SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

K zubárovi radšej popoludní

Náš organizmus vraj vie celkom presne, čo a kedy je preň najlepšie, len my to ignorujeme. Celé vedecké odvetvie biológov, nazývané chronobiológia, sa pokúša získať čoraz viac informácií o rytme nášho tela a presadiť, aby sme s ním vedeli lepšie zaobchádz

Náš organizmus vraj vie celkom presne, čo a kedy je preň najlepšie, len my to ignorujeme. Celé vedecké odvetvie biológov, nazývané chronobiológia, sa pokúša získať čoraz viac informácií o rytme nášho tela a presadiť, aby sme s ním vedeli lepšie zaobchádzať.

Mnohí muži napríklad pociťujú hneď po prebudení chuť na milovanie s partnerkou. Je to tak preto, lebo presne medzi šiestou a ôsmou hodinou ráno dosahuje hladina mužského hormónu testosterónu najvyššie hodnoty. Žiaľ, práve v tomto čase je už zvyčajne na programe prvé stretnutie so šéfom. Telesné či vnútorné hodiny tak často nesynchronizujú s vonkajšími hodinami tak, ako by sme chceli alebo potrebovali.

Skryť Vypnúť reklamu

Početné štúdie už dokázali, že ak človek berie ohľad na svoj prirodzený rytmus, žije zdravšie, vzniká menej sociálnych konfliktov a dokonca aj menej katastrof životného prostredia, ako boli napríklad explózia raketoplánu Challenger alebo požiar jadrovej elektrárne v Černobyle. Mnohé tragédie mal na svedomí vyčerpaný personál: títo ľudia sa ocitli na kolíznom kurze so svojimi vnútornými hodinami.

Ste správne nastavení?

Okolo 9. hodiny je naše analytické myslenie v špičkovej forme. O hodinu neskôr beží na najvyššie obrátky krátkodobá pamäť a počas kreatívnej hodinky od 11. nám prichádzajú na um najlepšie stratégie. Od 16. hodiny je v špičkovej forme dlhodobá pamäť a od 17. hodiny by sme sa mali venovať skôr manuálnej činnosti.

Na ošetrenie u zubára alebo očkovanie odporúčajú chronobiológovia čas medzi 14. a 15. hodinou, keď je citlivosť na bolesť najnižšia. Skoro ráno trpíme štvornásobne viac.

Skryť Vypnúť reklamu

Od 16. do 17. je krvný tlak aj krvný obeh v optimálnej forme, a preto organizmus znesie aj väčšiu záťaž. Cvičenie v tomto čase znamená štvornásobný svalový prírastok, zatiaľ čo doobeda ostáva takmer bez efektu.

Medzi 12. a 13. hodinou je žalúdok pripravený prijať aj väčie množstvá potravy. Žľazy vylučujú najväčšie množstvo žalúdočných kyslín a pečeň dostatočné množstvo sekrétu potrebného na trávenie tukov. Preto si doobeda môžeme beztrestne dopriať viac kalórií, zatiaľ čo poobede sa nám už usadia na stehnách. (uj)


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 688
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 821
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 070
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 478
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 863
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 568
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 122
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 881
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 852
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Čo robiť, ak som sa nestihol objednať na odber? (otázky a odpovede)

Mobilné odberové miesta sú síce plné, samosprávy však cey víkend otvoria vlastné odberové miesta.

Testovanie na nový koronavírus.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.
Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Ľudia čakajú pred odberným miestom v bratislavskej Ružinovskej poliklinike počas celoplošného skríningového testovania na COVID-19.