SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Máte ploché nohy? Zanedbaná liečba sa vypomstí

Ploché nohy trápia najmä ľudí v civilizovanom svete. Problémy s nimi vznikajú najmä v detstve. "Osemdesiat až deväťdesiat percent deformácií nôh v dospelosti má svoju príčinu v detstve. Je dôležité, aby lekári ešte v pôrodnici zistili, či má dieťa správne

FOTO - ARCHÍV

vyvinuté všetky časti tela. Môže sa totiž narodiť, napríklad, s rôznymi vývojovými chybami chodidiel, na následky ktorých potom trpí v dospelosti," hovorí ortopéd, profesor Jozef Vojtaššák. Aj v jednotlivých obdobiach vývoja dieťaťa však môže dôjsť k vážnym vývojovým poruchám na dolných končatinách.

Nebuďme netrpezliví

Nenúťte deti nasilu stavať sa na nohy. "Ak sa o to dieťa pokúsi samo, je to v poriadku. Stáva sa však, že netrpezliví rodičia i starí rodičia sa chcú pochváliť, ako ich dieťa napreduje vo vývoji a napriek tomu, že nemá dosť pevné svaly a väzy, stavajú ho na nohy. Tak sa môžu vytvoriť základy chybného postavenia chodidiel. Keď už dieťa začne chodiť, treba si všímať, či prsty nožičiek nesmerujú von alebo dovnútra. Ak áno, je to dôvod navštíviť ortopéda, ktorý stanoví liečbu. Kontrolovať treba aj váhu detí, pretože aj nadváha spôsobuje preťaženie chodidiel, ich deformáciu a vznik plochých nôh. Ľahké deformácie sa dajú vhodnou i špeciálnou obuvou, ortopedickými vložkami, cvičením i bandážovaním v období vývinu zmierniť, ba celkom odstrániť. Ak sú deformity chodidiel väčšie, možno zvoliť vhodný operačný zákrok," radí ortopéd.

"O", "X" alebo...

Nohy starších detí sa môžu tvarovať do "O", neskôr do "X" a až potom sa začnú formovať do správneho tvaru. Aj toto postavenie, navyše nedostatok vitamínu D, môže deformovať chodidlá. Ploché nohy môže zapríčiniť aj chybný vývoj bedrových kĺbov v detstve či nerovnaká dĺžka dolných končatín. Chodidlo sa síce prispôsobí, aby vyrovnalo dĺžku dolných končatín, no zároveň môžu vzniknúť aj jeho deformácie. Ploché nohy vznikajú aj v období dospievania a rýchleho rastu, najmä v lete.

Správnou a pravidelnou gymnastikou nôh, vhodnou obuvou s ortopedickými vložkami sa dá zabrániť chorobným následkom. "S plochou nohou sa stretávame aj u celkovo slabých pacientov trpiacich napríklad na málokrvnosť či avitaminózu. Klenbu totiž v správne statickej polohe držia nielen kosti a väzivo, ale predovšetkým svaly," vysvetľuje profesor Vojtaššák.

Klenba je stavaná tak, aby chôdza bola pružná a elegantná. Pri takejto chôdzi nie je preťažený pohybový aparát. Ak je pacient chorý, oslabnutý a nevládze, klenba klesá, deformuje sa. Pri plochej nohe je chôdza ťažkopádna, unavená, bolestivá.

Ploché nohy najprv nebolia

Následky neliečeného ochorenia v detstve sa začínajú objavovať po tridsiatom roku života. Bolesti chodidla vznikajú najmä pri preťažení a pri dlhšom státí v nesprávnej obuvi. Ak sa pacient nelieči, klesanie klenby a bolesti sú výraznejšie v prednej časti chodidla, na ktorú sa nastupuje, neskôr bolesť prechádza na priehlavok, pätu, dochádza k napätiu svalstva, preťaženiu a bolestivému opotrebovaniu drobných kĺbov nielen na chodidle, ale aj členku, často na predkolení i bedrových kĺboch.

Podľa štatistík je už na základnej škole veľa detí, ktoré majú takto poškodené chodidlá. Nosením nevhodnej obuvi sa ochorenie plochej nohy ešte znásobuje. Ideálne by bolo, keby sme sa každé ráno mohli prejsť naboso po orosenej tráve. Chodiť naboso je síce zdravé, ale nie po tvrdej podlahe či asfalte. Cieľom chôdze je masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. Toto spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami. Namiesto papúč doma, v škole či zamestnaní by sme mali nosiť zdravotné ortopedické sandále. (dm)

Pomôžte si sami:

Pravidelne cvičte nohami jednoduchú gymnastiku. Nohy si denne ošetrujte, doprajte im osviežujúce a očistné kúpele a masáž chodidiel. Udržujte si primeranú telesnú hmotnosť. Choďte po špičkách, prstami nôh dvíhajte zo zeme drobné predmety, behajte alebo prechádzajte sa po mäkkom a nerovnom teréne, večer si chodidlá sprchujte striedavo teplou a studenou vodou. Ak v práci veľa stojíte, urobte si zopár krátkych prestávok a vyložte si nohy do vodorovnej polohy. Pri pretrvávajúcich bolestiach nôh neváhajte navštíviť ortopéda, ktorý vám v prípade potreby predpíše ortopedické vložky.

Čo treba vedieť

  • Predškolákom treba dávať vysokú pevnú obuv.
  • Topánky školákov nesmú byť väčšie ako nohy o viac ako 10 až 15 mm.
  • Letné sandáliky majú mať pevnú podrážku, vystuženú klenbu i pätu.
  • Tenisky bez výstuže by mali deti nosiť iba na nevyhnutný čas.
  • Topánky by sa nemali dediť. Každý člen rodiny má mať vlastnú obuv.
  • Ženy majú inak formovanú panvu, môžu nosiť opätky, ale najviac 4 až 5 cm.
  • Dlhodobá chôdza na vysokých opätkoch výrazne mení funkciu klenby aj kolena a často poškodzuje nohy každej žene.
Nenúťte deti nasilu stavať sa na nohy. FOTO - ARCHÍV

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Päť chýb pri zateplení strechy
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 322
  2. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 16 866
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 133
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 634
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 874
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 920
  7. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 582
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 556
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 480
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 267
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Laboratóriá odhalili 1728 nových prípadov, krízový štáb rokuje o lockdowne (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Zasadá krízový štáb: Nemocnice sú potemkinove dediny, vravia lekári zo zasadnutia

Politici rokovanie odmietajú komentovať, kým sa neskončí.

Tlačová konferencia po mimoriadnom zasadnutí vlády.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.
Dnes píše Matia Lenická

Stredovek klope na dvere

V typicky pokryteckom duchu sa potláčanie práv žien prezentuje ako pomoc.

Matia Lenická je slovenská drum'n'bassová DJ-ka a producentka. Vystupuje pod umeleckou značkou B-complex.