Prečo si obhrýzate nechty a ako môžete prestať?

Nechty si obhrýza až tretina detí, vedci hľadali príčiny a riešenia zlozvyku.

Ilustračná fotografia.(Zdroj: Flickr - Pabak Sarkar)

BRATISLAVA. Človeka nemusíte dobre poznať, aby ste zistili či si obhrýza nechty. Všetko prezradia ruky. Nechty sú neprirodzene krátke, atypického tvaru a v extrémnych prípadoch ich obopínajú krvavé ranky. A ak človeku končeky prstov nevidíte, možno je to preto, že ich má práve v ústach.

Obhrýzanie nechtov je bežný zlozvyk detí a dospievajúcich ľudí. Predpokladá sa, že z detí vo veku 7 až 10 rokov si obhrýza nechty zhruba tretina. V pubertálnom veku podiel dokonca narastá, zlozvyk má približne 45 percent ľudí. Ľudia zväčša nemajú „obľúbený“ prst a ohrýzajú si všetky nechty rovnomerne.

Prečo si chceme hrýzť nechty?

Nad psychologickou príčinou obhrýzania nechtov sa zamýšľal už Sigmund Freud. Argumentoval (ako inak) psychosexuálnym vývinom človeka počas jeho orálneho štádia v prvom roku života.

Ako je pre Freuda príznačné, orálnu fixáciu pripísal vzťahu s matkou, respektíve príliš dlhému alebo prikrátkemu dojčeniu. Okrem ohrýzania nechtov podľa neho má fixácia aj ďalšie prejavy - fajčenie, sarkastickú osobnosť človeka, alkoholizmus a vrelý vzťah k orálnemu sexu.

Časť terapeutov zas v ohrýzaní nechtov vidí tendencie k sebapoškodzovaniu, prípadne prejav úzkosti.

Výskumníci z britskej Univerzity v Readingu sa rozhodli otestovať okolnosti obhrýzania pomocou štyroch rozličných situácií. Výsledky publikoval časopis Behaviour Research and Therapy.

Štyridsať účastníkov štúdie nechali osamote (nuda), nechali ich riešiť matematické úlohy (frustrácia), pokarhali ich za obhrýzanie nechtov (upriamenie pozornosti) a rozprávali sa s nimi (odpútanie pozornosti).

Účastníci si najviac obhrýzali nechty v prípade, že sa nudili alebo boli frustrovaní. Najmenej podliehali zlozvyku počas konverzácie a po tom, čo ich za obhrýzanie napomenuli.

V snahe prevziať nad zlozvykom kontrolu si treba uvedomiť širšie súvislosti. Obhrýzanie zvykne sprevádzať niektoré ochorenia, napríklad hyperaktivitu, opozičnú vzdorovitú poruchu (ODD), či Tourettov syndróm.

Aby bolo možné problém riešiť, je potrebné identifikovať situácie, pri ktorých k obhrýzaniu nechtov dochádza.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Nechty môžu prezradiť aj zdravotné problémy

Prečo obhrýzanie škodí zdraviu?

Ohrýzanie nechtov nie je iba estetický problém, ale môže spôsobiť zdravotné komplikácie.

Denne sa dotýkame desiatok až stoviek predmetov. Viaceré z nich sú preukázateľne zamorené baktériami - klávesnica, mobilný telefón, kľučky, bankovky či mince.

Napríklad na centimetri štvorcovom klávesnice sa v priemere nachádza cez 3,5 milióna baktérií, okrem iných aj E.coli, stafylokok, či salmonela. Baktérie sa pod nechtami a na rukách usádzajú aj pri primeranej hygiene.

Do organizmu preniknú cez ústnu sliznicu a zvyšuje sa riziko bakteriálnych a vírusových infekcií, ako aj výskyt hnisavých pľuzgierov v ústach a ich okolí. Škodlivé mikroorganizmy sa z ústnej dutiny môžu dostať aj priamo do žalúdka a spôsobiť infekciu tráviaceho traktu. Prichádza bolesť brucha alebo hnačky.

