TORONTO, BRATISLAVA. Vitamínové doplnky nefungujú. Nie len že nezlepšia zdravie, ale podľa štúdie v časopise v časopise American American College of Cardiology môžu niektoré telu uškodiť.
Tabletky, ktorých balenie môžu stáť aj desiatky eur, bývajú súčasťou rannej rutiny podobne, ako umytie zubov, raňajky, či šálka kávy. Doplnky mnohí užívajú v dobrej viere, že si nimi opravia, ochránia, alebo zlepšia funkcie tela.
Multivitamíny na telo neúčinkujú
V najnovšej štúdii urobili kanadskí vedci z Nemocnice Svätého Michala a Torontskej univerzity systematický prehľad doterajších zistení.
Zamerali sa na randomizované kontrolné štúdie v angličtine, ktoré boli zverejnené od januára 2012 do októbra 2017.
Kyselina listová. Na čo je dobrá a v ktorých potravinách sa nachádza Čítajte Spolu preskúmali takmer 180 prác a skombinovali ich výsledky.
Sledované doplnky obsahovali vitamíny A, B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B6 (pyridoxín), B9 (kyselina listová), C, D, E, betakarotén, zinok, horčík a selén.
Za multivitamíny boli považované doplnky, ktoré obsahovali väčšinu týchto vitamínov a minerálov.
V prípade štvorice bežných doplnkov - multivitamínov, vitamínu D, vápnika a vitamínu C - nedošlo k zníženiu výskytu srdcových ochorení, mŕtvice, ani predčasnej smrti.
Ich užívanie nemalo žiaden prínos, no aspoň telu aspoň neublížilo.
Pomôže najmä kyselina listová
Vplyv na predčasnú smrť, srdcové ochorenia a mozgovú príhodu vedci hodnotili aj u menej bežných doplnkov.
