Pred depresiou môže ochrániť hodina športu týždenne

Vedci analyzovali účinky športu na viac než tridsaťtisíc ľuďoch.

Proti depresii si stačí vybehnúť aspoň na hodinku týždenne.(Zdroj: Fotolia)

MELBOURNE, BRATISLAVA. Trocha pohybu môže by účinnou prevenciou proti depresii. Bez ohľadu na vek, pohlavie, alebo druh pohybu vedie k lepšiemu duševnému zdraviu čo i len hodina cvičenia týždenne.

Odporúčanie vychádza zo štúdie, ktorú publikoval časopis American Journal of Psychiatry. Výskumníci z Black Dog Institute v nej analyzovali údaje takmer 34-tisíc Nórov, ktoré zozbierali za obdobie jedenástich rokov.

Výsledky analýzy ukázali, že hodina pohybu týždenne pravdepodobne mohla zabrániť dvanástim percentám prípadov depresie. U ľudí, ktorí nešportujú vôbec, stúpa riziko vzniku depresie až o 44 percent.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku

Bolo známe, že cvičenie zohráva úlohu pri liečbe symptómov depresie. „Je to však prvýkrát, čo sme dokázali vyčísliť preventívny potenciál fyzickej aktivity z hľadiska zníženia budúcich hladín depresie,“ povedal v tlačovej správe vedúci autor štúdie Samuel Harvey.

Výskumník považuje za fascinujúce, že množstvo pohybu, ktoré by dokázalo zabrániť rozvoju psychickej choroby, je až prekvapivo malé.

„Stále sa snažíme presne určiť, prečo môže mať cvičenie tento ochranný účinok. Veríme však, že ide o kombináciu rôznych fyzických a spoločenských prínosov telesnej aktivity,“ uzatvára Harvey.

DOI: 10.1176/appi.ajp.2017.16111223

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. NBS od leta opäť sprísňuje hypotéky. Viete čo vás čaká?
  2. Atos a Google Cloud nadviazali globálne partnerstvo
  3. Plynové kondenzačné kotly IMMERGAS „šité na mieru“
  4. Devätnásť destinácií, ktoré sú pre Slovákov TOP na leto 2018
  5. Miriam o dobrovoľníctve v Afrike: „Bola to životná skúsenosť.“
  6. Košice majú svoju prvú Kozlovnu s najdlhším výčapom
  7. V špeciálnom kole sú vyčlenené 4 milióny € pre kotly a čerpadlá
  8. Adlerova - dobré miesto pre rodinu na Furči sa už stavia
  9. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  10. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  1. Devätnásť destinácií, ktoré sú pre Slovákov TOP na leto 2018
  2. Miriam o dobrovoľníctve v Afrike: „Bola to životná skúsenosť.“
  3. Atos a Google Cloud nadviazali globálne partnerstvo
  4. Košice majú svoju prvú Kozlovnu s najdlhším výčapom
  5. Plynové kondenzačné kotly IMMERGAS „šité na mieru“
  6. V špeciálnom kole sú vyčlenené 4 milióny € pre kotly a čerpadlá
  7. NBS od leta opäť sprísňuje hypotéky. Viete čo vás čaká?
  8. Adlerova - dobré miesto pre rodinu na Furči sa už stavia
  9. Naše finančné družstvo zveľaďuje svoje aktíva
  10. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si piatykrát odnáša Martinus
  1. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike 22 709
  2. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 17 436
  3. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 13 593
  4. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 11 550
  5. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko 7 816
  6. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov 5 235
  7. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 5 051
  8. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 3 903
  9. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú 3 510
  10. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien 3 310

Téma: Šport


Článok je zaradený aj do ďalších tém Duševné zdravie, Depresia, Cvičenie, Zdravie seniorov

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Vy ste tu pre nás, nie my pre vás, odkazujú farmári Matečnej

Viac ako sto farmárov z rôznych oblastí Slovenska sa stretlo so zástupcami ministerstva pôdohospodárstva, polície a prokuratúry.

DOMOV

Dobré ráno: Jedna vec, v ktorej je Slovensko lepšie ako Česko

Ako vyzerá turbulentná politická situácia v Česku.

DOMOV

Fico nepripustil chyby, viní Kisku a médiá

???????My nikam neodchádzame, povedal Robert Fico na sneme Smeru v Častej- Papierničke.

PRIMÁR

Ráno, alebo večer? Veda zisťovala, kedy má šport najväčší efekt

Zisťovali či sa oplatí cvičiť na lačno.

Neprehliadnite tiež

Artritídu by mohla potlačiť jedlá sóda. Výskum ukázal protizápalové účinky

Sóda bikarbóna by mohla potláčať prejavy autoimunitných ochorení.

Ráno, alebo večer? Veda zisťovala, kedy má šport najväčší efekt

Vedci zisťovali či sa oplatí cvičiť na lačno, či pred spaním.

Nový antioxidant by mohol omladzovať cievy o desiatky rokov

Látka môže brániť vzniku ochorení srdca.

Zapíjate predmenštruačný syndróm? Zrejme robíte chybu

Jeden z desiatich prípadov PMS môže súvisieť s alkoholom.

Násilník, vrah a pedofil. Zranenie mozgu môže zmeniť osobnosť

Príbehy, kedy poranenie mozgu dokázalo zmeniť povahu človeka.