V. D., Martin
Posteľ by nemala byť umiestnená priamo pod oknom. Jednak to sťažuje prístup k oknu a pri permanentnom vetraní počas noci by sa mohlo spiace telo podchladiť prúdením chladného vzduchu. Menej príjemné je aj umiestnenie oproti dverám. Vôbec nevhodné je postaviť posteľ do línie prúdenia vzduchu medzi oknom a dverami. Zväčša si to neuvedomujeme, avšak aj pri zatvorenom okne môže podfukovať a popod dvere zvyčajne tiež. V prievane sa nielen zle spí, ale zvírený prach môže po čase priniesť alergické problémy. Posteľ by nemala byť umiestnená pri vlhkej a chladnej stene. Keď už musí byť pri stene, ktorá je okrajovým múrom domu, treba upevniť poza posteľ dostatočnú izoláciu. Aj keď môže svietiť do spálne ráno slnko, nemalo by svietiť spiacemu do tváre (v lete by ho budilo o štvrtej ráno). Ani dvojlôžko by nemalo brániť prístupu k oknu, ku skriniam, naopak, na každú časť dvojlôžka by mal byť voľný prístup.
Príležitostné spanie na rozťahovacích gaučoch a kreslách nesmie byť trvalým riešením. Z dlhodobého pohľadu nie je vyhovujúca ani kvalita v porovnaní so špeciálnymi matracmi určenými iba na spanie, a nevyhovujúca nie je ani nižšia výška. Nízko pri podlahe je vzduch chladnejší, práve dolu sa rýchlo mení jeho teplota v priebehu noci pri otvorenom okne a podstatne intenzívnejšie víri pri zemi prach v miestnosti. Ideálna výška plochy na ležanie je 50–60 centimetrov. Je výhodné mať na posteli dostatočne pevné čelo pri hlave, o ktoré sa dá pri čítaní aj oprieť. Vtedy je lepšie mať posteľ prisunutú čelom k stene. To je aj optimálne umiestnenie dvojlôžka.
Keby sme si mohli vybrať miestnosť na spanie, najlepšia by bola orientovaná na východ, v lete nebýva prehriata a ranné slnko svojím jasom navodí lepšiu náladu. Keď nemáme veľa priestoru v byte, na spanie postačí aj menšia izba. Ale to je iba núdzové riešenie, aj spálňa je lepšia priestrannejšia, s viacerými kubíkmi vzduchovej rezervy.
Okrem toho je praktické, keď môžeme pod posteľou povysávať či vytrieť prach, teda keď je postavená na nožičkách. Čistota je najmä v spálni dôležitá a aj napriek jej udržiavaniu sa po niekoľkých mesiacoch za skriňami a pod posteľami, pod ktoré sa nedostaneme, nahromadí množstvo prachu. Roztoče v ňom ukryté nám potom znepríjemňujú spánok a ohrozujú zdravie.
Redakcia
