Šesťdesiatšesťročná dôchodkyňa sa nedávno na besede s výživovým poradcom Vladimírom Kleschtom pýtala, kde má hľadať príčinu toho, že odkedy je na dôchodku, priberá.
Geriater: Ľudia sa prejedajú a veľa solia. V starobe ich to dobehne Čítajte Vraj sa nijako neprejedá, len občas zhreší slaninkou, údeninami či sladkosťami, pohybu má dostatok, veď so psíkom treba ísť denne aj zo trikrát na prechádzku.
Zostala prekvapená, keď sa jej Vladimír Klescht spýtal, či zmenila veľkosť porcií alebo či sú rovnaké, na aké bola zvyknutá v aktívnom strednom veku.
"Ak starší človek konzumuje porcie jedla, na aké bol zvyknutý v aktívnom strednom veku, potom nezadržateľne priberá," ozrejmuje Klescht.
"Je to fyzikálny zákon termodynamiky, prijmeme jednoducho viac energie, ako vydáme. A energia prijatá navyše sa ukladá do tukových zásob. Nič iné za tým nie je. Vyhovárať sa na hormóny nie je na mieste," vysvetľuje Klescht.
Zabudnite na tuky aj cukry
Ako by teda mala vyzerať správna výživa v seniorskom veku?
