K zubárovi radšej popoludní

Náš organizmus vraj vie celkom presne, čo a kedy je preň najlepšie, len my to ignorujeme. Celé vedecké odvetvie biológov, nazývané chronobiológia, sa pokúša získať čoraz viac informácií o rytme nášho tela a presadiť, aby sme s ním vedeli lepšie zaobchádz

Náš organizmus vraj vie celkom presne, čo a kedy je preň najlepšie, len my to ignorujeme. Celé vedecké odvetvie biológov, nazývané chronobiológia, sa pokúša získať čoraz viac informácií o rytme nášho tela a presadiť, aby sme s ním vedeli lepšie zaobchádzať.

Mnohí muži napríklad pociťujú hneď po prebudení chuť na milovanie s partnerkou. Je to tak preto, lebo presne medzi šiestou a ôsmou hodinou ráno dosahuje hladina mužského hormónu testosterónu najvyššie hodnoty. Žiaľ, práve v tomto čase je už zvyčajne na programe prvé stretnutie so šéfom. Telesné či vnútorné hodiny tak často nesynchronizujú s vonkajšími hodinami tak, ako by sme chceli alebo potrebovali.

Početné štúdie už dokázali, že ak človek berie ohľad na svoj prirodzený rytmus, žije zdravšie, vzniká menej sociálnych konfliktov a dokonca aj menej katastrof životného prostredia, ako boli napríklad explózia raketoplánu Challenger alebo požiar jadrovej elektrárne v Černobyle. Mnohé tragédie mal na svedomí vyčerpaný personál: títo ľudia sa ocitli na kolíznom kurze so svojimi vnútornými hodinami.

Ste správne nastavení?

Okolo 9. hodiny je naše analytické myslenie v špičkovej forme. O hodinu neskôr beží na najvyššie obrátky krátkodobá pamäť a počas kreatívnej hodinky od 11. nám prichádzajú na um najlepšie stratégie. Od 16. hodiny je v špičkovej forme dlhodobá pamäť a od 17. hodiny by sme sa mali venovať skôr manuálnej činnosti.

Na ošetrenie u zubára alebo očkovanie odporúčajú chronobiológovia čas medzi 14. a 15. hodinou, keď je citlivosť na bolesť najnižšia. Skoro ráno trpíme štvornásobne viac.

Od 16. do 17. je krvný tlak aj krvný obeh v optimálnej forme, a preto organizmus znesie aj väčšiu záťaž. Cvičenie v tomto čase znamená štvornásobný svalový prírastok, zatiaľ čo doobeda ostáva takmer bez efektu.

Medzi 12. a 13. hodinou je žalúdok pripravený prijať aj väčie množstvá potravy. Žľazy vylučujú najväčšie množstvo žalúdočných kyslín a pečeň dostatočné množstvo sekrétu potrebného na trávenie tukov. Preto si doobeda môžeme beztrestne dopriať viac kalórií, zatiaľ čo poobede sa nám už usadia na stehnách. (uj)


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  4. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  5. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  6. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  7. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  8. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  9. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 28 050
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 21 486
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 20 790
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 18 861
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 13 729
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 13 395
  7. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 10 744
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 880
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 753
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 685