Prečo by ste nemali ísť spať nahnevaní

Vedci objavili spôsob, ako sa lepšie vyrovnať so zlými spomienkami.

(Zdroj: FLICKR.com)

Nepríjemnosti v práci, hádka s partnerom či neposlušné deti. Zlosť sa vo vás v priebehu dňa hromadí a večer vám príde na um jediné riešenie - vyspať sa na to.

Predstava, že vás spánok zbaví nepríjemných spomienok sa však nezhoduje s výsledkami nového výskumu, ktorý publikoval vedecký časopis Nature Communications.

Vedci zo Standfordu sa rozhodli bližšie preskúmať mechanizmus, akým sa spomienky archivujú. Výskumníci chceli tiež zistiť, či spomienky počas spánku strácajú nepríjemný náboj. Potláčanie nežiaducich spomienok je totiž zásadné pre duševné zdravie človeka.

Článok pokračuje pod video reklamou

Účastníkom experimentu najskôr v priebehu dvoch dní ukazovali súbežne dvojice obrázkov tak, aby sa im v mysli prepojili. Na jednom z obrazov bola tvár s neutrálnym výrazom, druhý obrázok zachytával zranených ľudí, plačúce deti, alebo mŕtvoly.

Prečítajte si tiež: Posttraumatická porucha: hrôza, ktorá sa vracia

Neskôr výskumníci ukázali dobrovoľníkom obraz tváre a prikázali im, aby sa snažili vedome zabrániť nepríjemnej spomienke. Úlohou kontrolnej skupiny zas bolo na nepríjemný obrázok aktívne myslieť.

Záznamy neurologických procesov ukázali, že pre účastníkov bolo náročnejšie potlačiť nepríjemnú spomienku v prípade, že po prepojení neutrálneho a negatívneho obrazu spali. Spomienky sa v pokojnom stave mysle ustálili a odolávali ďalším zmenám.

Zistenia vedcom pomohli v lepšom pochopení a lepšom nastavení liečby posttraumatickej stresovej poruchy.

„Znamená to, že spánková deprivácia by krátko po traumatickej skúsenosti mohla zabrániť trvalému uloženiu negatívnej spomienky do pamäte,“ naznačujú autori v štúdii.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  2. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  3. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  4. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  5. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  6. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  7. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  8. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  9. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  10. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 16 262
  2. Najužitočnejšia appka 16 030
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 686
  4. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 11 984
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 438
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 101
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 178
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 963
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 4 605
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu 2 398

Téma: Stres


Článok je zaradený aj do ďalších tém Pamäť, Výskum spánku, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Dievča vraj obťažoval gréckokatolícky biskup z Košíc

Biskup Chautur obvinenie odmieta. Podrobil sa vyšetrovaniu polície.

ŠPORT

Slovan skončil s debaklom 1:20. Urobí Trnava v Európe zázrak?

Trnava začína Európsku ligu proti Anderlechtu.

Stĺpček Jakuba Fila

Súzvuk Fica a Pellegriniho môže začať lámať Imrecze

Dvojvládie Smeru prenasleduje odkaz Radičovej vlády.

Píše Emil Višňovský

Tento štát nám už nepatrí

Žiadne ministerstvo nie je vlastníctvom nejakej politickej strany — aspoň nie v demokratickom štáte.

Neprehliadnite tiež

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.

Každodenný aspirín nie je pre zdravých, môže uškodiť

Aspirín pomáha iba rizikovým seniorom.

Plnotučné mlieko a jogurty sú zdravšie, než si myslíte

Tri mliečne výrobky denne prajú zdraviu.