SME
Streda, 23. október, 2019 | Meniny má Alojzia

Prečo vznikajú záchvaty paniky? Pomôcť môže pocit kontroly a dýchanie

Panika na seba upozorní v predstihu.

Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.(Zdroj: unsplash.com/Christian Erfurt)

BRATISLAVA. Srdce sa odrazu rozbúši, cez zovreté hrdlo sa vám ťažko dýcha a možno, že sa začnete aj nekontrolovateľne triasť.

Pocit nevoľnosti sprevádza nával horúčavy či chladu. Končeky prstov sa rozbrnia a človeka ovládne pocit, že odpadne.

Prečítajte si tiež: Šesť krokov, ktoré zlepšia vaše duševné zdravie Čítajte 

Okolitý svet ustúpi do úzadia. Nepríjemný tlak na hrudi môže vyvolať dojem, že prežívate infarkt alebo strácate kontrolu či rozum.

Záchvaty paniky prichádzajú náhle a zvyčajne ich sprevádzajú aspoň štyri zo spomínaných príznakov.

Prejavujú sa ako časovo ohraničené epizódy silnej úzkosti. Počas desiatich minút záchvat vrcholí a potom začne pozvoľna ustupovať.

Článok pokračuje pod video reklamou

Prečo vznikajú záchvaty

Záchvaty paniky sú pomerne rozšírené. Aspoň raz za život postihnú každého siedmeho človeka. Polovica z týchto ľudí im bude čeliť opakovane.

Častejšie nimi trpia ženy a ľudia, ktorých príbuzní trpia priamo panickou poruchou.

Je dôležité vedieť, že záchvaty paniky sú fyziologickým prejavom úzkosti a ako také nie sú nebezpečné. Príznaky predstavujú prirodzený spôsob, akým telo bojuje s tým, čo vyhodnotilo ako hrozbu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5TWQ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5TWQ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  2. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  3. Unikát medzi značkami. CUPRA
  4. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  5. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  6. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  7. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  1. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  2. Grafickí dizajnéri ukázali, ako možno zmeniť charakter miesta
  3. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  4. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  5. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  6. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  7. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  10. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 18 183
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 13 170
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 957
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 9 126
  5. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 424
  6. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 6 042
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 909
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 4 780
  9. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 4 646
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 4 618

Téma: Stres


Článok je zaradený aj do ďalších tém Duševné zdravie, Úzkosť a panika

Hlavné správy zo Sme.sk

Monika Jankovská.

Matovič zverejnil celú údajnú komunikáciu Glváča s Kočnerom

Komunikácia mala prebehnúť v období rokov 2014 až 2017.

Martin Glváč.
Blog Jozefa Šáteka

Kto, ako a prečo zatajoval Gorilu

Kauza je koncentrovaným obrazom korupčného systému.

Režisér Amnestií pre SME: Nerobíme oslavu revolúcie

Jonáš Karásek má v pláne aj film o kauze Gorila.

Režisér filmu Amnestie Jonáš Karásek.