SME
Sobota, 25. jún, 2022 | Meniny má Tadeáš

Ako rýchlo treba kráčať, aby ste si predĺžili život

Štúdia ukázala, aké tempo chôdze môže najviac prospieť srdcu.

Chôdza prospieva srdcu a cievam.Chôdza prospieva srdcu a cievam. (Zdroj: PEXELS/CC)

BRATISLAVA. Zdalo by sa, že cesta k dlhšiemu životu a lepšej kondícii vedie výlučne cez hodiny v posilňovni, sedadlo bicykla alebo nespočetné okruhy na bežeckej dráhe.

Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať Čítajte 

Život si pritom možno predĺžiť aj pomocou jednej z najbežnejších a najprirodzenejších ľudských činností. Chôdzou.

Dve hodiny chôdze týždenne dokážu znížiť riziko predčasnej smrti, zlepšiť kognitívne schopnosti a prospievať duševnému zdraviu.

Predchádzajúce výskumy už skúmali vplyv chôdze na zdravie či množstvo času, ktorý sa jej oplatí venovať.

SkryťVypnúť reklamu

Nová štúdia sledovala dlhodobý účinok, ktorý môže mať na zdravie rýchlosť chôdze. Je zdravšie pomalé, stredné alebo rýchle tempo?

Ako spoznať rýchlosť svojej chôdze

Rozdiely v rýchlosti sledovalo päť univerzít v Británii a Austrálii na vzorke s viac než 50-tisíc ľudí. Výsledky uverejnil časopis British Journal of Sports Medicine.

Vedci analyzovali jedenásť populačných štúdií, ktoré zachytávajú správanie a zdravie obyvateľov Británie medzi rokmi 1994 až 2008.

V nich ľudia značili, či sa považujú za pomalého, priemerného, alebo rýchleho chodca.

Ukázalo sa, že jedno tempo chôdze môže mať na zdravie väčší vplyv.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Appka, ktorá hľadá predražené platby, je už v slovenskej verzii
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 333
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 397
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 5 594
  4. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 5 263
  5. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 831
  6. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 755
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 3 234
  8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 563
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu