Hodina behu môže predĺžiť život o sedem hodín

Priemernú dĺžku života najlepšie zvyšuje beh. Aké sú ďalšie prospešné športy?

ilustračné(Zdroj: Zdroj: pixabay.com)

BRATISLAVA. Ak túžite žiť dlhšie, behajte. Analýza doterajších výskumov o cvičení a predčasnej smrti ukázala, že ak ide o zvyšovanie priemernej dĺžky života, najúčinnejším cvičením je beh.

Zistilo sa, že bežci žijú v priemere o tri roky dlhšie ako ľudia, ktorí nebehávajú.

Pozitívne účinky sa dostavia dokonca aj v prípade, že behávate len z času na čas a pomaly, fajčíte, pijete alkohol alebo ste obézni.

Záplava otázok

Podobný efekt ako beh nemala podľa štúdie v magazíne Progress in Cardiovascular Disease žiadna iná forma cvičenia.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Ako vás zmení behanie?

Vedci skúmali skupinu dobrovoľníkov, ktorí behávali zhruba dve hodiny týždenne.

Ukázalo sa, že ľuďom z tejto skupiny priniesol beh štatisticky viac času, ako ho pri behaní spotrebovali. Výskumníci sa potom snažili na základe týchto údajov presnejšie zistiť, o koľko beh človeku predĺžil život.

Vedci zistili, že bežci v priebehu 40 rokov obetujú behu približne šesť mesiacov, no môžu očakávať predĺženie života až o 3,2 roka.

Behom k nesmrteľnosti?

Čistý časový zisk tak predstavuje v priemere 2,8 roka života.

Pokračovanie článku patrí k prémiovému obsahu Sme.sk
Aj vy môžete byť jeho predplatiteľom

Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Mesačné predplatné
od 0,98 €
Objednať
Cena 0,98€ platí pre nových predplatiteľov prvý mesiac. Ďalšie mesiace sú za štandardnú cenu 3,90€.

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 879
  2. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 14 753
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 12 138
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 752
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 475
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 668
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 404
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 636
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 3 839
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 790

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Čo sa deje v hokeji? Je to divadlo, vinníkmi sme všetci, tvrdí Graňák

Zlá skúsenosť s Cígerom a Švehlom mohla odradiť hráčov z NHL od štartu na majstrovstvách sveta, hovorí skúsený obranca.

SVET

Čoho sa boja ľudia v IT aj robotníci tak, že volia populistov?

Musíme sa zbaviť delenia na nás a Brusel.

KVÍZ

Ako dobre poznáte pravidlá slušného správania?

Otestujte svoje vedomosti z etikety a protokolu.

Neprehliadnite tiež

Od štyridsatky po sedemdesiatku. Ako sa vekom mení sexualita?

Kvalita sexuálneho života každým rokom čoraz viac závisí od psychiky milencov.

Sú dve deci vína denne dobré pre zdravie? Čo hovorí veda

Veda hľadala odpoveď, či si ľudia vínom pripíjajú na zdravie.

Light cigarety škodia viac ako klasické, tvrdí nová štúdia

Filtre takzvaných light cigariet vedci spojili s nárastom výskytu rakoviny pľúc.

Prežil epidémiu eboly, našli v ňom univerzálne protilátky

Novoobjavené protilátky by mohli viesť k účinnej vakcíne proti ebole.