Stíhate ešte schudnúť do plaviek? Ako dlho potrvá, kým dostanete telo do formy

BRATISLAVA. Schudnite do plaviek za týždeň, zhoďte za jediný mesiac až štrnásť kíl alebo za šesťdesiat dní získajte telo bohyne.

S prvým oteplením sa každoročne vyroja desiatky podobne "zaručených" návodov. Niektoré sú síce zavádzajúce, no v princípe ostávajú neškodné. Nájdu sa však aj také, ktoré môžu mať dlhodobé zdravotné následky.

Ako rýchlo možno schudnúť bez toho, aby si človek ublížil? Kedy sa začnú objavovať prvé náznaky spevnenia? A dá sa to všetko stihnúť ešte pred začiatkom plavkovej sezóny?

Cviky na spevnenie ochabnutých paží (8 fotografií)

Kedy ešte stíhate schudnúť do leta

Pavel Malovič pôsobí ako primár Kliniky telovýchovného lekárstva Univerzitnej nemocnice v Bratislave. Voči zázračným postupom, ktoré garantujú rýchlu cestu k „plavkovej“ figúre, je skeptický.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

„Všetky metódy, ktoré sľubujú úpravu váhy o 12 kilogramov a viac za mesiac či za dva, sú rizikové a vedecky podložený pri takýchto diétach je akurát jo - jo efekt,“ upozorňuje telovýchovný lekár.

Následky radikálneho chudnutia však môžu byť aj vážnejšie, môže dôjsť napríklad aj k rozvratu vnútorného prostredia či k zníženiu imunity.

Ak chcete leto začať so štíhlejším a pevnejším telom, musíte svoje očakávania nastaviť omnoho realistickejšie.