SME
Piatok, 24. september, 2021 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Stíhate ešte schudnúť do plaviek? Ako dlho potrvá, kým dostanete telo do formy

Svalová pamäť objaví stratenú formu.

Výpady.Výpady. (Zdroj: Pexels.com / Dejan Krstevski )

BRATISLAVA. Schudnite do plaviek za týždeň, zhoďte za jediný mesiac až štrnásť kíl alebo za šesťdesiat dní získajte telo bohyne.

S prvým oteplením sa každoročne vyroja desiatky podobne "zaručených" návodov. Niektoré sú síce zavádzajúce, no v princípe ostávajú neškodné. Nájdu sa však aj také, ktoré môžu mať dlhodobé zdravotné následky.

Ako rýchlo možno schudnúť bez toho, aby si človek ublížil? Kedy sa začnú objavovať prvé náznaky spevnenia? A dá sa to všetko stihnúť ešte pred začiatkom plavkovej sezóny?

SkryťVypnúť reklamu

Kedy ešte stíhate schudnúť do leta

Pavel Malovič pôsobí ako primár Kliniky telovýchovného lekárstva Univerzitnej nemocnice v Bratislave. Voči zázračným postupom, ktoré garantujú rýchlu cestu k „plavkovej“ figúre, je skeptický.

Prečítajte si tiež: Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

„Všetky metódy, ktoré sľubujú úpravu váhy o 12 kilogramov a viac za mesiac či za dva, sú rizikové a vedecky podložený pri takýchto diétach je akurát jo - jo efekt,“ upozorňuje telovýchovný lekár.

Následky radikálneho chudnutia však môžu byť aj vážnejšie, môže dôjsť napríklad aj k rozvratu vnútorného prostredia či k zníženiu imunity.

Ak chcete leto začať so štíhlejším a pevnejším telom, musíte svoje očakávania nastaviť omnoho realistickejšie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5WEX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5WEX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  2. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  3. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  5. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  6. Schátrali tam kúpele, palác aj železnica. Ako kedysi vyzeralo Trnavské mýto?
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  10. Znalec slovenského brandy
  1. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  2. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  3. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  6. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  7. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  8. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  9. Spravte si zásoby zdravia
  10. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 503
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 5 989
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 102
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 178
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 774
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 527
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 303
  8. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 137
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 124
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 596
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny prokurátor SR Maroš Žilinka.

Vyše 50 prokurátorov vystúpilo proti Žilinkovi v auguste.


4 h
Týždeň Petra Schutza

Príčinou rastu cien je šprint za uhlíkovou neutralitou.


23. sep
Richard Sulík.

O rozpočtovej zodpovednosti a reformách s ministrom hospodárstva.


a 1 ďalší 17. sep
Skryť Zatvoriť reklamu