SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Otestujte sa: Ohrozuje vás stres?

Americkí lekári T. Holmes a R. Rahe zostavili zoznam 41 pozitívnych a negatívnych životných udalostí. Každá udalosť má vyčíslenú váhu, ktorú vyvoláva u bežnej osoby. Spomeňte si, aké prelomové životné udalosti vás postretli v posledných dvoch rokoch ...

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV SME

Americkí lekári T. Holmes a R. Rahe zostavili zoznam 41 pozitívnych a negatívnych životných udalostí. Každá udalosť má vyčíslenú váhu, ktorú vyvoláva u bežnej osoby. Spomeňte si, aké prelomové životné udalosti vás postretli v posledných dvoch rokoch a vypíšte si jednotky závažnosti nachádzajúce sa pri tých udalostiach, ktoré ste prežili. Ak sa takáto stresová situácia za posledné dva roky u vás viackrát zopakovala, musíte si číslo "jednotky závažnosti" znásobiť toľkokrát, koľkokrát ste túto udalosť za posledné dva roky prežili.

Smrť manžela (manželky) 100

Rozvod 73

Rozchod s partnerom 65

Pobyt vo väzení 63

Úmrtie v najbližšej rodine 63

Vlastný úraz alebo choroba 53

Vlastná svadba 50

Strata zamestnania 47

Uzmierenie s partnerom 45

Odchod do dôchodku 45

Choroba rodinného príslušníka 44

Tehotenstvo 40

Sexuálne problémy 39

Príchod nového člena rodiny 39

Zmena postavenia v zamestnaní 39

Zmena vo vlastnej finančnej situácii 38

Smrť blízkeho priateľa 37

Zmena zamestnania 36

Pribúdanie partnerských hádok 35

Pôžička väčšia, než 50 000 Sk 31

Väčšie dlhy 30

Zmena zodpovednosti v zamestnaní 29

Syn alebo dcéra opúšťa domov 29

Nezhody so svokrou alebo svokrom 29

Mimoriadny osobný úspech 28

Manžel/ka vstúpil/a alebo odišiel/la

zo zamestnania 26

Začatie alebo ukončenie školy - 26

Zmena životných podmienok 25

Zmena osobných zvyklostí 24

Spory s nadriadeným 23

Zmena pracovných podmienok

alebo doby 20

Zmena bydliska - 20

Zmena školy 20

Zmena trávenia voľného času 19

Zmena činností v cirkevnej oblasti 19

Zmena v spoločenskej činnosti 18

Pôžička menej než 50 000 Sk 17

Zmena návykov v spánku 16

Zmena početnosti rodinných stretnutí 15

Zmena návykov v jedle 15

Dovolenka 13

Vianoce 12

Nepatrné priestupky zákona 11

Výsledok:

Spočítajte všetky body, ich súčet sa dá označiť ako vaše osobné bodové skóre. Výsledok naznačuje stupeň odolnosti. Vysoké skóre by sa malo stať varovným signálom a upozornením, že je potrebné zmeniť svoj životný štýl, zlepšovať svoj zdravotný stav zvyšovaním odolnosti fyzickej, ktorá ovplyvňuje i výšku psychickej odolnosti. Mali by ste sa zamyslieť nad svojím hodnotovým systémom, viac relaxovať, upraviť svoju životosprávu.

Skóre vyššie než 300

Dostali ste sa do fázy vyčerpanosti a hrozí vám i ochorenie psychosomatického charakteru. Pravdepodobnosť ochorenia je 50 až 86 percent. Súčasne je to nabádanie na vytvorenie účinných protistresových zásahov.

Skóre 200 až 300

Ohrozenie je vážne. Pravdepodobnosť ochorenia je 30 až 52 percent.

Skóre 150 - 200

Znamená mierne ohrozenie stresovými vplyvmi. Pravdepodobnosť ochorenia je 9 až 33 percent.

Skóre menej ako 150

Ste na tom zatiaľ síce dobre, ale to neznamená, že by ste nad svojím životom už nemali vôbec premýšľať.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  3. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  7. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  8. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  9. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  2. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  3. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  4. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  9. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  10. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 14 840
  2. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 13 644
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 618
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 020
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 462
  6. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 442
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 148
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 248
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 159
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 843

Hlavné správy zo Sme.sk

Prenosová technika denníka SME v pojednávacej miestnosti v Ústave na výkon väzby v Bratislave.
Oskar Bereczk.
Sídlo investičnej skupiny Penta v bratislavskej Petržalke a obžalovaný Marian Kočner počas hlavného pojednávania v kauze falšovania zmeniek TV Markíza.
CYNICKÁ OBLUDA

Danko urazil Gotta

Nikto tak veľmi neznehodnotil pamiatku Karla Gotta ako známy renesančný diletant Andrej Danko.