SME

Máte ploché nohy? Zanedbaná liečba sa vypomstí

Ploché nohy trápia najmä ľudí v civilizovanom svete. Problémy s nimi vznikajú najmä v detstve. "Osemdesiat až deväťdesiat percent deformácií nôh v dospelosti má svoju príčinu v detstve. Je dôležité, aby lekári ešte v pôrodnici zistili, či má dieťa správne

FOTO - ARCHÍV

vyvinuté všetky časti tela. Môže sa totiž narodiť, napríklad, s rôznymi vývojovými chybami chodidiel, na následky ktorých potom trpí v dospelosti," hovorí ortopéd, profesor Jozef Vojtaššák. Aj v jednotlivých obdobiach vývoja dieťaťa však môže dôjsť k vážnym vývojovým poruchám na dolných končatinách.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Nebuďme netrpezliví

Nenúťte deti nasilu stavať sa na nohy. "Ak sa o to dieťa pokúsi samo, je to v poriadku. Stáva sa však, že netrpezliví rodičia i starí rodičia sa chcú pochváliť, ako ich dieťa napreduje vo vývoji a napriek tomu, že nemá dosť pevné svaly a väzy, stavajú ho na nohy. Tak sa môžu vytvoriť základy chybného postavenia chodidiel. Keď už dieťa začne chodiť, treba si všímať, či prsty nožičiek nesmerujú von alebo dovnútra. Ak áno, je to dôvod navštíviť ortopéda, ktorý stanoví liečbu. Kontrolovať treba aj váhu detí, pretože aj nadváha spôsobuje preťaženie chodidiel, ich deformáciu a vznik plochých nôh. Ľahké deformácie sa dajú vhodnou i špeciálnou obuvou, ortopedickými vložkami, cvičením i bandážovaním v období vývinu zmierniť, ba celkom odstrániť. Ak sú deformity chodidiel väčšie, možno zvoliť vhodný operačný zákrok," radí ortopéd.

SkryťVypnúť reklamu

"O", "X" alebo...

Nohy starších detí sa môžu tvarovať do "O", neskôr do "X" a až potom sa začnú formovať do správneho tvaru. Aj toto postavenie, navyše nedostatok vitamínu D, môže deformovať chodidlá. Ploché nohy môže zapríčiniť aj chybný vývoj bedrových kĺbov v detstve či nerovnaká dĺžka dolných končatín. Chodidlo sa síce prispôsobí, aby vyrovnalo dĺžku dolných končatín, no zároveň môžu vzniknúť aj jeho deformácie. Ploché nohy vznikajú aj v období dospievania a rýchleho rastu, najmä v lete.

Správnou a pravidelnou gymnastikou nôh, vhodnou obuvou s ortopedickými vložkami sa dá zabrániť chorobným následkom. "S plochou nohou sa stretávame aj u celkovo slabých pacientov trpiacich napríklad na málokrvnosť či avitaminózu. Klenbu totiž v správne statickej polohe držia nielen kosti a väzivo, ale predovšetkým svaly," vysvetľuje profesor Vojtaššák.

SkryťVypnúť reklamu

Klenba je stavaná tak, aby chôdza bola pružná a elegantná. Pri takejto chôdzi nie je preťažený pohybový aparát. Ak je pacient chorý, oslabnutý a nevládze, klenba klesá, deformuje sa. Pri plochej nohe je chôdza ťažkopádna, unavená, bolestivá.

Ploché nohy najprv nebolia

Následky neliečeného ochorenia v detstve sa začínajú objavovať po tridsiatom roku života. Bolesti chodidla vznikajú najmä pri preťažení a pri dlhšom státí v nesprávnej obuvi. Ak sa pacient nelieči, klesanie klenby a bolesti sú výraznejšie v prednej časti chodidla, na ktorú sa nastupuje, neskôr bolesť prechádza na priehlavok, pätu, dochádza k napätiu svalstva, preťaženiu a bolestivému opotrebovaniu drobných kĺbov nielen na chodidle, ale aj členku, často na predkolení i bedrových kĺboch.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa štatistík je už na základnej škole veľa detí, ktoré majú takto poškodené chodidlá. Nosením nevhodnej obuvi sa ochorenie plochej nohy ešte znásobuje. Ideálne by bolo, keby sme sa každé ráno mohli prejsť naboso po orosenej tráve. Chodiť naboso je síce zdravé, ale nie po tvrdej podlahe či asfalte. Cieľom chôdze je masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. Toto spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami. Namiesto papúč doma, v škole či zamestnaní by sme mali nosiť zdravotné ortopedické sandále. (dm)

Pomôžte si sami:

Pravidelne cvičte nohami jednoduchú gymnastiku. Nohy si denne ošetrujte, doprajte im osviežujúce a očistné kúpele a masáž chodidiel. Udržujte si primeranú telesnú hmotnosť. Choďte po špičkách, prstami nôh dvíhajte zo zeme drobné predmety, behajte alebo prechádzajte sa po mäkkom a nerovnom teréne, večer si chodidlá sprchujte striedavo teplou a studenou vodou. Ak v práci veľa stojíte, urobte si zopár krátkych prestávok a vyložte si nohy do vodorovnej polohy. Pri pretrvávajúcich bolestiach nôh neváhajte navštíviť ortopéda, ktorý vám v prípade potreby predpíše ortopedické vložky.

SkryťVypnúť reklamu

Čo treba vedieť

Predškolákom treba dávať vysokú pevnú obuv. Topánky školákov nesmú byť väčšie ako nohy o viac ako 10 až 15 mm. Letné sandáliky majú mať pevnú podrážku, vystuženú klenbu i pätu. Tenisky bez výstuže by mali deti nosiť iba na nevyhnutný čas. Topánky by sa nemali dediť. Každý člen rodiny má mať vlastnú obuv. Ženy majú inak formovanú panvu, môžu nosiť opätky, ale najviac 4 až 5 cm. Dlhodobá chôdza na vysokých opätkoch výrazne mení funkciu klenby aj kolena a často poškodzuje nohy každej žene. Nenúťte deti nasilu stavať sa na nohy. FOTO - ARCHÍV

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  2. Čo majú spoločné roboty s legom? Prekvapivo veľa
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  8. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 19 116
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 5 196
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 5 004
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 618
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 942
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 784
  7. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 1 771
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 1 532
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu