Prečo si obhrýzate nechty a ako môžete prestať?

Nechty si obhrýza až tretina detí, vedci hľadali príčiny a riešenia zlozvyku.

Ilustračná fotografia.(Zdroj: Flickr - Pabak Sarkar)

BRATISLAVA. Človeka nemusíte dobre poznať, aby ste zistili či si obhrýza nechty. Všetko prezradia ruky. Nechty sú neprirodzene krátke, atypického tvaru a v extrémnych prípadoch ich obopínajú krvavé ranky. A ak človeku končeky prstov nevidíte, možno je to preto, že ich má práve v ústach.

Obhrýzanie nechtov je bežný zlozvyk detí a dospievajúcich ľudí. Predpokladá sa, že z detí vo veku 7 až 10 rokov si obhrýza nechty zhruba tretina. V pubertálnom veku podiel dokonca narastá, zlozvyk má približne 45 percent ľudí. Ľudia zväčša nemajú „obľúbený“ prst a ohrýzajú si všetky nechty rovnomerne.

Prečo si chceme hrýzť nechty?

Nad psychologickou príčinou obhrýzania nechtov sa zamýšľal už Sigmund Freud. Argumentoval (ako inak) psychosexuálnym vývinom človeka počas jeho orálneho štádia v prvom roku života.

Ako je pre Freuda príznačné, orálnu fixáciu pripísal vzťahu s matkou, respektíve príliš dlhému alebo prikrátkemu dojčeniu. Okrem ohrýzania nechtov podľa neho má fixácia aj ďalšie prejavy - fajčenie, sarkastickú osobnosť človeka, alkoholizmus a vrelý vzťah k orálnemu sexu.

Časť terapeutov zas v ohrýzaní nechtov vidí tendencie k sebapoškodzovaniu, prípadne prejav úzkosti.

Výskumníci z britskej Univerzity v Readingu sa rozhodli otestovať okolnosti obhrýzania pomocou štyroch rozličných situácií. Výsledky publikoval časopis Behaviour Research and Therapy.

Štyridsať účastníkov štúdie nechali osamote (nuda), nechali ich riešiť matematické úlohy (frustrácia), pokarhali ich za obhrýzanie nechtov (upriamenie pozornosti) a rozprávali sa s nimi (odpútanie pozornosti).

Účastníci si najviac obhrýzali nechty v prípade, že sa nudili alebo boli frustrovaní. Najmenej podliehali zlozvyku počas konverzácie a po tom, čo ich za obhrýzanie napomenuli.

V snahe prevziať nad zlozvykom kontrolu si treba uvedomiť širšie súvislosti. Obhrýzanie zvykne sprevádzať niektoré ochorenia, napríklad hyperaktivitu, opozičnú vzdorovitú poruchu (ODD), či Tourettov syndróm.

Aby bolo možné problém riešiť, je potrebné identifikovať situácie, pri ktorých k obhrýzaniu nechtov dochádza.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Nechty môžu prezradiť aj zdravotné problémy

Prečo obhrýzanie škodí zdraviu?

Ohrýzanie nechtov nie je iba estetický problém, ale môže spôsobiť zdravotné komplikácie.

Denne sa dotýkame desiatok až stoviek predmetov. Viaceré z nich sú preukázateľne zamorené baktériami - klávesnica, mobilný telefón, kľučky, bankovky či mince.

Napríklad na centimetri štvorcovom klávesnice sa v priemere nachádza cez 3,5 milióna baktérií, okrem iných aj E.coli, stafylokok, či salmonela. Baktérie sa pod nechtami a na rukách usádzajú aj pri primeranej hygiene.

Do organizmu preniknú cez ústnu sliznicu a zvyšuje sa riziko bakteriálnych a vírusových infekcií, ako aj výskyt hnisavých pľuzgierov v ústach a ich okolí. Škodlivé mikroorganizmy sa z ústnej dutiny môžu dostať aj priamo do žalúdka a spôsobiť infekciu tráviaceho traktu. Prichádza bolesť brucha alebo hnačky.

Ak si ľudia zubami odtŕhajú kožu okolo nechtov, môžu si vyvolať zápaly v okolí nechtového lôžka. Prsty môžu opuchnúť a zapáliť sa. Okusovanie poškodzuje aj samotný necht. Je náchylnejší na plesňové ochorenia a dlhodobé ohrýzanie deformuje rast a tvar nechtov.

Obhrýzanie ohrozuje aj zuby a ďasná - sklovina sa oslabuje a poškodzuje, ďasno sa môže zapáliť.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Ruky si poriadne neumýva takmer nikto

Ako zabrániť obhrýzaniu nechtov?

V kanadskom výskume prišli vedci k záveru že v liečbe obhrýzania neosvedčili tresty a ani placebo. Keďže viacerí odborníci vnímajú obhrýzanie za vžitý zvyk, a nie otázku citového rozpoloženia, za kľúčovú považujú systematickú zmenu návykov za pomoci behaviorálnej terapie.

Na ceste k sebakontrole možno využiť nasledujúce tipy a pomôcky:

  • Snažte sa rozpoznať situácie a činnosti, pri ktorých najčastejšie dochádza obhrýzaniu nechtov. V prípade detí ich povzbuďte, aby sa sami snažili všímať, kedy a prečo nechty obhrýzajú.
  • Pokiaľ je to možné, snažte sa kritickým momentom vyhnúť, alebo si zamestnajte ruky inou činnosťou. Snažte sa držať ruky čo najďalej od tváre.
  • Pri strese či frustrácii môžu pomôcť relaxačné dychové cvičenia.
  • Strihajte nechty nakrátko. Deti môže odradiť horký lak na nechty, ktorý vydrží niekoľko umytí rúk.
  • U dospievajúcich dievčat a chlapcov využite záujem o vzhľad. U dievčat sa zlozvyk často končí pri vlastnej úprave nechtov, lakovaní nechtov, či pri prvej odbornej manikúre.
  • Zamestnajte si ústa žuvaním žuvačky alebo konzumáciou surovej zeleniny.

DOI: 10.1177/000992289002901201

DOI: 10.1016/j.brat.2006.07.013

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  1. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  2. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  3. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  4. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  5. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  6. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  9. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  10. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 679
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 059
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 012
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 120
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 923
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 161
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 4 967
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 679
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 632
  10. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 612

Hlavné správy zo Sme.sk

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

DOMOV

Lunter: Nikdy som nepovedal, že mamu vyliečili len zdravé potraviny

Článok na webe firmy kandidáta na župana vysvetľuje jej vznik tým, že vďaka zdravej strave sa jeho mama dostala z rakoviny.

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner reprezentácie a šéf zväzu spolu diskutovali.

Neprehliadnite tiež

Light cigarety škodia viac ako klasické, tvrdí nová štúdia

Filtre takzvaných light cigariet vedci spojili s nárastom výskytu rakoviny pľúc.

Prežil epidémiu eboly, našli v ňom univerzálne protilátky

Novoobjavené protilátky by mohli viesť k účinnej vakcíne proti ebole.

S vekom lekára môže stúpať aj počet úmrtí pacientov

Lekárom nad šesťdesiat úmrtnosť pacientov stúpla. Aký je vekový priemer na Slovensku?

Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu

O erekcii, andropauze a sexuálnom živote muža po päťdesiatke hovorí urológ a andrológ JOZEF DÚBRAVICKÝ.