SME
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina

Máte ploché nohy? Zanedbaná liečba sa vypomstí

Ploché nohy trápia najmä ľudí v civilizovanom svete. Problémy s nimi vznikajú najmä v detstve. "Osemdesiat až deväťdesiat percent deformácií nôh v dospelosti má svoju príčinu v detstve. Je dôležité, aby lekári ešte v pôrodnici zistili, či má dieťa správne

FOTO - ARCHÍV

vyvinuté všetky časti tela. Môže sa totiž narodiť, napríklad, s rôznymi vývojovými chybami chodidiel, na následky ktorých potom trpí v dospelosti," hovorí ortopéd, profesor Jozef Vojtaššák. Aj v jednotlivých obdobiach vývoja dieťaťa však môže dôjsť k vážnym vývojovým poruchám na dolných končatinách.

Nebuďme netrpezliví

Nenúťte deti nasilu stavať sa na nohy. "Ak sa o to dieťa pokúsi samo, je to v poriadku. Stáva sa však, že netrpezliví rodičia i starí rodičia sa chcú pochváliť, ako ich dieťa napreduje vo vývoji a napriek tomu, že nemá dosť pevné svaly a väzy, stavajú ho na nohy. Tak sa môžu vytvoriť základy chybného postavenia chodidiel. Keď už dieťa začne chodiť, treba si všímať, či prsty nožičiek nesmerujú von alebo dovnútra. Ak áno, je to dôvod navštíviť ortopéda, ktorý stanoví liečbu. Kontrolovať treba aj váhu detí, pretože aj nadváha spôsobuje preťaženie chodidiel, ich deformáciu a vznik plochých nôh. Ľahké deformácie sa dajú vhodnou i špeciálnou obuvou, ortopedickými vložkami, cvičením i bandážovaním v období vývinu zmierniť, ba celkom odstrániť. Ak sú deformity chodidiel väčšie, možno zvoliť vhodný operačný zákrok," radí ortopéd.

"O", "X" alebo...

Nohy starších detí sa môžu tvarovať do "O", neskôr do "X" a až potom sa začnú formovať do správneho tvaru. Aj toto postavenie, navyše nedostatok vitamínu D, môže deformovať chodidlá. Ploché nohy môže zapríčiniť aj chybný vývoj bedrových kĺbov v detstve či nerovnaká dĺžka dolných končatín. Chodidlo sa síce prispôsobí, aby vyrovnalo dĺžku dolných končatín, no zároveň môžu vzniknúť aj jeho deformácie. Ploché nohy vznikajú aj v období dospievania a rýchleho rastu, najmä v lete.

Správnou a pravidelnou gymnastikou nôh, vhodnou obuvou s ortopedickými vložkami sa dá zabrániť chorobným následkom. "S plochou nohou sa stretávame aj u celkovo slabých pacientov trpiacich napríklad na málokrvnosť či avitaminózu. Klenbu totiž v správne statickej polohe držia nielen kosti a väzivo, ale predovšetkým svaly," vysvetľuje profesor Vojtaššák.

Klenba je stavaná tak, aby chôdza bola pružná a elegantná. Pri takejto chôdzi nie je preťažený pohybový aparát. Ak je pacient chorý, oslabnutý a nevládze, klenba klesá, deformuje sa. Pri plochej nohe je chôdza ťažkopádna, unavená, bolestivá.

Ploché nohy najprv nebolia

Následky neliečeného ochorenia v detstve sa začínajú objavovať po tridsiatom roku života. Bolesti chodidla vznikajú najmä pri preťažení a pri dlhšom státí v nesprávnej obuvi. Ak sa pacient nelieči, klesanie klenby a bolesti sú výraznejšie v prednej časti chodidla, na ktorú sa nastupuje, neskôr bolesť prechádza na priehlavok, pätu, dochádza k napätiu svalstva, preťaženiu a bolestivému opotrebovaniu drobných kĺbov nielen na chodidle, ale aj členku, často na predkolení i bedrových kĺboch.

Podľa štatistík je už na základnej škole veľa detí, ktoré majú takto poškodené chodidlá. Nosením nevhodnej obuvi sa ochorenie plochej nohy ešte znásobuje. Ideálne by bolo, keby sme sa každé ráno mohli prejsť naboso po orosenej tráve. Chodiť naboso je síce zdravé, ale nie po tvrdej podlahe či asfalte. Cieľom chôdze je masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. Toto spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami. Namiesto papúč doma, v škole či zamestnaní by sme mali nosiť zdravotné ortopedické sandále. (dm)

Pomôžte si sami:

Pravidelne cvičte nohami jednoduchú gymnastiku. Nohy si denne ošetrujte, doprajte im osviežujúce a očistné kúpele a masáž chodidiel. Udržujte si primeranú telesnú hmotnosť. Choďte po špičkách, prstami nôh dvíhajte zo zeme drobné predmety, behajte alebo prechádzajte sa po mäkkom a nerovnom teréne, večer si chodidlá sprchujte striedavo teplou a studenou vodou. Ak v práci veľa stojíte, urobte si zopár krátkych prestávok a vyložte si nohy do vodorovnej polohy. Pri pretrvávajúcich bolestiach nôh neváhajte navštíviť ortopéda, ktorý vám v prípade potreby predpíše ortopedické vložky.

Čo treba vedieť

  • Predškolákom treba dávať vysokú pevnú obuv.
  • Topánky školákov nesmú byť väčšie ako nohy o viac ako 10 až 15 mm.
  • Letné sandáliky majú mať pevnú podrážku, vystuženú klenbu i pätu.
  • Tenisky bez výstuže by mali deti nosiť iba na nevyhnutný čas.
  • Topánky by sa nemali dediť. Každý člen rodiny má mať vlastnú obuv.
  • Ženy majú inak formovanú panvu, môžu nosiť opätky, ale najviac 4 až 5 cm.
  • Dlhodobá chôdza na vysokých opätkoch výrazne mení funkciu klenby aj kolena a často poškodzuje nohy každej žene.
Nenúťte deti nasilu stavať sa na nohy. FOTO - ARCHÍV

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  6. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 295
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 609
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 9 556
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 600
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 6 982
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 859
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 447
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 030
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu