BRATISLAVA. Celosvetová štúdia sexuálnych postojov a správania (GSSAB) zahŕňala takmer 14-tisíc žien a mužov vo veku od 40 do 80 rokov. Tabuľka opisuje hlavné zmeny, ktoré vekom nastávajú v sexualite mužov a žien. Dôležité je uvedomiť si, že každý človek ich prežíva individuálne a dôležité nie sú len genetické dispozície, ale aj spôsob života a emocionálne nastavenie.
Aktívni a zdraví ľudia, udržiavajúci bohaté sociálne kontakty, disponujúci rodinou a partnerom či partnerkou, majú nesporne bohatší a vyrovnanejší sexuálny život ako ľudia poznamenaní nezdravým životným štýlom, žijúci osamote a užívajúci sex skôr nárazovo či príležitostne.
Prečo sa kvalita sexu vekom zlepšuje? Čítajte Sex v štyridsiatke
Ilustračné foto. (zdroj: FOTO - FOTOLIA)Sex v štyridsiatke
Štyridsiatnici poznajú svoje telo i telo partnera, čerpajú zo životných skúseností a užívajú si dôveru, ktorá sprevádza dlhodobé partnerstvo. Zdravotných problémov býva minimum, sex býva bez problémov. Sexualita je na vrchole.
Ženy
Pokles libida niektorých žien možno pripísať skôr klesajúcej hladine testosterónu než koncentrácii estrogénu. Sexuálna túžba, aktivita aj pôžitok zo sexu klesajú spolu s ním, no v štyridsiatke ešte hladina testosterónu nahráva bohatému a kvalitnému sexuálnemu životu.
Muži
Produkcia testosterónu pozvoľne klesá, fyzická aktivita (športovanie) ju však bohato dopĺňa. Problémy s erekciou sú pomerne zriedkavé (uvádzajú ich len štyri percentá mužov), predčasná ejakulácia tiež.
Sex v päťdesiatke
(zdroj: Fotolia)Sexuálny život párov v strednom veku zažíva prvé silnejšie turbulencie. Telá starnú, zdravotné problémy nastupujú a dvojice môžu zažívať frustráciu zo zmien, ktoré im bránia v intímnom spolužití.
Ženy
Menopauza sa u žien na Slovensku objavuje vo veku 50 rokov. Nie každá žena cíti symptómy predchádzajúce menopauzu (perimenopauza) rovnako a niektoré z nich závisia aj od jej psychického nastavenia, genetických predpokladov a spôsobu života. Pre sexualitu žien je kľúčový estrogén, ktorý okrem iného podporuje pružnosť svalstva panvového dna, čím umožňuje kvalitný pohlavný styk. S príchodom menopauzy hladina estrogénu klesá a dôsledkom toho môže byť suchá a oslabená sliznica vagíny. Tieto problémy menej pociťujú ženy, ktoré vedú aktívny sexuálny život, čo znamená aspoň dve súlože týždenne.
Muži
Problémy s erekciou sú čoraz častejšie, vyskytujú sa už u 26 % mužov. Plná erekcia muža v päťdesiatke si žiada viac času a priamej stimulácie, niekedy sa objavuje až v momente ejakulácie. Mnohí objavujú čaro liekov na erektilnú dysfunkciu, čo im umožňuje zapájať sa do sexu viac než ich rovesníčky. Sex aspoň raz ročne viac má až 84 percent, približne 62 percent pravidelne masturbuje.
Sex v šesťdesiatke
(zdroj: Fotolia)Zdravé páry prijímajú nový sexuálny model, ktorý sa z výkonu presmeruje na spoločne prežívaný pôžitok. Staršie páry oceňujú zmyselnosť, hravosť, nápaditosť a erotické skúsenosti rovnako ako samotný pohlavný styk a orgazmus. Kľúčom k sexuálnej spokojnosti je pozitívne myslenie, realistické očakávania a bohatý citový život. Niektoré páry alebo aj jedinci aktívne vyhľadávajú menej tradičné sexuálne aktivity.
Ženy
Sexualita ženy po šesťdesiatke vo veľkej miere závisí od záujmu a aktivity partnera, ktorý, ak je dostatočne empatický a skúsený, dokáže žene udržať jej sebavedomie a bohato ju uspokojiť. Zanedbávaná žena môže prežívať strach, že prišla o svoj šarm a nedokáže súperiť s mladšími ženami. Môžu nastať problémy s intimitou, libidom, vzrušením, prípadne s bolestivým stykom, ktorý sa objavuje u viac než 80 percent žien.
Výsledkom je, že 60 percent žien sa sexu vzdáva a nemá ho ani raz ročne, necelá štvrtina žien však naďalej masturbuje.
Muži
Problémy s erekciou sú výraznejšie, objavujú sa už u 40 percent mužov. Sexualitu ohrozujú cievne, neurologické a hormonálne zmeny, ako aj zlá životospráva. Hlavnou príčinou problémov nie je samotné starnutie, ale ochorenia a vedľajšie účinky liekov.
Ani jednu súlož ročne nezažije 40 percent mužov, masturbuje viac než polovica mužov. Sex v šesťdesiatke je odrazom spôsobu života, ktorý muž viedol v päťdesiatke. Zdravý životný štýl ho v tejto oblasti udržiava aj na ďalej aktívnym a dokáže tvorivo využiť možnosti, ktoré mu ponúkajú lieky na erektilnú dysfunkciu a vhodná sexuálna partnerka.
Sex v sedemdesiatke
(zdroj: Fotolia)Dvojice dávajú väčší dôraz na emocionálnu intimitu než fyzické spolužitie. Intímny život páru si vyžaduje vedomé využitie fyzických a psychologických relaxačných techník. Aj keď erekcia muža nie je taká silná ako v minulosti, erekcia ešte stále postačuje na súlož, i keď nie vždy sa dostaví vyvrcholenie.
Zásadný rodový rozdiel medzi starnúcou populáciou je, že v prípade žien sa znižuje šanca, že majú trvalého sexuálneho partnera. Po smrti manžela sa často svojho sexuálneho života vzdávajú.
V sedemdesiatke sa intímny život presúva skôr do hlavy a predstáv, dotykov a používania rôznych pomôcok. Aspoň jednu súlož ročne zažije už len 17 percent žien a takmer 40 percent mužov. Výrazne klesá aj záujem o masturbáciu. Po sedemdesiatke sa sebauspokojuje 16 percent žien a 28 percent mužov.
DOI: 10.1038/ijir.2009.7
DOI: 10.1159/000337420
DOI: 10.1080/08975353.2013.762867
DOI: 10.7326/0003-4819-139-3-200308050-00005
DOI: 10.1080/14681991003750467
