ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Správna výživa môže zabrániť osteoporóze

Osteoporóza, zákerné rednutie kostí najmä vo vyššom veku sa dáva do súvisu s nedostatkom vápnika v strave. Lekári teda odporúčajú zvýšiť konzumáciu potravín s vysokým obsahom kalcia a jesť často napríklad tvrdé syry. No práve tie sa teraz ocitli v podozre

ní, že prekyslením organizmu podporujú aj vznik tohto obávaného ochorenia.

Skutočnosť, že prekyslenie organizmu môže viesť k úbytku kostnej hmoty, objavili odborníci pred osemdesiatimi rokmi pri ošetrovaní detí so zlyhávajúcimi ľadvinami a následným prekyslením vnútorného prostredia v tele. Pokiaľ dávali malým pacientom na udržanie rovnováhy kyslého a zásaditého prostredia neutralizujúce látky, napríklad sódu bikarbónu, spevneli chorým deťom aj kosti.

Tento poznatok potvrdili aj zásady modernej výživy. Tvrdé syry, mäso a obilniny zásobia v procese trávenia organizmus vysokým množstvom rôznych kyselín. Pokiaľ sa tieto nezneutralizujú napríklad konzumáciou primeraného množstva ovocia a zeleniny, zaútočia po istom čase práve na kosti.

Tento poznatok zrejme vysvetľuje aj skutočnosť, prečo sa osteoporóza označuje za civilizačnú chorobu a vyskytuje sa hlavne v priemyselných krajinách.

Napríklad v Nemecku zaznamenávajú 40-krát viac zlomenín krčku stehennej kosti ako napríklad v Thajsku, kde sa síce konzumuje veľa ryže, táto sa však kombinuje s ovocím a so zeleninou. Obyvatelia Thajska pritom tvrdé syry prakticky nekonzumujú.

Aj najnovšie štúdie ukazujú, že vyváženou stravou možno riziko osteoporózy znížiť až o 50 percent. Súčasne by však ľudia nemali zabúdať ani na primeraný pohyb. (tasr)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  3. Legendárna Transsibírska magistrála
  4. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  5. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  6. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  7. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  8. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  9. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  10. Top First moment dovolenky na leto 2018
  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  3. Vianočný bázar chalaňov
  4. Vianočné mecheche 2017
  5. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  6. Študentskou osobnosťou Slovenska Ing. Martina Majorošová
  7. Majstrovstvá Stavebnej fakulty STU v Bratislave v plávaní 2017
  8. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  9. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  10. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 13 508
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 8 913
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 4 962
  4. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 4 806
  5. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 2 539
  6. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 1 920
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 766
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 634
  9. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 580
  10. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať 976

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Komédia na súdoch: prečo nie sú prípady Majského a Čuňu uzavreté

Treba sa pýtať, kde sme – ako súdruhovia z NDR – urobili chybu.

ŠPORT

Slovenskí hokejisti prehrali s Rusmi po predĺžení na turnaji v Nórsku

Slovákom patrí priebežne druhé miesto.

KOMENTÁRE

Prečo sa v kostoloch nediskutuje

Chromík a Kuffa kázali proti Istanbulskému dohovoru. Vraj veď násilie na ženách nikto nechce.

Neprehliadnite tiež

Ako si cez sviatky udržať apetít pod kontrolou

Prinášame rady, ako si užiť Vianoce bez toho, aby si to odniesla línia a zdravie.

Desať potravín, ktoré nabijú telo energiou

Proti únave a vyčerpaniu sa dá bojovať aj jedlom.

Srdce bábätka bilo mimo hrude. Operácia mu dala nádej

Dievčatko sa narodilo s mimoriadne zriedkavou poruchou.

Očkovanie sa v tehotenstve oplatí. Chrípka môže plodu ublížiť

Vakcínu proti chrípke možno tehotným podať v ktoromkoľvek trimestri.

So šupkou, alebo bez? Ako sa oplatí jesť zeleninu a ovocie

So šupkou sa strácajú vitamíny, vláknina, aj antioxidanty.