SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Náš seriál: 12 týždňov ku zdraviu - 12. týždeň

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény, bolesti chrbtice? Máte pocit, že vaše cievy sú zanesené, zle sa vám dýcha, beriete lieky na spanie?

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény, bolesti chrbtice? Máte pocit, že vaše cievy sú zanesené, zle sa vám dýcha, beriete lieky na spanie?

V januári sme vám ponúkli zúčastniť sa nášho projektu s MUDr. Máriou Fulovou zo Školy verejného zdravia, ako si zlepšiť svoj zdravotný stav aj pomocou zdravšieho stravovania. Zmenu stravovacích návykov by mal každý človek prekonať počas ôsmich až dvanástich týždňov. Náš seriál má dnes posledný diel, mnohí z vás však píšu do redakcie, aby sme pokračovali. Veľmi nás teší vás veľký záujem zlepšiť svoje zdravie. Rady o správnej výžive budeme uverejňovať aj naďalej.

Skryť Vypnúť reklamu

Úloha 12. týždňa:

Ak ste s nami naozaj postupne prešli na stravu, ktorá obsahuje čo najviac surovej zeleniny, ovocia, obilnín a orechov, gratulujeme vám a držíme palce, aby ste vydržali.

Strava:

Mnohí čitatelia sa pýtajú, prečo je surová strava taká liečivá? MUDr. Mária Fulová vysvetľuje niektoré dôvody: "Surová alebo tzv. živá potrava je stráviteľnejšia a sama podporuje trávenie. Surová zelenina sa trávi v žalúdku a čreve asi hodinu, varená potrebuje tri hodiny a vytvára pritom viac nečistôt. Surová strava pomáha odstraňovať odpadové látky prirodzeným pohybom z hrubého čreva, ktoré sa vyprázdňuje pravidelne a dokonale. Zahnívajúce odpadové látky tak nemajú možnosť sa zhromažďovať a otravovať organizmus. Súčasne ako šetríme pracovnú energiu i svoje trávenie a vylučovanie, získavame energiu lepším a dôslednejším využitím potravy. Výsledkom je napríklad prebytok energie, aký sme nikdy predtým nepociťovali. Zistíme to však až potom, keď sa dostatočne zbavíme v tele uložených jedovatých látok, ktoré vyvolávajú choroby."

Skryť Vypnúť reklamu

Švajčiarsky lekár D. Birchner-Barner zase zdôrazňuje, že výživa má najväčší význam pre odolnosť - imunitu organizmu. Surová strava nevyžaduje ani žiadne prísady, ako sú korenie a soľ. Poskytuje zdravie, sviežu pleť, jasné oči, zdravé a silné vlasy.

Rada na tento týždeň:

Nejedzte rýchlo! Žalúdok sa bráni narýchlo zhltnutej potrave, zlostí vás kŕčmi, pálením, pocitom plnosti, nadúvaním alebo tlakmi. Pôvodcom týchto príznakov nie je narušená tvorba žalúdočných kyselín, ale spomalenie pohybov žalúdka a čriev. Ideálna dlhodobá terapia je konzumovať potraviny s veľkým množstvom balastných látok. (uj)


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 323
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 536
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 226
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 345
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 143
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 096
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 005
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 046
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 879
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 808
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.