Pred depresiou môže ochrániť hodina športu týždenne

Vedci analyzovali účinky športu na viac než tridsaťtisíc ľuďoch.

Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne.(Zdroj: Fotolia)

MELBOURNE, BRATISLAVA. Trocha pohybu môže by účinnou prevenciou proti depresii. Bez ohľadu na vek, pohlavie, alebo druh pohybu vedie k lepšiemu duševnému zdraviu čo i len hodina cvičenia týždenne.

Odporúčanie vychádza zo štúdie, ktorú publikoval časopis American Journal of Psychiatry. Výskumníci z Black Dog Institute v nej analyzovali údaje takmer 34-tisíc Nórov, ktoré zozbierali za obdobie jedenástich rokov.

Výsledky analýzy ukázali, že hodina pohybu týždenne pravdepodobne mohla zabrániť dvanástim percentám prípadov depresie. U ľudí, ktorí nešportujú vôbec, stúpa riziko vzniku depresie až o 44 percent.

Prečítajte si tiež: Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku

Bolo známe, že cvičenie zohráva úlohu pri liečbe symptómov depresie. „Je to však prvýkrát, čo sme dokázali vyčísliť preventívny potenciál fyzickej aktivity z hľadiska zníženia budúcich hladín depresie,“ povedal v tlačovej správe vedúci autor štúdie Samuel Harvey.

Výskumník považuje za fascinujúce, že množstvo pohybu, ktoré by dokázalo zabrániť rozvoju psychickej choroby, je až prekvapivo malé.

„Stále sa snažíme presne určiť, prečo môže mať cvičenie tento ochranný účinok. Veríme však, že ide o kombináciu rôznych fyzických a spoločenských prínosov telesnej aktivity,“ uzatvára Harvey.

DOI: 10.1176/appi.ajp.2017.16111223

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  4. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  5. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  6. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  7. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  5. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  9. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  10. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 66 992
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 725
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 10 067
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 820
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 9 567
  6. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 816
  7. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 5 262
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 907
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 841
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 2 555

Téma: Šport


Článok je zaradený aj do ďalších tém Duševné zdravie, Depresia, Cvičenie, Zdravie seniorov

Hlavné správy zo Sme.sk

KOŠICE KORZÁR

Zamestnanci rozkrádali U. S. Steel, súd ich musel oslobodiť

Zlodejov nasnímala kamera, no nebola inštalovaná v súlade so zákonom.

Neprehliadnite tiež