ZDRAVIE PÄŤDESIATNIKOV

Pri kofeíne si ustrážte kombinácie

Turecká káva môže byť riskantná, energetické nápoje sú iba ilúziou.

(Zdroj: Fotolia)

Káva je obľúbený nápoj, bez ktorého mnohí ľudia ani nezačnú deň. Kofeín však dokáže narobiť aj mnoho zla, najmä ak ho užívate veľa a v rôznych stimulujúcich nápojoch a liekoch, nielen v káve.

Populárny prostriedok na povzbudenie telesných aj duševných funkcií kofeín sa v najväčšom množstve nachádza v káve (Coffea arabica), čaji (Camellia thea), kakau (Theobroma cocao), kole (Cola acuminata), maté (Ilex paragueyensis) a guarane (Paullinia cupana).

Kofeín má veľmi silné stimulačné účinky na nervovú sústavu, najviac na mozog – povzbudzuje integračnú činnosť jeho kôry, najmä vyššiu nervovú činnosť.

Znižuje pocit únavy, odďaľuje potrebu spánku, skracuje ho, zvyšuje duševnú koncentráciu aj vybavovaní si myšlienok. Potom, v podstate sprostredkovane, sa dosah zvýšenej nervovej činnosti prejaví aj vo zvýšenej schopnosti uvoľňovať energiu.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Zbohom cigaretám? Stále máte šancu

Káva

Na konzumáciu kávy sú rôzne názory. Prikláňame sa k názoru, že denná dávka 1 –2 šálky dočasne zlepšuje psychomotorický a intelektuálny výkon. Vyššie dávky môžu u citlivejších ľudí vyvolať symptómy neurotického charakteru – úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy, žalúdočnú nervozitu a hnačky.

Problémom je aj gurmánsky návyk - káva ako nápoj mnohým ľuďom chutí, pričom si neuvedomujú, že sa pripravuje z pražených kávových zŕn a akékoľvek praženie vedie k vzniku rakovinotvorných látok. Kofeín je v porovnaní s nimi menším rizikom.

Káva, najmä zalievaná, tzv. „turecká“, môže spôsobiť aj poškodenie sliznice žalúdka a podráždenie žlčníka (usadenina pôsobí doslova ako brúsny papier). Prekvapkávaná (cez papierový filter) a preso káva je v tomto smere oveľa menej škodlivá.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pôstne dni omladzujú telo a ducha

Energetické nápoje

Kofeín je látka návyková a býva označovaný za „najmäkšiu drogu“. Konzumujeme ho nielen v káve, ale aj v liekoch proti migréne a bolesti a v nealkoholických a tzv. energetických nápojoch.

Mnohí päťdesiatnici, týka sa to najmä mužov, sa nalievajú energetickými nápojmi vo falošnej ilúzii, že tak získajú viac energie a podajú vyšší výkon – či už v práci, alebo pri sexe. Je to, žiaľ, len ilúzia.

Výkon podajú, ale len krátkodobo, zato omnoho viac ich bude stáť regenerácia. Tieto tekutinové zmesi nedodávajú organizmu skutočnú energiu len vďaka kombinovanému účinku povzbudzujúcich látok kofeínu, taurínu, L-karnitínu, glukuronolaktonu, vitamínov a ďalších zložiek.

Preto nejde o energetické nápoje, ale o stimulujúce – energizujúce, ktoré „štvú“ organizmus konzumenta do najvyšších obrátok, čo je naozaj podstatný rozdiel.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pivný pupok býva iba začiatok, alkohol telo postupne ničí

Kombinácie zabíjajú

Kardiológovia (srdciari) a psychiatri varujú, že konzumácia stimulujúcich nápojov môže vyvolávať poruchy spánku, úzkostné stavy, nepríjemné búšenie srdca, prudko zvyšovať krvný tlak alebo prispievať k závažným ochoreniam obličiek.

Ešte horšia je kombinácia týchto tzv. energetických nápojov s tvrdým alkoholom, čo je móda nielen medzi mladými ľuďmi na diskotékach. Môže dôjsť k zlyhaniu obličiek, nezvládnuteľným poruchám srdcového rytmu či náhlej smrti.

Päťdesiatnik, ktorý skombinuje viagru, alkohol a energetické nápoje, pričom jeho životný štýl spočíva vo vysedávaní v kancelárii za počítačom alebo za volantom auta, sa takto vystavuje riziku infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Jeho krvný obeh ani srdce nie sú pripravené na takýto nával a ľahko môžu zlyhať.

Regenerácia po takýchto záťahoch trvá často aj niekoľko dní a treba si položiť otázku, či to stojí zato.

Liečivá

Rovnako nebezpečné sú aj liečivá s obsahom kofeínu. Tie viac ohrozujú ženy, pretože sa používajú pri bolestiach hlavy, menštruačných bolestiach, prechladnutiach, príznakoch chrípky a nádche.

Niektoré z nich obsahujú okrem kofeínu aj kodeín alebo pseudoefedrín a pri každodennom nadmernom užívaní môžu zapríčiniť závislosť.

Problémy môže spôsobiť pravidelná konzumácia produktov s obsahom kofeínu a ich kombinovanie s alkoholom, amfetamínmi, hormónmi a inými liekmi, prípadne ďalšími povzbudzujúcimi preparátmi.

Negatívne účinky užívania kofeínu sa zvyčajne neobjavujú pri príležitostnom užívaní, ale vtedy, keď sa konzumuje pravidelne v denných dávkach vyšších ako sto miligramov, čo nebýva vôbec problémom. Stačia na to totiž pravidelné dve „poctivé“ kávy.

Za predávkovanie sa považuje 300 mg kofeínu jednorazovo a život ohrozujúce až smrteľné prijaté množstvo je 10 gramov (alebo 150 mg na 1 kg telesnej hmotnosti).

Káva a kofeínové prípravky patria k súčasnému životnému štýlu a pri ich užívaní platí to isté, čo pri alkohole alebo fajčení: nepreháňajte to a nekombinujte s inými prípravkami, pretože ich vzájomná interakcia vás môže zaskočiť alebo aj dostať predčasne do hrobu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 25 808
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 5 953
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 4 850
  4. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 129
  5. Zábavný aj sebavedomý 3 757
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 499
  7. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 300
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 213
  9. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 3 200
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 398

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Golfista, ktorý sa vzoprel Mečiarovi (profil Františka Gauliedera)

Minulý rok uplynulo 20 rokov odvtedy, ako parlament protiprávne zbavil Františka Gauliedera mandátu. Exposlanec v sobotu nadránom zomrel.

PLUS

Bezdomovec, ktorý pil drahé víno a 42-krát daroval krv

Štefan Karner žil osem rokov na ulici. Netradične.

NITRA

Bývalého poslanca parlamentu Gauliedera našli mŕtveho

Príčiny smrti vyšetruje polícia.

Neprehliadnite tiež

Desať výživových omylov, ktoré robia aj zdraví ľudia

Aj v prípade, že sa snažíte stravovať zdravo, nemáte šancu vedieť o výžive všetko.

Ukázali jedinečné spojenia mozgu, ktoré majú len nevidiaci

Mozog nevidiacich sa líši. Strata zraku najneskôr v troch rokoch života výrazne posilní iné zmysly.

Impulzívnosť a paranoja. Aký by bol život bez spánku?

Prečo je evolučnou výhodou stav, pri ktorom človek hodiny bezbranne leží.

Všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenskom teste

Ako si vybrať vhodný tehotenský test? Kedy a ako test načasovať, aby boli výsledky spoľahlivé?


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop