ZDRAVIE PÄŤDESIATNIKOV

Pri kofeíne si ustrážte kombinácie

Turecká káva môže byť riskantná, energetické nápoje sú iba ilúziou.

(Zdroj: Fotolia)

Káva je obľúbený nápoj, bez ktorého mnohí ľudia ani nezačnú deň. Kofeín však dokáže narobiť aj mnoho zla, najmä ak ho užívate veľa a v rôznych stimulujúcich nápojoch a liekoch, nielen v káve.

Populárny prostriedok na povzbudenie telesných aj duševných funkcií kofeín sa v najväčšom množstve nachádza v káve (Coffea arabica), čaji (Camellia thea), kakau (Theobroma cocao), kole (Cola acuminata), maté (Ilex paragueyensis) a guarane (Paullinia cupana).

Kofeín má veľmi silné stimulačné účinky na nervovú sústavu, najviac na mozog – povzbudzuje integračnú činnosť jeho kôry, najmä vyššiu nervovú činnosť.

Znižuje pocit únavy, odďaľuje potrebu spánku, skracuje ho, zvyšuje duševnú koncentráciu aj vybavovaní si myšlienok. Potom, v podstate sprostredkovane, sa dosah zvýšenej nervovej činnosti prejaví aj vo zvýšenej schopnosti uvoľňovať energiu.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Zbohom cigaretám? Stále máte šancu

Káva

Na konzumáciu kávy sú rôzne názory. Prikláňame sa k názoru, že denná dávka 1 –2 šálky dočasne zlepšuje psychomotorický a intelektuálny výkon. Vyššie dávky môžu u citlivejších ľudí vyvolať symptómy neurotického charakteru – úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy, žalúdočnú nervozitu a hnačky.

Problémom je aj gurmánsky návyk - káva ako nápoj mnohým ľuďom chutí, pričom si neuvedomujú, že sa pripravuje z pražených kávových zŕn a akékoľvek praženie vedie k vzniku rakovinotvorných látok. Kofeín je v porovnaní s nimi menším rizikom.

Káva, najmä zalievaná, tzv. „turecká“, môže spôsobiť aj poškodenie sliznice žalúdka a podráždenie žlčníka (usadenina pôsobí doslova ako brúsny papier). Prekvapkávaná (cez papierový filter) a preso káva je v tomto smere oveľa menej škodlivá.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pôstne dni omladzujú telo a ducha

Energetické nápoje

Kofeín je látka návyková a býva označovaný za „najmäkšiu drogu“. Konzumujeme ho nielen v káve, ale aj v liekoch proti migréne a bolesti a v nealkoholických a tzv. energetických nápojoch.

Mnohí päťdesiatnici, týka sa to najmä mužov, sa nalievajú energetickými nápojmi vo falošnej ilúzii, že tak získajú viac energie a podajú vyšší výkon – či už v práci, alebo pri sexe. Je to, žiaľ, len ilúzia.

Výkon podajú, ale len krátkodobo, zato omnoho viac ich bude stáť regenerácia. Tieto tekutinové zmesi nedodávajú organizmu skutočnú energiu len vďaka kombinovanému účinku povzbudzujúcich látok kofeínu, taurínu, L-karnitínu, glukuronolaktonu, vitamínov a ďalších zložiek.

Preto nejde o energetické nápoje, ale o stimulujúce – energizujúce, ktoré „štvú“ organizmus konzumenta do najvyšších obrátok, čo je naozaj podstatný rozdiel.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pivný pupok býva iba začiatok, alkohol telo postupne ničí

Kombinácie zabíjajú

Kardiológovia (srdciari) a psychiatri varujú, že konzumácia stimulujúcich nápojov môže vyvolávať poruchy spánku, úzkostné stavy, nepríjemné búšenie srdca, prudko zvyšovať krvný tlak alebo prispievať k závažným ochoreniam obličiek.

Ešte horšia je kombinácia týchto tzv. energetických nápojov s tvrdým alkoholom, čo je móda nielen medzi mladými ľuďmi na diskotékach. Môže dôjsť k zlyhaniu obličiek, nezvládnuteľným poruchám srdcového rytmu či náhlej smrti.

Päťdesiatnik, ktorý skombinuje viagru, alkohol a energetické nápoje, pričom jeho životný štýl spočíva vo vysedávaní v kancelárii za počítačom alebo za volantom auta, sa takto vystavuje riziku infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Jeho krvný obeh ani srdce nie sú pripravené na takýto nával a ľahko môžu zlyhať.

Regenerácia po takýchto záťahoch trvá často aj niekoľko dní a treba si položiť otázku, či to stojí zato.

Liečivá

Rovnako nebezpečné sú aj liečivá s obsahom kofeínu. Tie viac ohrozujú ženy, pretože sa používajú pri bolestiach hlavy, menštruačných bolestiach, prechladnutiach, príznakoch chrípky a nádche.

Niektoré z nich obsahujú okrem kofeínu aj kodeín alebo pseudoefedrín a pri každodennom nadmernom užívaní môžu zapríčiniť závislosť.

Problémy môže spôsobiť pravidelná konzumácia produktov s obsahom kofeínu a ich kombinovanie s alkoholom, amfetamínmi, hormónmi a inými liekmi, prípadne ďalšími povzbudzujúcimi preparátmi.

Negatívne účinky užívania kofeínu sa zvyčajne neobjavujú pri príležitostnom užívaní, ale vtedy, keď sa konzumuje pravidelne v denných dávkach vyšších ako sto miligramov, čo nebýva vôbec problémom. Stačia na to totiž pravidelné dve „poctivé“ kávy.

Za predávkovanie sa považuje 300 mg kofeínu jednorazovo a život ohrozujúce až smrteľné prijaté množstvo je 10 gramov (alebo 150 mg na 1 kg telesnej hmotnosti).

Káva a kofeínové prípravky patria k súčasnému životnému štýlu a pri ich užívaní platí to isté, čo pri alkohole alebo fajčení: nepreháňajte to a nekombinujte s inými prípravkami, pretože ich vzájomná interakcia vás môže zaskočiť alebo aj dostať predčasne do hrobu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 036
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 540
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 603
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 872
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 092
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 951
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 846
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 805
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 704
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 300

Téma: Choroba srdca


Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vianočný dôchodok získa viac ľudí, Slováci v Rakúsku však nie

Najchudobnejší dôchodcovia znovu dostanú sto eur navyše, nemení sa to už štvrtý rok.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

PRIMÁR

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Neprehliadnite tiež

Päť spôsobov, ako zabrániť pískaniu a hučaniu v ušiach

Nepríjemné zvuky môže spúšťať aj vysoký krvný tlak, či problémy s chrbtom.

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.

Sexi alebo agresívne? Vašu náladu môže ovplyvniť typ alkoholu

Obsah pohárika môže rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť.

Biopsychológ: Fascinuje ma, čo všetko považujú ženy za atraktívne

O rozdieloch v sexualite mužov a žien rozpráva britský biopsychológ FREDERICK M. TOATES.