Plné živín a takmer bez kalórií. Dvadsať potravín pre zdravú líniu

Do mínusu sa s kalóriami nedostanete.

Niektoré potraviny majú minimum kalórií a množstvo živín.(Zdroj: unsplash.com/Alyson McPhee)

BRATISLAVA. Počuli ste už o negatívne kalorických potravinách?

Ide o hypotézu, podľa ktorej ak zjete potravinu s minimom kalórií, tak na jej trávenie spotrebujete viac energie, než sama obsahuje.

Zjednodušene povedané, jedením správnych potravín si neurobíte energetické zásoby a spálite nadbytočné kalórie.

Negatívne kalorické potraviny sú však iba mýtus.

Síce sa nedostanete do mínusu, no ak sa snažíte znížiť svoj celkový príjem kalórií a zároveň si spestriť jedálniček, pomôžu vám v tom viaceré druhy ovocia a zeleniny.

Článok pokračuje pod video reklamou

Prečo teda niektorí veria, že niektoré potraviny môžu mať kaloricky negatívne účinky? Vychádzajú z jednoduchej dedukcie.

Je pravda, že kalórie zo zjedených potravín sa v tele skutočne využívajú nielen na chod orgánov a pohyb, ale aj na trávenie a uskladnenie živín.

Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na vlákninu. Koľko jej denne potrebujete?

Z celodenného výdaja energie takto spotrebujete približne päť až desať percent.

Časť tejto energie sa míňa aj na trávenie a spracovanie potravín bez obsahu škrobu a s minimálnym obsahom kalórií.

Úplne hypoteticky by tak trávenie zelerových stoniek (jedna obsahuje asi šesť kalórií) mohlo minúť viac energie, než nimi telo získa.

Hypotézu o negatívne kalorických jedlách sa však dosiaľ nepodarilo potvrdiť v žiadnej štúdii, ani experimentom.

DOI: 10.1017/S0029665112003084

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  2. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  3. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  4. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  5. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  6. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  7. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  8. Dva rekordy na druhý pokus
  9. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  10. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  1. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  3. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  4. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  5. Company´s autumn in the High Tatras
  6. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  7. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  8. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  9. Dva rekordy na druhý pokus
  10. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 31 873
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 23 954
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 17 994
  4. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 766
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 644
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 465
  7. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 636
  8. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 494
  9. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 104
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 5 495

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Priberanie, Diéty, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Zo súdu zmizla veľká časť spisu ku Kočnerovej kauze Technopol Servis

Zmiznutie predĺži súdny proces a známi Mariana Kočnera tak budú dlhšie ovládať vytunelovaný majetok.

Stĺpček Beaty Balogovej

Aktivity bývalých siskárov nie sú variáciou slobody slova

Tóth ukázal, aký mizerný je "analytik".

Neprehliadnite tiež