Tri veľké jedlá alebo viacero malých? Čo hovorí veda

Každá technika má odlišný dôsledok.

Viac malých, alebo pár veľkých jedál? Vedci sa snažia nájsť odpoveď.(Zdroj: Pixabay.com)

BRATISLAVA. Jedzte viacero menších porcií, ktoré si rozložíte v priebehu dňa. Toto odporúčanie môžno s malými obmenami objaviť prakticky v každom blogu o životospráve.

Malé a časté jedlá by mali ľuďom pomôcť rýchlejšie spaľovať kalórie, ustáliť prílev energie a zabrániť nekontrolovateľnému pocitu hladu, ktorý sa objavuje medzi trojicou obvyklých hlavných jedál.

Vysvetlenie síce dáva zmysel, no nie je také univerzálne, ako by sa mohlo zdať.

Článok pokračuje pod video reklamou

Malé jedlá vedú k stabilite

Výskumníci londýnskej Imperial College sledovali stravovacie návyky takmer tritisíc mužov a žien. Ukázalo sa, že účastníci štúdie, ktorí v priebehu dňa zjedli šesť jedál, prijali celkovo menej kalórií a mali nižšie BMI ako tí, ktorí zjedli štyri a menej jedál.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53X4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53X4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  3. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  4. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  5. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  6. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  1. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  2. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  3. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  4. Hovoriaci systém priblíži zrakovo znevýhodneným expozíciu múzea
  5. Slovensko spieva koledy
  6. Workshop Inštitútu Ronalda Coasa na EU v Bratislave
  7. Stavbárska olympiáda 2018/19 vás očakáva
  8. Diplomacia v praxi – unikát, ktorý funguje dodnes
  9. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  10. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 52 731
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 692
  3. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 10 237
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 002
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 8 293
  6. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 308
  7. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 759
  8. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 496
  9. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 5 063
  10. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 4 488

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Priberanie, Chudnutie, Diéty, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Radový policajt: Vo vedení sú všetci kamaráti a nahrávajú si

Rozhovor o pomeroch v trnavskej polícii.

DOMOV

Kotlebovcom funkcionár so svastikou na hrudi neprekáža

Viditeľné tetovanie so svastikou je trestné.

SVET

Rusko vyhostilo slovenského vojenského diplomata

Krajinu má opustiť v priebehu 48 hodín.

ŠPORT

Kmotrík: Máte pocit, že Barcelona má v kádri pätnásť odchovancov?

Majiteľ Slovana hovorí o novom štadióne.

Neprehliadnite tiež