SME
Streda, 15. júl, 2020 | Meniny má HenrichKrížovkyKrížovky

Vedci preverili, ktoré doplnky môžu skutočne prospievať duševnému zdraviu

Doplnky pomáhajú iba niekedy.

Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Je preukázané, že strava plná živín môže okrem fyzického zdravia prospievať aj psychike.

Odborníci sú jednotní v tom, že zdravé potraviny môžu nielen ovplyvniť náladu, ale tiež zmierniť prejavy depresie a stresu.

V debate o tom, či môžu duševnému zdraviu prospievať aj živiny prijaté vo forme výživových doplnkov, už podobná zhoda medzi expertmi nevládne.

Medzinárodný výskumný tím sa preto rozhodol sprehľadniť početné výskumy. Doterajšie vedecké poznatky vedci zhrnuli v štúdii, ktorú uverejnil časopis World Psychiatry.

Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné závery veľkej analýzy

Dosiaľ najväčší prehľad zhŕňa závery 33 metaanalýz a klinických výskumov.

Spracúva údaje takmer 11-tisíc ľudí. Medzi skúmanými poruchami bola depresia, stresové a úzkostné poruchy, bipolárna porucha, schizofrénia a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Súvisiaci článok Vzostup a pád rybieho oleja. Jete doplnky zbytočne? Čítajte 

Hoci väčšina skúmaných výživových doplnkov duševné zdravie významne nezlepšila, v niektorých prípadoch dokázali podporiť účinky konvenčnej liečby niektorých duševných porúch.

Vedci zistili, že všetky skúmané výživové doplnky sú bezpečné v prípade, ak sa prísne dodržiavajú odporúčané dávky a predpísané pokyny.

V kombinácii s psychiatrickými liekmi sa nepreukázali žiadne závažné nepriaznivé účinky alebo kontraindikácie.

Pokiaľ ide o jednotlivé výživové doplnky a ich účinok na duševné zdravie, výskum dospel k nasledovným záverom:

Skryť Vypnúť reklamu
  • Najsilnejšie boli dôkazy v prospech doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami a ich účinku v prípade depresie. Môžu znížiť príznaky depresie nad rámec toho, ako štandardne dokážu iba samotné antidepresíva.
  • Niektoré skúmané štúdie ukázali slabšie účinky omega-3 mastných kyselín aj v prípade ADHD.
  • Použitie omega-3 mastných kyselín v prípade schizofrénie a ostatných duševných porúch nepodporili žiadne presvedčivé dôkazy.
  • Časť dôkazov nasvedčuje tomu, že aminokyselina N-acetylcysteín môže byť užitočnou doplnkovou liečbou pri poruchách nálad a schizofrénii.
  • Špeciálne typy doplnkov s kyselinou listovou môžu slúžiť ako doplnková liečba pri silnej depresii a schizofrénii. Samotná kyselina listová však neúčinkovala.
  • V súčasnosti neexistujú presvedčivé dôkazy, ktoré by podporovali používanie vitamínov E, C a D či minerálov ako je horčík a zinok pri akejkoľvek duševnej poruche.

Nepomer cynizmu a zveličovania

„Aj keď existuje dlhodobý záujem o používanie doplnkov výživy pri liečbe duševných chorôb, téma je často dosť polarizovaná a je obklopená buď nadmerne medializovanými tvrdeniami alebo neprimeraným cynizmom,“ vysvetlil v tlačovej správe vedúci autor štúdie Joseph Firth.

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Čo sa deje vo vašom tele, keď zažívate stres? Orgány, ktoré trpia pod tlakom Čítajte 

Výsledky veľkého prehľadu by mali lekárom a pacientom pomôcť získať lepší prehľad a usmerniť ich očakávania o účinkoch doplnkov.

„Táto masa údajov nám umožnila dosiaľ najhlbšie preskúmať výhody a bezpečnosť jednotlivých výživových doplnkov na duševné zdravie,“ povedal Firth, ktorý pôsobí Univerzite v západnom Sydney ako klinický výskumník v oblasti duševného zdravia.

Vo svojom ďalšom výskume vedci plánujú detailnejšie opísať mechanizmy účinkov doplnkov a tiež upresniť typ pacientov, na ktorých by doplnková liečba mohla mať najpriaznivejšie účinky.

DOI: 10.1002/wps.20672

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kuba má obrovský potenciál na výnimočné výnosy
  2. Chcete nové auto?
  3. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov
  4. Kaufland môže vašim školákom venovať čerstvé ovocie a zeleninu
  5. Podpora malého výrobcu ako Vlčie sirupy pomáha aj regiónu
  6. Získajte EKO čistiace prostriedky od slovenského výrobcu zdarma
  7. Dostaňte svoj regionálny produkt na pulty obchodného reťazca
  8. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty
  9. Pracujem, zarábam a čo ďalej?
  10. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  1. Nezávislý test autokamery Mio MiVue C570 řidičem CzechDriverem
  2. Chcete nové auto?
  3. Nalejte si pravú vodovodnú!
  4. 30 rokov po...
  5. Kuba má obrovský potenciál na výnimočné výnosy
  6. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov
  7. Kaufland môže vašim školákom venovať čerstvé ovocie a zeleninu
  8. Podpora malého výrobcu ako Vlčie sirupy pomáha aj regiónu
  9. Dopravca, ktorý dáva priestor prírode
  10. YZOP: Nové kníhkupectvo pre náročných
  1. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 20 994
  2. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 15 842
  3. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 14 356
  4. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov 12 774
  5. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku 12 203
  6. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 11 470
  7. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 11 046
  8. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 10 379
  9. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky 10 324
  10. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark? 10 029
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Vitamíny a minerály

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Zdravá strava, Duševné zdravie, Užívanie liekov
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vzorky odobraté na testovanie prítomnosti koronavírusu.
Cynická obluda

Správy od komunistov

Z bizarného sveta komunistov medzi ľudí včera prenikli dve správy. Na obe sa veľmi dlho čakalo.

Minister školstva Branislav Gröhling.

Zomrel bývalý generálny tajomník KSČ Miloš Jakeš

Úmrtie jeho blízki tajili, pohreb sa už konal.

Miloš Jakeš na archívnej snímke z 21. decembra 1987.