SME
Sobota, 25. január, 2020 | Meniny má Gejza

Stíhate ešte schudnúť do plaviek? Ako dlho potrvá, kým dostanete telo do formy

Svalová pamäť objaví stratenú formu.

Výpady.Výpady.(Zdroj: Pexels.com / Dejan Krstevski )
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Schudnite do plaviek za týždeň, zhoďte za jediný mesiac až štrnásť kíl alebo za šesťdesiat dní získajte telo bohyne.

S prvým oteplením sa každoročne vyroja desiatky podobne "zaručených" návodov. Niektoré sú síce zavádzajúce, no v princípe ostávajú neškodné. Nájdu sa však aj také, ktoré môžu mať dlhodobé zdravotné následky.

Ako rýchlo možno schudnúť bez toho, aby si človek ublížil? Kedy sa začnú objavovať prvé náznaky spevnenia? A dá sa to všetko stihnúť ešte pred začiatkom plavkovej sezóny?

Kedy ešte stíhate schudnúť do leta

Pavel Malovič pôsobí ako primár Kliniky telovýchovného lekárstva Univerzitnej nemocnice v Bratislave. Voči zázračným postupom, ktoré garantujú rýchlu cestu k „plavkovej“ figúre, je skeptický.

Prečítajte si tiež: Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

„Všetky metódy, ktoré sľubujú úpravu váhy o 12 kilogramov a viac za mesiac či za dva, sú rizikové a vedecky podložený pri takýchto diétach je akurát jo - jo efekt,“ upozorňuje telovýchovný lekár.

Následky radikálneho chudnutia však môžu byť aj vážnejšie, môže dôjsť napríklad aj k rozvratu vnútorného prostredia či k zníženiu imunity.

Ak chcete leto začať so štíhlejším a pevnejším telom, musíte svoje očakávania nastaviť omnoho realistickejšie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5WEX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5WEX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  6. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  7. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  8. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  9. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  10. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  3. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  4. OMV otvára novú čerpaciu stanicu v Liptovskom Mikuláši
  5. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  6. Rádio Košice počúva každý tretí Košičan
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  9. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  10. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 15 526
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 183
  3. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 260
  4. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 10 117
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 9 174
  6. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 7 297
  7. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 246
  8. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 7 071
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 008
  10. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 7 000

Téma: Chudnutie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Diéty