu s MUDr. Máriou Fulovou zo Školy verejného zdravia, ako si zlepšiť svoj zdravotný stav aj pomocou zdravšieho stravovania. Zmenu stravovacích návykov by mal každý človek prekonať počas ôsmich až dvanástich týždňov. Náš seriál má dnes posledný diel, mnohí z vás však píšu do redakcie, aby sme pokračovali. Veľmi nás teší vás veľký záujem zlepšiť svoje zdravie. Rady o správnej výžive budeme uverejňovať aj naďalej.

Skryť Vypnúť reklamu

Úloha 12. týždňa:

Ak ste s nami naozaj postupne prešli na stravu, ktorá obsahuje čo najviac surovej zeleniny, ovocia, obilnín a orechov, gratulujeme vám a držíme palce, aby ste vydržali.

Strava:

Mnohí čitatelia sa pýtajú, prečo je surová strava taká liečivá? MUDr. Mária Fulová vysvetľuje niektoré dôvody: "Surová alebo tzv. živá potrava je stráviteľnejšia a sama podporuje trávenie. Surová zelenina sa trávi v žalúdku a čreve asi hodinu, varená potrebuje tri hodiny a vytvára pritom viac nečistôt. Surová strava pomáha odstraňovať odpadové látky prirodzeným pohybom z hrubého čreva, ktoré sa vyprázdňuje pravidelne a dokonale. Zahnívajúce odpadové látky tak nemajú možnosť sa zhromažďovať a otravovať organizmus. Súčasne ako šetríme pracovnú energiu i svoje trávenie a vylučovanie, získavame energiu lepším a dôslednejším využitím potravy. Výsledkom je napríklad prebytok energie, aký sme nikdy predtým nepociťovali. Zistíme to však až potom, keď sa dostatočne zbavíme v tele uložených jedovatých látok, ktoré vyvolávajú choroby."

Skryť Vypnúť reklamu

Švajčiarsky lekár D. Birchner-Barner zase zdôrazňuje, že výživa má najväčší význam pre odolnosť - imunitu organizmu. Surová strava nevyžaduje ani žiadne prísady, ako sú korenie a soľ. Poskytuje zdravie, sviežu pleť, jasné oči, zdravé a silné vlasy.

Rada na tento týždeň:

Nejedzte rýchlo! Žalúdok sa bráni narýchlo zhltnutej potrave, zlostí vás kŕčmi, pálením, pocitom plnosti, nadúvaním alebo tlakmi. Pôvodcom týchto príznakov nie je narušená tvorba žalúdočných kyselín, ale spomalenie pohybov žalúdka a čriev. Ideálna dlhodobá terapia je konzumovať potraviny s veľkým množstvom balastných látok. (uj)


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 070
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 267
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 002
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 581
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 316
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 022
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 311
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 214
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 212
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 202
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dezinformácie pri epidémii tu už boli. Na konci tiekla krv

Odhaliť sprisahanie dokázal aj opitý zo psej búdy.

Ľudia sa prirodzene báli cholery, ktorá vyčíňala v 19. storočí. Nechápali zmysel hygienických opatrení, ľahko uverili fámam, že za všetkým je sprisahanie pánov, úradníkov, lekárov a lekárnikov - aj krčmárov.

Koronavírus na Slovensku: Riadenie krízy sa podľa Čaputovej nezlepšilo (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 223-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 474 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Prezidentka Zuzana Čaputová.
Petra Vlhová dnes ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora, sledujte zjazdové lyžovanie - 2. kolo LIVE.
Turisti v ochranných rúškach sa fotografujú pri vodopádoch Studeného potoka vo Vysokých Tatrách.