SME
Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Náš seriál: 12 týždňov ku zdraviu - 12. týždeň

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény, bolesti chrbtice? Máte pocit, že vaše cievy sú zanesené, zle sa vám dýcha, beriete lieky na spanie?

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény, bolesti chrbtice? Máte pocit, že vaše cievy sú zanesené, zle sa vám dýcha, beriete lieky na spanie?

V januári sme vám ponúkli zúčastniť sa nášho projektu s MUDr. Máriou Fulovou zo Školy verejného zdravia, ako si zlepšiť svoj zdravotný stav aj pomocou zdravšieho stravovania. Zmenu stravovacích návykov by mal každý človek prekonať počas ôsmich až dvanástich týždňov. Náš seriál má dnes posledný diel, mnohí z vás však píšu do redakcie, aby sme pokračovali. Veľmi nás teší vás veľký záujem zlepšiť svoje zdravie. Rady o správnej výžive budeme uverejňovať aj naďalej.

Skryť Vypnúť reklamu

Úloha 12. týždňa:

Ak ste s nami naozaj postupne prešli na stravu, ktorá obsahuje čo najviac surovej zeleniny, ovocia, obilnín a orechov, gratulujeme vám a držíme palce, aby ste vydržali.

Strava:

Mnohí čitatelia sa pýtajú, prečo je surová strava taká liečivá? MUDr. Mária Fulová vysvetľuje niektoré dôvody: "Surová alebo tzv. živá potrava je stráviteľnejšia a sama podporuje trávenie. Surová zelenina sa trávi v žalúdku a čreve asi hodinu, varená potrebuje tri hodiny a vytvára pritom viac nečistôt. Surová strava pomáha odstraňovať odpadové látky prirodzeným pohybom z hrubého čreva, ktoré sa vyprázdňuje pravidelne a dokonale. Zahnívajúce odpadové látky tak nemajú možnosť sa zhromažďovať a otravovať organizmus. Súčasne ako šetríme pracovnú energiu i svoje trávenie a vylučovanie, získavame energiu lepším a dôslednejším využitím potravy. Výsledkom je napríklad prebytok energie, aký sme nikdy predtým nepociťovali. Zistíme to však až potom, keď sa dostatočne zbavíme v tele uložených jedovatých látok, ktoré vyvolávajú choroby."

Skryť Vypnúť reklamu

Švajčiarsky lekár D. Birchner-Barner zase zdôrazňuje, že výživa má najväčší význam pre odolnosť - imunitu organizmu. Surová strava nevyžaduje ani žiadne prísady, ako sú korenie a soľ. Poskytuje zdravie, sviežu pleť, jasné oči, zdravé a silné vlasy.

Rada na tento týždeň:

Nejedzte rýchlo! Žalúdok sa bráni narýchlo zhltnutej potrave, zlostí vás kŕčmi, pálením, pocitom plnosti, nadúvaním alebo tlakmi. Pôvodcom týchto príznakov nie je narušená tvorba žalúdočných kyselín, ale spomalenie pohybov žalúdka a čriev. Ideálna dlhodobá terapia je konzumovať potraviny s veľkým množstvom balastných látok. (uj)


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zázračná hranica kilometrov, po ktorej sa vám elektromobil neoplatí
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  3. Ako sa mení dynamika firiem?
  4. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  4. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  5. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 24 507
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 14 029
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 820
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 956
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 10 195
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 8 145
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 329
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 7 015
  9. Po Slovensku na motorke 5 312
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 056
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Demografický problém nikto nerieši.


9. jún
Peter Schutz

Východisko na spôsob "vláda národnej spásy" je čistá fantazmagória.


4 h
Minister vnútra Roman Mikulec čelí odvolávaniu.

Nikto z koaličných poslancov nehlasoval za vyslovenie nedôvery.


a 2 ďalší 11 h
Andrej Šabík odmieta, žeby z väzenia vynášal tajné správy.

Šabík dostal za motáky aj verejné napomenutie.


SITA 3 h

Neprehliadnite tiež

Prečo by mali deti chodiť skoro spať.


15. jún
Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


14. jún
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún