SME
Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Prestávate fajčiť? Vo dvojici sú šance na úspech vyššie

Partner má významnú úlohu.

Ľudia, ktorí sa vzdajú cigariet, bojujú so závislosťou ale aj samotou.Ľudia, ktorí sa vzdajú cigariet, bojujú so závislosťou ale aj samotou. (Zdroj: pixabay.com / Bob_Dmyt)

BRATISLAVA. Ak chcete prestať fajčiť, skúste to vo dvojici.

Ak totiž so závislosťou bojujete v spoločnosti partnera, ktorý prežíva podobné pocity, vaša šanca na úspech narastie.

Dvojice si dokážu poskytnúť oporu vo chvíľach, keď by človek osamote mohol zlyhať. Spoločné rutiny a zvyky si tak môžu vybudovať nanovo a bez cigariet.

Odporúčanie zaznelo na kongrese európskych kardiológov EuroPrevent 2019.

Odvykanie býva osamelé

„Odvykanie od fajčenia môže byť osamelým úsilím,“ povedala v tlačovej správe autorka štúdie Magda Lampridouová z britského Imperial College London.

Skryť Vypnúť reklamu

Ľudia sa cítia vynechaní či opustení, pretože sa vzdali fajčiarskych prestávok v práci alebo sa vyhýbajú sociálnym príležitostiam, ktoré majú úzko späté s fajčením.

Prečítajte si tiež: Nefajčím prvý mesiac. Mala som dobrú prípravu, no obludné sny ma zaskočili Čítajte 

„K tomu všetkému sa pridávajú abstinenčné príznaky pre nedostatok nikotínu,“ vysvetľuje Lampridouová.

Partneri sa môžu vzájomne rozptýliť a bojovať s túžbou po cigarete napríklad na spoločnej prechádzke alebo na návšteve kina. Dvojica si zároveň môže vytvárať nové zvyky a aktivity, ktoré nezahŕňajú fajčenie.

„Aktívna pomoc funguje najlepšie, je účinnejšia než dobiedzanie.“

Až 90 percent ľudí s vysokým rizikom kardiovaskulárnych ochorení sú fajčiari. Fajčí aj polovica koronárnych pacientov, ktorých srdce má poruchu spôsobenú zníženým prekrvením srdcového svalu.

Európska kardiologická spoločnosť preto radí vyhýbať sa tabaku v akejkoľvek forme. Z jej usmernení vyplýva, že vo všeobecnosti si ľudia, ktorí prestanú fajčiť, o polovicu znížia riziko srdcovo-cievnych chorôb.

Skryť Vypnúť reklamu

„Kroky smerujúce k odvykaniu by mali vrámci možností zahŕňať páry, bolo by tak možné vytvoriť domácnosť bez dymu,“ hovorí výskumníčka.

Šance významne vzrástli

Vo svojej štúdii hodnotila podpornú úlohu manželov a partnerov pri odvykaní od fajčenia.

Prečítajte si tiež: S fajčením skoncujte ihneď. Ako dlho potrvá, kým sa zotaví vaše srdce a cievy? Čítajte 

Do štúdie sa zapojilo 222 fajčiarov, ktorí prekonali infarkt alebo mali vysoké riziko srdcovo-cievnych ochorení.

Súčasťou výskumu boli aj ich partneri: 99 z nich fajčilo (45 percent), 40 prestalo fajčiť v minulosti a 83 z nich boli celoživotní nefajčiari.

Páry sa zaradili do jedného z preventívnych kardiologických programov a počas 16 týždňov mali k dispozícii aj náhradné zdroje nikotínu, ako sú náplasti a žuvačky. Niektorí mali v ponuke aj vareniklín, liek na predpis zmierňujúci abstinenčné príznaky.

Na začiatku programu bol podiel abstinujúcich pacientov nulový, z partnerov nefajčilo 55 percent. Na konci programu nefajčilo 64 percent pacientov a 75 percent ich partnerov.

Skryť Vypnúť reklamu

Úloha partnerov v odvykaní nebola zanedbateľná.

Ak páry prestali fajčiť vo dvojici, pravdepodobnosť, že pacient prestane v rámci programu fajčiť, bola takmer šesťnásobne vyššia.

„Predchádzajúce výskumy ukázali, že aj bývalých fajčiarov môžu pozitívne ovplyvniť pokusy ich partnera skoncovať s fajčením, no v tejto štúdii nebol ich vplyv štatisticky významný,“ povedala Lampridouová.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  2. Magazín SME Ženy už v predaji
  3. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  4. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  5. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  6. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  7. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 892
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 24 153
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 180
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 250
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 726
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 714
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 315
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 335
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 301
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 10 883
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Fajčenie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Závislosť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Žilinská nemocnica varuje pred režimom vojnovej medicíny

Bojnická nemocnica už nevie vyčleniť ďalšie lôžka pre pacientov s Covidom

Väčšina nemocníc má dostatok lôžok. Avšak hlavne tým na severe Slovenska začínajú akútne chýbať zdravotníci.
Dobré ráno

Dobré ráno: V Poľsku sú ľudia už týždeň v uliciach, zúri tam kultúrna vojna

Do protestov sa zapájajú desaťtisíce ľudí.

Podcast Dobré Ráno.

Fico žije v atmosfére strachu, jeho ľudia končia v putách

Šéf Smeru sa zastal viacerých zadržaných.

Predseda Smeru Robert Fico.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Trump patrí do múzea

Trump bol nesmiernou inšpiráciou pre všetkých populistov, ale aj autokratov.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME