SME
Piatok, 17. január, 2020 | Meniny má Nataša

Prestávate fajčiť? Vo dvojici sú šance na úspech vyššie

Partner má významnú úlohu.

Ľudia, ktorí sa vzdajú cigariet, bojujú so závislosťou ale aj samotou.Ľudia, ktorí sa vzdajú cigariet, bojujú so závislosťou ale aj samotou.(Zdroj: pixabay.com / Bob_Dmyt)

BRATISLAVA. Ak chcete prestať fajčiť, skúste to vo dvojici.

Ak totiž so závislosťou bojujete v spoločnosti partnera, ktorý prežíva podobné pocity, vaša šanca na úspech narastie.

Dvojice si dokážu poskytnúť oporu vo chvíľach, keď by človek osamote mohol zlyhať. Spoločné rutiny a zvyky si tak môžu vybudovať nanovo a bez cigariet.

Odporúčanie zaznelo na kongrese európskych kardiológov EuroPrevent 2019.

Článok pokračuje pod video reklamou

Odvykanie býva osamelé

„Odvykanie od fajčenia môže byť osamelým úsilím,“ povedala v tlačovej správe autorka štúdie Magda Lampridouová z britského Imperial College London.

Ľudia sa cítia vynechaní či opustení, pretože sa vzdali fajčiarskych prestávok v práci alebo sa vyhýbajú sociálnym príležitostiam, ktoré majú úzko späté s fajčením.

Prečítajte si tiež: Nefajčím prvý mesiac. Mala som dobrú prípravu, no obludné sny ma zaskočili Čítajte 

„K tomu všetkému sa pridávajú abstinenčné príznaky pre nedostatok nikotínu,“ vysvetľuje Lampridouová.

Partneri sa môžu vzájomne rozptýliť a bojovať s túžbou po cigarete napríklad na spoločnej prechádzke alebo na návšteve kina. Dvojica si zároveň môže vytvárať nové zvyky a aktivity, ktoré nezahŕňajú fajčenie.

„Aktívna pomoc funguje najlepšie, je účinnejšia než dobiedzanie.“

Až 90 percent ľudí s vysokým rizikom kardiovaskulárnych ochorení sú fajčiari. Fajčí aj polovica koronárnych pacientov, ktorých srdce má poruchu spôsobenú zníženým prekrvením srdcového svalu.

Európska kardiologická spoločnosť preto radí vyhýbať sa tabaku v akejkoľvek forme. Z jej usmernení vyplýva, že vo všeobecnosti si ľudia, ktorí prestanú fajčiť, o polovicu znížia riziko srdcovo-cievnych chorôb.

„Kroky smerujúce k odvykaniu by mali vrámci možností zahŕňať páry, bolo by tak možné vytvoriť domácnosť bez dymu,“ hovorí výskumníčka.

Šance významne vzrástli

Vo svojej štúdii hodnotila podpornú úlohu manželov a partnerov pri odvykaní od fajčenia.

Prečítajte si tiež: S fajčením skoncujte ihneď. Ako dlho potrvá, kým sa zotaví vaše srdce a cievy? Čítajte 

Do štúdie sa zapojilo 222 fajčiarov, ktorí prekonali infarkt alebo mali vysoké riziko srdcovo-cievnych ochorení.

Súčasťou výskumu boli aj ich partneri: 99 z nich fajčilo (45 percent), 40 prestalo fajčiť v minulosti a 83 z nich boli celoživotní nefajčiari.

Páry sa zaradili do jedného z preventívnych kardiologických programov a počas 16 týždňov mali k dispozícii aj náhradné zdroje nikotínu, ako sú náplasti a žuvačky. Niektorí mali v ponuke aj vareniklín, liek na predpis zmierňujúci abstinenčné príznaky.

Na začiatku programu bol podiel abstinujúcich pacientov nulový, z partnerov nefajčilo 55 percent. Na konci programu nefajčilo 64 percent pacientov a 75 percent ich partnerov.

Úloha partnerov v odvykaní nebola zanedbateľná.

Ak páry prestali fajčiť vo dvojici, pravdepodobnosť, že pacient prestane v rámci programu fajčiť, bola takmer šesťnásobne vyššia.

„Predchádzajúce výskumy ukázali, že aj bývalých fajčiarov môžu pozitívne ovplyvniť pokusy ich partnera skoncovať s fajčením, no v tejto štúdii nebol ich vplyv štatisticky významný,“ povedala Lampridouová.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  2. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  5. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  6. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  7. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  8. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  9. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  10. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár
  1. Duálna akadémia: Na strednej škole sa vzdelávajú, aj zarábajú
  2. SEAT získal titul Company of the Year na CES 2020
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  5. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  6. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  7. myhive Polus Towers menia meno na myhive Vajnorská
  8. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  9. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  10. Značka CUPRA spustila rezervácie na svoj nový okruhový špeciál
  1. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 21 483
  2. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 11 135
  3. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 10 106
  4. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 9 550
  5. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 8 858
  6. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 8 373
  7. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 8 084
  8. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 792
  9. V noci -5, cez deň +30. Čo čaká Svitka tento rok na Dakare? 6 475
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte! 6 400

Téma: Fajčenie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Závislosť

Hlavné správy zo Sme.sk

Smer ovládal zdravotníctvo 12 rokov. Čo urobil pre pacientov?

Posledný nominant Smeru sa vzbúril Ficovi a podal demisiu.

Búranie nemocnice Rázsochy.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Len cez rakúsku mŕtvolu

Do Prahy prišiel "starý Kurz".

Peter Schutz.
Stream Otázky a odpovede
Niekdajší minister financií a dopravy Ján Počiatek