SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Nízky tlak: utrpenie aj výhoda

Kto má nízky tlak, dôverne to pozná. Občas sa cítite ako mátoha bez štipky energie, ráno sa ťažko rozhýbavate, vstať z postele je problém. Pri zmene tlaku sa vám ide hlava rozpadnúť, mihoce sa vám pred očami a máte závraty.

Kto má nízky tlak, dôverne to pozná. Občas sa cítite ako mátoha bez štipky energie, ráno sa ťažko rozhýbavate, vstať z postele je problém. Pri zmene tlaku sa vám ide hlava rozpadnúť, mihoce sa vám pred očami a máte závraty.

Niektorí ľudia, ktorí majú tlak pod normálom, sa cítia skvele, iní sa cítia bezmocne ako mucha na mucholapke. O nízkom tlaku - hypotenzii sa všeobecne hovorí vtedy, keď krvný tlak klesne pod hodnotu približne 120/80.

"O chronicky nízkom tlaku hovoríme, ak jeho hodnota pravidelne klesá pod hranicu 105/60. Ak neexistuje nejaká organická príčina, ktorá by ho spôsobovala, nepredstavuje žiadne zdravotné riziko," hovorí internista MUDr. Ján Kľačanský.

SkryťVypnúť reklamu

Nízky krvný tlak môže však signalizovať aj závažnejšie zdravotné problémy, napríklad ochorenie nadobličiek, štítnej žľazy či anémiu, často sa objavuje aj po infekčných ochoreniach. Ide o sekundárnu hypotenziu.

Nízkym tlakom trpia predovšetkým mladí, chudí a vysokí ľudia, ktorí majú často studené a vlhké ruky. Trpí ním takmer štvrtina mladých žien.

Nízky tlak prináša celý rad nepríjemných sprievodných javov - sú to pocity únavy, nedostatku energie, ľudia s nízkym tlakom majú častejšie bolesti hlavy, sklon ku kolapsu, závraty pri prudkom vstávaní.

Napriek tomu kardiológovia s istým zveličením tvrdia, že ľudia s hypotenziou majú bonus navyše - sú oveľa menej ohrození infarktom a inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a majú šancu dožiť sa vyššieho veku. (uj)

SkryťVypnúť reklamu

Ako sa prejavuje nízky tlak

* pocity únavy, nedostatku energie, skľúčenosť

* búšenie srdca, silné potenie

* bolesti hlavy, zatmievanie pred očami

* poruchy rovnováhy a koncentrácie

* zimomravosť, studený pot

* poruchy videnia, šumenia v ušiach,

* sklon ku kolapsu, závraty pri vstávaní

* točenie hlavy, keď dlhší čas stojíte

* nižšia výkonnosť

Triky a tipy na problémy s nízkym tlakom:

1. nikdy prudko nevstávajte

2. večer si dajte k posteli pohár vody, vypite ho poležiačky

3. ešte v posteli začnite robiť naťahovacie a drobné gymnastické cviky, posilníte tok krvi a jej cirkuláciu

4. namiesto kávy vyskúšajte hlboký predklon

5. ideálna je Kneippova vodoliečba - striedavá sprcha

5. zelený čaj pôsobí dlhšie ako káva

6. vyhýbajte sa dlhému státiu na jednom mieste, ak je to nevyhnutné, pokrčte nohy v kolenách, drepnite si alebo sa hlboko sa predkloňte

SkryťVypnúť reklamu

Čo pomáha pri nízkom tlaku

* lieky sa ordinujú len výnimočne, pôsobia krátkodobo

* najdôležitejší je pohyb, silové cvičenia, bicyklovanie, beh, chôdza, plávanie, joga

* striedmosť v jedle, viac menších porcií: po výdatnom jedle sa krv nahromadí v zažívacom trakte, tlak ešte viac klesne

* dôsledný pitný režim - viac piť - až tri litre tekutín denne


SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Spacák na kozmetiku?
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  8. Spacák na kozmetiku?
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 22 813
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 335
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 172
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 206
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 926
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 456
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 010
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 340
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Najviac medveďov lovili na Poľane.


12 h
Ilustračné foto.

Kráľ pornobiznisu bol dlhé roky duchom, odhalili ho až škandály.


24. jún
Peter Tkačenko

Poskladať hocičo bez Hlasu bude nesmierne komplikované.


16 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Roe vs. Wade je minulosť. V USA sa menia pravidlá pre interrupcie.


a 1 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu