SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Nízky tlak: utrpenie aj výhoda

Kto má nízky tlak, dôverne to pozná. Občas sa cítite ako mátoha bez štipky energie, ráno sa ťažko rozhýbavate, vstať z postele je problém. Pri zmene tlaku sa vám ide hlava rozpadnúť, mihoce sa vám pred očami a máte závraty.

Kto má nízky tlak, dôverne to pozná. Občas sa cítite ako mátoha bez štipky energie, ráno sa ťažko rozhýbavate, vstať z postele je problém. Pri zmene tlaku sa vám ide hlava rozpadnúť, mihoce sa vám pred očami a máte závraty.

Niektorí ľudia, ktorí majú tlak pod normálom, sa cítia skvele, iní sa cítia bezmocne ako mucha na mucholapke. O nízkom tlaku - hypotenzii sa všeobecne hovorí vtedy, keď krvný tlak klesne pod hodnotu približne 120/80.

"O chronicky nízkom tlaku hovoríme, ak jeho hodnota pravidelne klesá pod hranicu 105/60. Ak neexistuje nejaká organická príčina, ktorá by ho spôsobovala, nepredstavuje žiadne zdravotné riziko," hovorí internista MUDr. Ján Kľačanský.

Skryť Vypnúť reklamu

Nízky krvný tlak môže však signalizovať aj závažnejšie zdravotné problémy, napríklad ochorenie nadobličiek, štítnej žľazy či anémiu, často sa objavuje aj po infekčných ochoreniach. Ide o sekundárnu hypotenziu.

Nízkym tlakom trpia predovšetkým mladí, chudí a vysokí ľudia, ktorí majú často studené a vlhké ruky. Trpí ním takmer štvrtina mladých žien.

Nízky tlak prináša celý rad nepríjemných sprievodných javov - sú to pocity únavy, nedostatku energie, ľudia s nízkym tlakom majú častejšie bolesti hlavy, sklon ku kolapsu, závraty pri prudkom vstávaní.

Napriek tomu kardiológovia s istým zveličením tvrdia, že ľudia s hypotenziou majú bonus navyše - sú oveľa menej ohrození infarktom a inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a majú šancu dožiť sa vyššieho veku. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa prejavuje nízky tlak

* pocity únavy, nedostatku energie, skľúčenosť

* búšenie srdca, silné potenie

* bolesti hlavy, zatmievanie pred očami

* poruchy rovnováhy a koncentrácie

* zimomravosť, studený pot

* poruchy videnia, šumenia v ušiach,

* sklon ku kolapsu, závraty pri vstávaní

* točenie hlavy, keď dlhší čas stojíte

* nižšia výkonnosť

Triky a tipy na problémy s nízkym tlakom:

1. nikdy prudko nevstávajte

2. večer si dajte k posteli pohár vody, vypite ho poležiačky

3. ešte v posteli začnite robiť naťahovacie a drobné gymnastické cviky, posilníte tok krvi a jej cirkuláciu

4. namiesto kávy vyskúšajte hlboký predklon

5. ideálna je Kneippova vodoliečba - striedavá sprcha

5. zelený čaj pôsobí dlhšie ako káva

6. vyhýbajte sa dlhému státiu na jednom mieste, ak je to nevyhnutné, pokrčte nohy v kolenách, drepnite si alebo sa hlboko sa predkloňte

Skryť Vypnúť reklamu

Čo pomáha pri nízkom tlaku

* lieky sa ordinujú len výnimočne, pôsobia krátkodobo

* najdôležitejší je pohyb, silové cvičenia, bicyklovanie, beh, chôdza, plávanie, joga

* striedmosť v jedle, viac menších porcií: po výdatnom jedle sa krv nahromadí v zažívacom trakte, tlak ešte viac klesne

* dôsledný pitný režim - viac piť - až tri litre tekutín denne


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 244
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 165
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 897
  4. Po Slovensku na motorke 6 568
  5. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 6 155
  6. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 5 875
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 768
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 310
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 361
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 776
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


17. jún
Tréner Štefan Tarkovič.

Slováci stále môžu postúpiť.


Juraj Berzedi 19 h
Mária Vargová a Andrej Poracký

Ak sa staráme o obeť, musíme sa starať aj o páchateľa.


18. jún
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu máva svojim podporovateľom po zverejnení prvých odhadov v predčasných parlamentných voľbách v Izraeli v centrále jeho strany Jednota (Likud) v  Jeruzaleme v utorok 23. marca 2021.

Proti dlhoročnému premiérovi sa spojili všetci.


15. jún