SME
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina

Pred depresiou môže ochrániť hodina športu týždenne

Vedci analyzovali účinky športu na viac než tridsaťtisíc ľuďoch.

Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne.Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne. (Zdroj: Fotolia)

MELBOURNE, BRATISLAVA. Trocha pohybu môže by účinnou prevenciou proti depresii. Bez ohľadu na vek, pohlavie, alebo druh pohybu vedie k lepšiemu duševnému zdraviu čo i len hodina cvičenia týždenne.

Odporúčanie vychádza zo štúdie, ktorú publikoval časopis American Journal of Psychiatry. Výskumníci z Black Dog Institute v nej analyzovali údaje takmer 34-tisíc Nórov, ktoré zozbierali za obdobie jedenástich rokov.

Výsledky analýzy ukázali, že hodina pohybu týždenne pravdepodobne mohla zabrániť dvanástim percentám prípadov depresie. U ľudí, ktorí nešportujú vôbec, stúpa riziko vzniku depresie až o 44 percent.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku Čítajte 

Bolo známe, že cvičenie zohráva úlohu pri liečbe symptómov depresie. „Je to však prvýkrát, čo sme dokázali vyčísliť preventívny potenciál fyzickej aktivity z hľadiska zníženia budúcich hladín depresie,“ povedal v tlačovej správe vedúci autor štúdie Samuel Harvey.

Výskumník považuje za fascinujúce, že množstvo pohybu, ktoré by dokázalo zabrániť rozvoju psychickej choroby, je až prekvapivo malé.

„Stále sa snažíme presne určiť, prečo môže mať cvičenie tento ochranný účinok. Veríme však, že ide o kombináciu rôznych fyzických a spoločenských prínosov telesnej aktivity,“ uzatvára Harvey.

DOI: 10.1176/appi.ajp.2017.16111223

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  6. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 295
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 609
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 9 556
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 600
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 6 982
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 859
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 447
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 030
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu