Pred depresiou môže ochrániť hodina športu týždenne

Vedci analyzovali účinky športu na viac než tridsaťtisíc ľuďoch.

Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne.(Zdroj: Fotolia)

MELBOURNE, BRATISLAVA. Trocha pohybu môže by účinnou prevenciou proti depresii. Bez ohľadu na vek, pohlavie, alebo druh pohybu vedie k lepšiemu duševnému zdraviu čo i len hodina cvičenia týždenne.

Odporúčanie vychádza zo štúdie, ktorú publikoval časopis American Journal of Psychiatry. Výskumníci z Black Dog Institute v nej analyzovali údaje takmer 34-tisíc Nórov, ktoré zozbierali za obdobie jedenástich rokov.

Výsledky analýzy ukázali, že hodina pohybu týždenne pravdepodobne mohla zabrániť dvanástim percentám prípadov depresie. U ľudí, ktorí nešportujú vôbec, stúpa riziko vzniku depresie až o 44 percent.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku

Bolo známe, že cvičenie zohráva úlohu pri liečbe symptómov depresie. „Je to však prvýkrát, čo sme dokázali vyčísliť preventívny potenciál fyzickej aktivity z hľadiska zníženia budúcich hladín depresie,“ povedal v tlačovej správe vedúci autor štúdie Samuel Harvey.

Výskumník považuje za fascinujúce, že množstvo pohybu, ktoré by dokázalo zabrániť rozvoju psychickej choroby, je až prekvapivo malé.

„Stále sa snažíme presne určiť, prečo môže mať cvičenie tento ochranný účinok. Veríme však, že ide o kombináciu rôznych fyzických a spoločenských prínosov telesnej aktivity,“ uzatvára Harvey.

DOI: 10.1176/appi.ajp.2017.16111223

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  2. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  3. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  4. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  5. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  6. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  7. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  8. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  9. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  10. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  1. Najužitočnejšia appka 16 271
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 14 073
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 711
  4. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 13 568
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 810
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 415
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 185
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 127
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 4 118
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu 2 403

Téma: Šport


Článok je zaradený aj do ďalších tém Duševné zdravie, Depresia, Cvičenie, Zdravie seniorov

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žitňanská: Stratila som dôvod zotrvávať v koalícii aj formálne

Žitňanská sa chce viac venovať učeniu.

DOMOV

Žitňanská sa rozhodla odísť zo strany Most-Híd

Exministerka spravodlivosti opúšťa aj poslanecký klub.

Komentár Zuzany Kepplovej

Kto žiadal otvorenosť, nikdy v cirkvi nepochodil

Obvinený biskup vidí tradičných nepriateľov.

Neprehliadnite tiež

Čistiace prostriedky spojili s detskou obezitou

Črevná flóra detí sa zmenila.

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.

Každodenný aspirín nie je pre zdravých, môže uškodiť

Aspirín pomáha iba rizikovým seniorom.