SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Prestávate fajčiť? Vo dvojici sú šance na úspech vyššie

Partner má významnú úlohu.

Ľudia, ktorí sa vzdajú cigariet, bojujú so závislosťou ale aj samotou.Ľudia, ktorí sa vzdajú cigariet, bojujú so závislosťou ale aj samotou. (Zdroj: pixabay.com / Bob_Dmyt)

BRATISLAVA. Ak chcete prestať fajčiť, skúste to vo dvojici.

Ak totiž so závislosťou bojujete v spoločnosti partnera, ktorý prežíva podobné pocity, vaša šanca na úspech narastie.

Dvojice si dokážu poskytnúť oporu vo chvíľach, keď by človek osamote mohol zlyhať. Spoločné rutiny a zvyky si tak môžu vybudovať nanovo a bez cigariet.

Odporúčanie zaznelo na kongrese európskych kardiológov EuroPrevent 2019.

Odvykanie býva osamelé

„Odvykanie od fajčenia môže byť osamelým úsilím,“ povedala v tlačovej správe autorka štúdie Magda Lampridouová z britského Imperial College London.

Skryť Vypnúť reklamu

Ľudia sa cítia vynechaní či opustení, pretože sa vzdali fajčiarskych prestávok v práci alebo sa vyhýbajú sociálnym príležitostiam, ktoré majú úzko späté s fajčením.

Prečítajte si tiež: Nefajčím prvý mesiac. Mala som dobrú prípravu, no obludné sny ma zaskočili Čítajte 

„K tomu všetkému sa pridávajú abstinenčné príznaky pre nedostatok nikotínu,“ vysvetľuje Lampridouová.

Partneri sa môžu vzájomne rozptýliť a bojovať s túžbou po cigarete napríklad na spoločnej prechádzke alebo na návšteve kina. Dvojica si zároveň môže vytvárať nové zvyky a aktivity, ktoré nezahŕňajú fajčenie.

„Aktívna pomoc funguje najlepšie, je účinnejšia než dobiedzanie.“

Až 90 percent ľudí s vysokým rizikom kardiovaskulárnych ochorení sú fajčiari. Fajčí aj polovica koronárnych pacientov, ktorých srdce má poruchu spôsobenú zníženým prekrvením srdcového svalu.

Európska kardiologická spoločnosť preto radí vyhýbať sa tabaku v akejkoľvek forme. Z jej usmernení vyplýva, že vo všeobecnosti si ľudia, ktorí prestanú fajčiť, o polovicu znížia riziko srdcovo-cievnych chorôb.

Skryť Vypnúť reklamu

„Kroky smerujúce k odvykaniu by mali vrámci možností zahŕňať páry, bolo by tak možné vytvoriť domácnosť bez dymu,“ hovorí výskumníčka.

Šance významne vzrástli

Vo svojej štúdii hodnotila podpornú úlohu manželov a partnerov pri odvykaní od fajčenia.

Prečítajte si tiež: S fajčením skoncujte ihneď. Ako dlho potrvá, kým sa zotaví vaše srdce a cievy? Čítajte 

Do štúdie sa zapojilo 222 fajčiarov, ktorí prekonali infarkt alebo mali vysoké riziko srdcovo-cievnych ochorení.

Súčasťou výskumu boli aj ich partneri: 99 z nich fajčilo (45 percent), 40 prestalo fajčiť v minulosti a 83 z nich boli celoživotní nefajčiari.

Páry sa zaradili do jedného z preventívnych kardiologických programov a počas 16 týždňov mali k dispozícii aj náhradné zdroje nikotínu, ako sú náplasti a žuvačky. Niektorí mali v ponuke aj vareniklín, liek na predpis zmierňujúci abstinenčné príznaky.

Na začiatku programu bol podiel abstinujúcich pacientov nulový, z partnerov nefajčilo 55 percent. Na konci programu nefajčilo 64 percent pacientov a 75 percent ich partnerov.

Skryť Vypnúť reklamu

Úloha partnerov v odvykaní nebola zanedbateľná.

Ak páry prestali fajčiť vo dvojici, pravdepodobnosť, že pacient prestane v rámci programu fajčiť, bola takmer šesťnásobne vyššia.

„Predchádzajúce výskumy ukázali, že aj bývalých fajčiarov môžu pozitívne ovplyvniť pokusy ich partnera skoncovať s fajčením, no v tejto štúdii nebol ich vplyv štatisticky významný,“ povedala Lampridouová.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 564
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 641
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 875
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 815
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 687
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 737
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 520
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 407
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 276
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 029
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Fajčenie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Závislosť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu