Mäta. Svieža pomoc pri žalúdočných problémoch a únave

Vedou overené spôsoby, ako môže mäta prospievať zdraviu.

Ilustračné foto.(Zdroj: pixabay.com/CC0/congerdesign)

BRATISLAVA. Nájdete ju v čajoch, alkoholických nápojoch, omáčkach, v šalátoch ale aj v dezertoch. Mäta je tradičnou súčasťou mnohých jedál a nápojov.

Výnimočnú pozíciu má v tradičnej prírodnej liečbe. Pod jediným názvom sa však ukrýva viac než tucet rozličných druhov mäty.

Okrem osviežujúcej chuti a arómy majú spoločné aj niektoré zdraviu prospešné účinky, ktoré potvrdzuje veda.

Pomáha pri dráždivom čreve

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je jednou z rozšírených porúch tráviaceho traktu. Objavuje sa pri ňom bolesť žalúdka, plynatosť a nadúvanie i nepravidelné vyprázdňovanie.

Liečba syndrómu zahŕňa v prvom rade zmeny v stravovaní a v užívanie liekov. Pomôcť by však mohol aj olej z mäty piepornej.

Obsahuje totiž mentol, o ktorom sa predpokladá, že v malých množstvách zmierňuje príznaky IBS vďaka relaxačnému účinku na svaly tráviaceho traktu.

Naznačuje to prehľad deviatich štúdií na viac než 700 pacientoch trpiacich syndrómom. V porovnaní s kontrolnou vzorkou, ktorá dostávala iba placebo, pocítili pacienti vďaka mentolovému oleju výraznú úľavu od syndrómov ochorenia.

Uľaví od žalúdočných problémov

Mätový olej zároveň dokáže priniesť úľavu pri zažívacích ťažkostiach či pri bolesti brucha. Podobne ako v prípade IBS však boli kapsule s olejom účinnejšie, než čerstvé alebo sušené mätové lístky.

Prečítajte si tiež: Klinčeky. Ako vplýva obľúbené korenie na zdravie

Mäta nie je vhodná, ak nepríjemné symptómy spôsobuje gastroezofágová refluxová choroba (GERD).

Pri liečbe žalúdočných problémov je nutné rešpektovať odporúčané dávky mätového oleja.

Čistý mentol totiž býva pre človeka toxický, a preto je nutné užívať iba primerané množstvo oleja.

Môže povzbudiť mozog

Mäta nemusí zabrať len cez žalúdok, prospievať môže aj inhalovanie éterických olejov.

Štúdia v časopise The International journal of neuroscience na zhruba 150 mladých dospelých ukázala, že ak päť minút pred testom vdychovali arómu mäty, výrazne sa im zlepšila pamäť.

Výskum na Univerzite v západnom Oregone zas ukázal, že éterické oleje mäty zvyšovali bdelosť a znížili pocity úzkosti a únavy pri šoférovaní.

Zmierňuje príznaky prechladnutia

Olej z mäty piepornej sa nachádza v mnohých liekoch na potlačenie príznakov chrípky a prechladnutia.

Prečítajte si tiež: Chia semená. Kde sú hranice zázračnej potraviny?

Mätové nosové spreje alebo čaje zároveň spriechodňujú dýchacie cesty. Aróma mäty pomáha uvoľňovať hlieny v nose a hrdle, čím uľahčuje vykašliavanie. Chladivý účinok zase dokáže zmierňovať bolesti hrdla.

Vďaka antimikrobiálnym účinkom dokáže brániť množeniu niektorých škodlivých baktérií a vírusov.

Práve tieto vlastnosti robia mätu účinnou aj pri zapáchajúcom dychu, ktorý je vyvolaný premnoženými baktériami.

DOI: 10.1097/MCG.0b013e3182a88357

DOI: 10.1007/s00535-007-2067-3

DOI: 10.1080/00207450601042094

DOI: 10.3181/00379727-124-31874

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  2. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  3. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  4. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  5. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  6. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  7. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  10. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  1. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  3. Move in immediately, if you feel like it
  4. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  5. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  6. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  1. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 20 670
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 14 332
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 13 246
  4. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 10 742
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 8 557
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 8 492
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 583
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 6 440
  9. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 528
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 320

Téma: Nevoľnosť a vracanie


Hlavné správy zo Sme.sk

PREŠOV KORZÁR

Obvineného kanadského profesora sa zastávali aj matky dievčat (fotogaléria)

Mušinka: Tento prípad nie je detská pornografia.

AUTORSKÁ STRANA TOMA NICHOLSONA

Čo nám prinesie nahrávka Gorily

Nové dôkazy budú dôležité, aj keď sa nedostanú pred súd.

DOMOV

Zastupoval šéfa polície, teraz nesmie vidieť jej tajomstvá

Policajný prezident obmedzil Málikovi prístup k utajovaným materiálom.

EKONOMIKA

Stovkám ľudí nezaplatili, konatelia agentúry sú vo väzbe

Na ubytovni zostali bez peňazí aj cudzinci.

Neprehliadnite tiež