SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Pred depresiou môže ochrániť hodina športu týždenne

Vedci analyzovali účinky športu na viac než tridsaťtisíc ľuďoch.

Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne.Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne. (Zdroj: Fotolia)

MELBOURNE, BRATISLAVA. Trocha pohybu môže by účinnou prevenciou proti depresii. Bez ohľadu na vek, pohlavie, alebo druh pohybu vedie k lepšiemu duševnému zdraviu čo i len hodina cvičenia týždenne.

Odporúčanie vychádza zo štúdie, ktorú publikoval časopis American Journal of Psychiatry. Výskumníci z Black Dog Institute v nej analyzovali údaje takmer 34-tisíc Nórov, ktoré zozbierali za obdobie jedenástich rokov.

Výsledky analýzy ukázali, že hodina pohybu týždenne pravdepodobne mohla zabrániť dvanástim percentám prípadov depresie. U ľudí, ktorí nešportujú vôbec, stúpa riziko vzniku depresie až o 44 percent.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku Čítajte 

Bolo známe, že cvičenie zohráva úlohu pri liečbe symptómov depresie. „Je to však prvýkrát, čo sme dokázali vyčísliť preventívny potenciál fyzickej aktivity z hľadiska zníženia budúcich hladín depresie,“ povedal v tlačovej správe vedúci autor štúdie Samuel Harvey.

Výskumník považuje za fascinujúce, že množstvo pohybu, ktoré by dokázalo zabrániť rozvoju psychickej choroby, je až prekvapivo malé.

„Stále sa snažíme presne určiť, prečo môže mať cvičenie tento ochranný účinok. Veríme však, že ide o kombináciu rôznych fyzických a spoločenských prínosov telesnej aktivity,“ uzatvára Harvey.

DOI: 10.1176/appi.ajp.2017.16111223

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  9. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  10. Bezbariérové vozidlo
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 883
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 854
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 736
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 587
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 676
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 11 367
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 586
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 540
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 365
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 133
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Zdravie seniorov, Cvičenie, Depresia, Duševné zdravie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Slovensko má denné maximum nakazených, v hre je lockdown (minúta po minúte)

Nakazených koronavírusom na Slovensku je 25 100 osôb. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič po stredajšom rokovaní vlády.

Čo musíte vedieť o celoplošnom testovaní? Ministerstvo zverejnilo postup

Testovanie na koronavírus sa uskutoční počas troch víkendov.

Testovanie ľudí pred nemocnicou na Kramároch.
Stĺpček Osmelené

Odporný boj o maternice sa nekončí. Dáme si polročnú pauzu a začneme odznova

Záborská avizuje, že sa nevzdáva.

Soňa Jánošová
Momentka z Giro d'Italia 2020.