SME
Pondelok, 10. august, 2020 | Meniny má VavrinecKrížovkyKrížovky

Športom proti slepote. Pohyb chráni pred zeleným zákalom

Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko nevyliečiteľného zeleného zákalu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: pexels.com)

BRATISLAVA. Pravidelný šport môže výrazne znížiť riziko zeleného zákalu. Výskumníci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles zistili, že fyzicky aktívni ľudia čelia o 73 percent nižšiemu riziku rozvoja ochorenia v porovnaní s menej aktívnymi účastníkmi štúdie.

Zelený zákal (glaukóm) je jednou z najčastejších príčin slepoty na svete. Spôsobuje ho zvýšený vnútroočný tlak, ktorý poškodzuje očný nerv. Postihuje najčastejšie ľudí nad 40 rokov.

Liek na glaukóm neexistuje, no pomocou liečby možno zabrániť tomu, aby sa ochorenie zhoršovalo.

Skryť Vypnúť reklamu

Vzťah medzi cvičením a zákalom

Predpokladalo sa, že životný štýl nemá na rozvoj zeleného zákalu žiaden vplyv, no novšie štúdie naznačujú opak. Faktory životného štýlu totiž dokážu ovplyvniť tlak v oku, ktorý je hlavným rizikovým faktorom ochorenia.

Prečítajte si tiež: Ako vyzerá svet ak sa naň pozeráte cez choré oči? Čítajte 

Štúdia, ktorú vedci prezentovali na výročnom stretnutí amerických očných lekárov, skúmala vzťah medzi intenzitou cvičenia a glaukómom.

Údaje pochádzali z národného prieskumu, ktorý už od 60. rokov minulého storočia monitoruje zdravie a výživu dospelých Američanov. Intenzitu fyzickej aktivity výskumníci stanovili podľa rýchlosti chôdze a počtu krokov za minútu, ktoré zachytával krokomer.

Za stredne silnú aktivitu sa považuje sedemtisíc krokov denne, respektíve stredne namáhavé 30-minútové cvičenie najmenej päť dní v týždni.

Skryť Vypnúť reklamu

Zatiaľ bez presného návodu

Ak sa rýchlosť chôdze a počet krokov zvýšil 10-násobne, riziko glaukómu kleslo o šesť percent. Ak ľudia predĺžili cvičenie o desať minút miernej a silnej aktivity za týždeň, riziko zeleného zákalu kleslo až o štvrtinu.

Prečítajte si tiež: Harvard radí päť cvikov, ktoré sú ideálne pre začiatočníkov Čítajte 

To, že krvný tok a tlak v oku môžno ovplyvniť cvičením a znížiť tak riziko glaukómu, už ukázali aj iné štúdie.

Kým ale bude možné vydať konkrétne odporúčania, priamy vzťah glaukómu a cvičenia sa musí preskúmať viac do hĺbky.

Už teraz je však jasné, že cvičenie priaznivo vplýva na viaceré stránky zdravia, oči nevynímajúc.

Okrem iného povzbudzuje kardiovaskulárny systém, znižuje zápalové procesy v tele, zlepšuje funkcie mozgu a náladu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov
  2. Syry aj bryndza. Farmu top kvality riadia domáci farmári
  3. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  4. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  5. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  6. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  7. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  8. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  9. Už 20 rokov ponúka Kaufland široký sortiment za výhodné ceny
  10. Moderná športová hala vďaka PEM Buildings
  1. Modesta Real Estate helps acquire a 13-ha development site
  2. Pre spoločnosť Faurecia je prioritou zdravie zamestnancov
  3. Spoznajte nepoznané zákutia Košického kraja
  4. Absolventi modernej fakulty sa na trhu práce nestratia
  5. Zdravie cirkvi
  6. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  7. Iniciatíva Middlecap Help pomáha v boji proti koronavírusu
  8. Zjazdoví lyžiari a kanoista súťažili v netradičnom trojboji
  9. Spojení navždy
  10. Hitom leta sú cyklopočítače Mio - pre zábavu i výkon!
  1. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť 24 963
  2. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony? 17 533
  3. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov 17 177
  4. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 15 719
  5. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 14 930
  6. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 10 507
  7. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 10 340
  8. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 10 328
  9. Gaderská dolina poteší celú rodinu 10 267
  10. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 10 266
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zrak

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Oči a zrak
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu