Štíhla línia začína v obchode. Ako si pripraviť zdravý nákupný zoznam

Zdravý životný štýl bez plánovania dosiahnete ťažko.

Ilustračné foto(Zdroj: SME - Gabriel Kuchta)

BRATISLAVA. Pôvodne ste chceli domov priniesť hromadu čerstvej zeleniny, celozrnné pečivo a možnože aj chutný a zdravý syr. A odrazu v kuchyni vybaľujete polotovary, sladkosti a konzervy nabité cukrom, či soľou.

Predajne sú navrhnuté tak, aby ste vo svojej misii za jednoduchou a zdravou stravou zlyhali. Existuje však niekoľko spôsobov, ktoré môžu pomôcť udržať svoj apetít na uzde aj v obchode.

Článok pokračuje pod video reklamou

Hoci to znie banálne, nenahraditeľným pomocníkom je najmä poctivo pripravený nákupný zoznam.

Je viac než barličkou pre pamäť. Môže ušetriť peniaze urobiť a motivovať k správnym rozhodnutia, ktoré preukázateľne prispievajú k chudnutiu a zdravšiemu životnému štýlu.

Avšak, aby mal želaný efekt, pri jeho príprave treba dodržať niekoľko zásad.

Plánovanie neradno podceniť

Prázdna chladnička človeka zbytočne pobáda objednať si jedlo donášky. Ku pestrému jedálničku bez priemyselne vyrábaných jedál sa nemožno dopracovať inak, než s čerstvými surovinami.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C599M na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C599M na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  2. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  3. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  4. Najužitočnejšia appka
  5. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  7. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  8. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  9. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  1. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  2. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  3. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  4. DEXIS SLOVAKIA má nového generálneho riaditeľa
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  7. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  8. Najužitočnejšia appka
  9. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  10. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 20 363
  2. Najužitočnejšia appka 15 658
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 617
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 9 824
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 548
  6. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 8 351
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 051
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 681
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 5 345
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 643

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Chudnutie, Diéty, Potraviny, Zdravá strava, Obchod a nakupovanie

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žijú inde, ako kandidujú. Budaj či Aufrichtová hovoria o antikampani

Mestský poslanec Hanulík sa presťahoval, v novom bydlisku kandiduje na starostu.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Posadnutosť Slovákov trvalým pobytom nemá hranice

Dobrý kandidát sa nespozná podľa občianskeho.

DOMOV

Kiska vymenoval za profesora aj usvedčeného plagiátora

Vanderka sotil dôchodcu a kopíroval texty.

ŠPORT

Možno si dá od hokeja rok pauzu. Ján Laco je stále bez klubu

Slovenský reprezentant stále nemá klub.

Neprehliadnite tiež

Každodenný aspirín nie je pre zdravých, môže uškodiť

Aspirín pomáha iba rizikovým seniorom.

Plnotučné mlieko a jogurty sú zdravšie, než si myslíte

Tri mliečne výrobky denne prajú zdraviu.