ZDRAVIE PÄŤDESIATNIKOV

Pri kofeíne si ustrážte kombinácie

Turecká káva môže byť riskantná, energetické nápoje sú iba ilúziou.

(Zdroj: Fotolia)

Káva je obľúbený nápoj, bez ktorého mnohí ľudia ani nezačnú deň. Kofeín však dokáže narobiť aj mnoho zla, najmä ak ho užívate veľa a v rôznych stimulujúcich nápojoch a liekoch, nielen v káve.

Populárny prostriedok na povzbudenie telesných aj duševných funkcií kofeín sa v najväčšom množstve nachádza v káve (Coffea arabica), čaji (Camellia thea), kakau (Theobroma cocao), kole (Cola acuminata), maté (Ilex paragueyensis) a guarane (Paullinia cupana).

Kofeín má veľmi silné stimulačné účinky na nervovú sústavu, najviac na mozog – povzbudzuje integračnú činnosť jeho kôry, najmä vyššiu nervovú činnosť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Znižuje pocit únavy, odďaľuje potrebu spánku, skracuje ho, zvyšuje duševnú koncentráciu aj vybavovaní si myšlienok. Potom, v podstate sprostredkovane, sa dosah zvýšenej nervovej činnosti prejaví aj vo zvýšenej schopnosti uvoľňovať energiu.

Prečítajte si tiež: Zbohom cigaretám? Stále máte šancu

Káva

Na konzumáciu kávy sú rôzne názory. Prikláňame sa k názoru, že denná dávka 1 –2 šálky dočasne zlepšuje psychomotorický a intelektuálny výkon. Vyššie dávky môžu u citlivejších ľudí vyvolať symptómy neurotického charakteru – úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy, žalúdočnú nervozitu a hnačky.

Problémom je aj gurmánsky návyk - káva ako nápoj mnohým ľuďom chutí, pričom si neuvedomujú, že sa pripravuje z pražených kávových zŕn a akékoľvek praženie vedie k vzniku rakovinotvorných látok. Kofeín je v porovnaní s nimi menším rizikom.

Káva, najmä zalievaná, tzv. „turecká“, môže spôsobiť aj poškodenie sliznice žalúdka a podráždenie žlčníka (usadenina pôsobí doslova ako brúsny papier). Prekvapkávaná (cez papierový filter) a preso káva je v tomto smere oveľa menej škodlivá.

Prečítajte si tiež: Pôstne dni omladzujú telo a ducha

Energetické nápoje

Kofeín je látka návyková a býva označovaný za „najmäkšiu drogu“. Konzumujeme ho nielen v káve, ale aj v liekoch proti migréne a bolesti a v nealkoholických a tzv. energetických nápojoch.

Mnohí päťdesiatnici, týka sa to najmä mužov, sa nalievajú energetickými nápojmi vo falošnej ilúzii, že tak získajú viac energie a podajú vyšší výkon – či už v práci, alebo pri sexe. Je to, žiaľ, len ilúzia.

Výkon podajú, ale len krátkodobo, zato omnoho viac ich bude stáť regenerácia. Tieto tekutinové zmesi nedodávajú organizmu skutočnú energiu len vďaka kombinovanému účinku povzbudzujúcich látok kofeínu, taurínu, L-karnitínu, glukuronolaktonu, vitamínov a ďalších zložiek.

Preto nejde o energetické nápoje, ale o stimulujúce – energizujúce, ktoré „štvú“ organizmus konzumenta do najvyšších obrátok, čo je naozaj podstatný rozdiel.

Prečítajte si tiež: Pivný pupok býva iba začiatok, alkohol telo postupne ničí

Kombinácie zabíjajú

Kardiológovia (srdciari) a psychiatri varujú, že konzumácia stimulujúcich nápojov môže vyvolávať poruchy spánku, úzkostné stavy, nepríjemné búšenie srdca, prudko zvyšovať krvný tlak alebo prispievať k závažným ochoreniam obličiek.

Ešte horšia je kombinácia týchto tzv. energetických nápojov s tvrdým alkoholom, čo je móda nielen medzi mladými ľuďmi na diskotékach. Môže dôjsť k zlyhaniu obličiek, nezvládnuteľným poruchám srdcového rytmu či náhlej smrti.

Päťdesiatnik, ktorý skombinuje viagru, alkohol a energetické nápoje, pričom jeho životný štýl spočíva vo vysedávaní v kancelárii za počítačom alebo za volantom auta, sa takto vystavuje riziku infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Jeho krvný obeh ani srdce nie sú pripravené na takýto nával a ľahko môžu zlyhať.

Regenerácia po takýchto záťahoch trvá často aj niekoľko dní a treba si položiť otázku, či to stojí zato.

Liečivá

Rovnako nebezpečné sú aj liečivá s obsahom kofeínu. Tie viac ohrozujú ženy, pretože sa používajú pri bolestiach hlavy, menštruačných bolestiach, prechladnutiach, príznakoch chrípky a nádche.

Niektoré z nich obsahujú okrem kofeínu aj kodeín alebo pseudoefedrín a pri každodennom nadmernom užívaní môžu zapríčiniť závislosť.

Problémy môže spôsobiť pravidelná konzumácia produktov s obsahom kofeínu a ich kombinovanie s alkoholom, amfetamínmi, hormónmi a inými liekmi, prípadne ďalšími povzbudzujúcimi preparátmi.

Negatívne účinky užívania kofeínu sa zvyčajne neobjavujú pri príležitostnom užívaní, ale vtedy, keď sa konzumuje pravidelne v denných dávkach vyšších ako sto miligramov, čo nebýva vôbec problémom. Stačia na to totiž pravidelné dve „poctivé“ kávy.

Za predávkovanie sa považuje 300 mg kofeínu jednorazovo a život ohrozujúce až smrteľné prijaté množstvo je 10 gramov (alebo 150 mg na 1 kg telesnej hmotnosti).

Káva a kofeínové prípravky patria k súčasnému životnému štýlu a pri ich užívaní platí to isté, čo pri alkohole alebo fajčení: nepreháňajte to a nekombinujte s inými prípravkami, pretože ich vzájomná interakcia vás môže zaskočiť alebo aj dostať predčasne do hrobu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  2. Rozprávkové tankovanie
  3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  9. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  2. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  3. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  4. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  5. Rozprávkové tankovanie
  6. AAA Auto zorganizovalo autogramiádu
  7. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  8. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 15 590
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 924
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 445
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 393
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 445
  6. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 562
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 8 093
  8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 7 011
  9. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 914
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 912

Téma: Káva


Článok je zaradený aj do ďalších tém Mozgová príhoda, Starnutie, Mozog, Choroba srdca

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Privatbanka bola pre Kočnera kľúčová, bola pri Bonaparte aj pri Technopole

Obchodoval aj s ďalšími, od Tatra banky kúpil pohľadávky.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Ako sme sa dostali až sem? Kto nechal Kočnera vyrásť

Čo majú spoločné Kočnerove kauzy?

PÍŠE MICHAL KALIŇÁK

Počet záujemcov o funkcie v komunále klesá

Komunálna politika nepriťahuje tak ako kedysi.

Neprehliadnite tiež