cvičenie 1.
Posaďte sa do kresla, pohodlne sa oprite a predstavte si, že žujete neuveriteľne kyslý citrón. Po chvíli sa vám skriví kútik úst a začne vám z nich stekať citrónová šťava.
cvičenie 2.
Sústreďte sa na svoje topánky. Nezáleží na tom, či vám doposiaľ dobre sedeli, všímajte si miesta, kde vás tlačia. Po chvíľke sústredenia budú úlne neznesiteľné.
cvičenie 3.
Vstúpte do tichej miestnosti a započúvajte sa. Počujete ten monotónny zvuk? Niečo tu určite píska, bzučí, hučí. O chvíľu tento zvuk prehluší všetko ostatné a vy musíte navštíviť ušného lekára. Tvári sa, že nie je schopný určiť vašu diagnózu? Potom je vaša choroba asi nevyliečiteľná a on vám to nechce oznámiť.
cvičenie 4.
Prezrite si pozorne niekoľkokrát dvere do bytu. Iste uvidíte podozrivú ryhu, ktorá tam predtým nebola. Pravdepodobne vás chcú vykradnúť. Nešpehuje vás náhodou niekto?
cvičenie 5.
Zverte sa ostatným so svojimi problémami. Nikto vás už nechce počúvať? Bagatelizujú vaše problémy? Áno, správne. Nikto vás už nemá rád. Ste na svete celkom sám.
(Paul Watzlavick, Úvod do neštěstí)
