SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Športom proti slepote. Pohyb chráni pred zeleným zákalom

Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko nevyliečiteľného zeleného zákalu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: pexels.com)

BRATISLAVA. Pravidelný šport môže výrazne znížiť riziko zeleného zákalu. Výskumníci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles zistili, že fyzicky aktívni ľudia čelia o 73 percent nižšiemu riziku rozvoja ochorenia v porovnaní s menej aktívnymi účastníkmi štúdie.

Zelený zákal (glaukóm) je jednou z najčastejších príčin slepoty na svete. Spôsobuje ho zvýšený vnútroočný tlak, ktorý poškodzuje očný nerv. Postihuje najčastejšie ľudí nad 40 rokov.

Liek na glaukóm neexistuje, no pomocou liečby možno zabrániť tomu, aby sa ochorenie zhoršovalo.

Skryť Vypnúť reklamu

Vzťah medzi cvičením a zákalom

Predpokladalo sa, že životný štýl nemá na rozvoj zeleného zákalu žiaden vplyv, no novšie štúdie naznačujú opak. Faktory životného štýlu totiž dokážu ovplyvniť tlak v oku, ktorý je hlavným rizikovým faktorom ochorenia.

Prečítajte si tiež: Ako vyzerá svet ak sa naň pozeráte cez choré oči? Čítajte 

Štúdia, ktorú vedci prezentovali na výročnom stretnutí amerických očných lekárov, skúmala vzťah medzi intenzitou cvičenia a glaukómom.

Údaje pochádzali z národného prieskumu, ktorý už od 60. rokov minulého storočia monitoruje zdravie a výživu dospelých Američanov. Intenzitu fyzickej aktivity výskumníci stanovili podľa rýchlosti chôdze a počtu krokov za minútu, ktoré zachytával krokomer.

Za stredne silnú aktivitu sa považuje sedemtisíc krokov denne, respektíve stredne namáhavé 30-minútové cvičenie najmenej päť dní v týždni.

Skryť Vypnúť reklamu

Zatiaľ bez presného návodu

Ak sa rýchlosť chôdze a počet krokov zvýšil 10-násobne, riziko glaukómu kleslo o šesť percent. Ak ľudia predĺžili cvičenie o desať minút miernej a silnej aktivity za týždeň, riziko zeleného zákalu kleslo až o štvrtinu.

Prečítajte si tiež: Harvard radí päť cvikov, ktoré sú ideálne pre začiatočníkov Čítajte 

To, že krvný tok a tlak v oku môžno ovplyvniť cvičením a znížiť tak riziko glaukómu, už ukázali aj iné štúdie.

Kým ale bude možné vydať konkrétne odporúčania, priamy vzťah glaukómu a cvičenia sa musí preskúmať viac do hĺbky.

Už teraz je však jasné, že cvičenie priaznivo vplýva na viaceré stránky zdravia, oči nevynímajúc.

Okrem iného povzbudzuje kardiovaskulárny systém, znižuje zápalové procesy v tele, zlepšuje funkcie mozgu a náladu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 074
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 109
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 860
  4. Po Slovensku na motorke 6 532
  5. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 6 266
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 902
  7. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 5 899
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 310
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 265
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 873
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


17. jún
Tréner Štefan Tarkovič.

Slováci stále môžu postúpiť.


Juraj Berzedi 16 h
Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu máva svojim podporovateľom po zverejnení prvých odhadov v predčasných parlamentných voľbách v Izraeli v centrále jeho strany Jednota (Likud) v  Jeruzaleme v utorok 23. marca 2021.

Proti dlhoročnému premiérovi sa spojili všetci. Krajina však dlho ponesie jeho odkaz.


15. jún