Ak si ľudia zubami odtŕhajú kožu okolo nechtov, môžu si vyvolať zápaly v okolí nechtového lôžka. Prsty môžu opuchnúť a zapáliť sa. Okusovanie poškodzuje aj samotný necht. Je náchylnejší na plesňové ochorenia a dlhodobé ohrýzanie deformuje rast a tvar nechtov.

Obhrýzanie ohrozuje aj zuby a ďasná - sklovina sa oslabuje a poškodzuje, ďasno sa môže zapáliť.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Ruky si poriadne neumýva takmer nikto

Ako zabrániť obhrýzaniu nechtov?

V kanadskom výskume prišli vedci k záveru že v liečbe obhrýzania neosvedčili tresty a ani placebo. Keďže viacerí odborníci vnímajú obhrýzanie za vžitý zvyk, a nie otázku citového rozpoloženia, za kľúčovú považujú systematickú zmenu návykov za pomoci behaviorálnej terapie.

Na ceste k sebakontrole možno využiť nasledujúce tipy a pomôcky:

  • Snažte sa rozpoznať situácie a činnosti, pri ktorých najčastejšie dochádza obhrýzaniu nechtov. V prípade detí ich povzbuďte, aby sa sami snažili všímať, kedy a prečo nechty obhrýzajú.
  • Pokiaľ je to možné, snažte sa kritickým momentom vyhnúť, alebo si zamestnajte ruky inou činnosťou. Snažte sa držať ruky čo najďalej od tváre.
  • Pri strese či frustrácii môžu pomôcť relaxačné dychové cvičenia.
  • Strihajte nechty nakrátko. Deti môže odradiť horký lak na nechty, ktorý vydrží niekoľko umytí rúk.
  • U dospievajúcich dievčat a chlapcov využite záujem o vzhľad. U dievčat sa zlozvyk často končí pri vlastnej úprave nechtov, lakovaní nechtov, či pri prvej odbornej manikúre.
  • Zamestnajte si ústa žuvaním žuvačky alebo konzumáciou surovej zeleniny.

DOI: 10.1177/000992289002901201

DOI: 10.1016/j.brat.2006.07.013

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  2. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  3. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  4. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  5. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  6. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  7. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  8. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  9. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  10. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 11 215
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 794
  3. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 4 403
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 751
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 535
  6. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 226
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 220
  8. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 148
  9. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 570
  10. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka 2 320

Téma: Tipy a triky


Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vyšla nová vlastnícka štruktúra Váhostavu, odhalila sa aj Penta

V protischránkovom registri majú Brhel, Fiľo, Haščák či Široký zapísané prvé firmy.

DOMOV

Učiteľ: Progresívnych učiteľov ministerstvo kleplo po prstoch

Rodičia a učitelia zbierajú podpisy.

DOMOV

Nacionalistický kňaz pomáha šíriť propagandu ĽSNS

Ján Košiar píše pre časopis, ktorý finančne podporuje rezort vnútra.

EKONOMIKA

Taliansko zachraňuje ďalšie dve banky. Čo s tým má matka VÚB

Intesa Sanpaolo pravdepodobne zatvorí približne šesťsto pobočiek.

Neprehliadnite tiež

Našli príčinu chorobného nutkania, je za ním zápal mozgu

Prelomová štúdia spojila vznik obsedantno-kompulzívnej poruchy so zápalom. Môže viesť novej účinnej liečbe.

V pôde našli nové účinné antibiotikum

Pôda naďalej ostáva najlepším zdrojom nových antibiotík.

Čo presne znamená číslo opaľovacieho krému a ako si vybrať správny

Zistite, čo znamenajú čísla a skratky na etikete opaľovacích krémov a aký typ je vhodný pre vašu pokožku.

Päť spôsobov ako zvieratá prospievajú zdraviu svojich majiteľov

Aktívny životný štýl a psychická pohoda sú u majiteľov zvierat iba začiatok.