SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Rýchlosť nie je všetko. Prečo sa vám oplatí behať pomaly?

Pre rýchlosť treba najskôr spomaliť.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: SME/Gabriel Kuchta)

Text uverejnil The Washington Post.

Medzititulky doplnené redakciou.

Som pomalý bežec. Chcela by som bežať rýchlo a niekedy aj mám pocit, že sa mi to darí. Potom si skontrolujem tempo v bežeckej aplikácii a zistím, že to bol iba môj pocit.

Prečítajte si tiež: Na pivo radšej zabudnite. Čo by mali piť športovci po výkone? Čítajte 

Keď ma nedávno môj manžel natočil, ako na pretekoch prebieham cieľovou rovinkou, myslela som, že experimentoval s aplikáciou na spomalené zábery. Ako to, že ostatní vyzerajú pri behu tak pôsobivo?

Začala som skúmať otázku rýchlosti počas behu a zistila som, že existujú dôvody pre ktoré by mali bežci spomaliť.

SkryťVypnúť reklamu

Nemám na mysli horúce vlhké počasie, pri ktorom vlhkosť vzduchu sťažuje dýchanie a reguláciu telesnej teploty. A nemyslím ani na spomalenie, ktoré zabráni zraneniu alebo obnove starých poranení.

Mám na mysli spomalenie, vďaka ktorému sa z vás stane lepší a rýchlejší bežec.

Dva druhy energických systémov

„Počas pomalého behu je riziko zranenia nižšie, môžete behávať častejšie, viac kilometrov a pomaly sa rozvíjať,“ povedala Claire Bartholicová, trénerka z online komunity bežcov a trénerov Runners Connect.

Pomalé behanie tiež umožňuje telu zlepšiť systém dôležitý pre beh - váš aeróbny energetický systém.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5FYT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5FYT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  2. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  3. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  4. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  5. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  6. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  8. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  9. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 673
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 487
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 144
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 984
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 918
  6. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 3 705
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 589
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 533
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 351
  10. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 247
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny prokurátor Jaromír Čižnár počas tlačovej besedy.

Vo funkcii skončil ešte skôr, ako zvolili jeho nástupcu.


10 h
Slovenský dvojkajak v zložení Samuel Baláž (vpredu), Adam Botek.

Sledujte online letnú olympiádu.


Sportnet 4 h