SME
Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

Doplnky pre duševné zdravie sprevádza zveličenie. Kedy môžu prospievať?

Doplnky pomáhajú iba niekedy.

Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.(Zdroj: AdobeStock)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Je preukázané, že strava plná živín môže okrem fyzického zdravia prospievať aj psychike.

Odborníci sú jednotní v tom, že zdravé potraviny môžu nielen ovplyvniť náladu, ale tiež zmierniť prejavy depresie a stresu.

V debate o tom, či môžu duševnému zdraviu prospievať aj živiny prijaté vo forme výživových doplnkov, už podobná zhoda medzi expertmi nevládne.

Medzinárodný výskumný tím sa preto rozhodol sprehľadniť početné výskumy. Doterajšie vedecké poznatky vedci zhrnuli v štúdii, ktorú uverejnil časopis World Psychiatry.

Hlavné závery veľkej analýzy

Dosiaľ najväčší prehľad zhŕňa závery 33 metaanalýz a klinických výskumov.

Spracúva údaje takmer 11-tisíc ľudí. Medzi skúmanými poruchami bola depresia, stresové a úzkostné poruchy, bipolárna porucha, schizofrénia a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Súvisiaci článok Vzostup a pád rybieho oleja. Jete doplnky zbytočne? Čítajte 

Hoci väčšina skúmaných výživových doplnkov duševné zdravie významne nezlepšila, v niektorých prípadoch dokázali podporiť účinky konvenčnej liečby niektorých duševných porúch.

Vedci zistili, že všetky skúmané výživové doplnky sú bezpečné v prípade, ak sa prísne dodržiavajú odporúčané dávky a predpísané pokyny.

V kombinácii s psychiatrickými liekmi sa nepreukázali žiadne závažné nepriaznivé účinky alebo kontraindikácie.

Pokiaľ ide o jednotlivé výživové doplnky a ich účinok na duševné zdravie, výskum dospel k nasledovným záverom:

  • Najsilnejšie boli dôkazy v prospech doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami a ich účinku v prípade depresie. Môžu znížiť príznaky depresie nad rámec toho, ako štandardne dokážu iba samotné antidepresíva.
  • Niektoré skúmané štúdie ukázali slabšie účinky omega-3 mastných kyselín aj v prípade ADHD.
  • Použitie omega-3 mastných kyselín v prípade schizofrénie a ostatných duševných porúch nepodporili žiadne presvedčivé dôkazy.
  • Časť dôkazov nasvedčuje tomu, že aminokyselina N-acetylcysteín môže byť užitočnou doplnkovou liečbou pri poruchách nálad a schizofrénii.
  • Špeciálne typy doplnkov s kyselinou listovou môžu slúžiť ako doplnková liečba pri silnej depresii a schizofrénii. Samotná kyselina listová však neúčinkovala.
  • V súčasnosti neexistujú presvedčivé dôkazy, ktoré by podporovali používanie vitamínov E, C a D či minerálov ako je horčík a zinok pri akejkoľvek duševnej poruche.

Nepomer cynizmu a zveličovania

„Aj keď existuje dlhodobý záujem o používanie doplnkov výživy pri liečbe duševných chorôb, téma je často dosť polarizovaná a je obklopená buď nadmerne medializovanými tvrdeniami alebo neprimeraným cynizmom,“ vysvetlil v tlačovej správe vedúci autor štúdie Joseph Firth.

Súvisiaci článok Čo sa deje vo vašom tele, keď zažívate stres? Orgány, ktoré trpia pod tlakom Čítajte 

Výsledky veľkého prehľadu by mali lekárom a pacientom pomôcť získať lepší prehľad a usmerniť ich očakávania o účinkoch doplnkov.

„Táto masa údajov nám umožnila dosiaľ najhlbšie preskúmať výhody a bezpečnosť jednotlivých výživových doplnkov na duševné zdravie,“ povedal Firth, ktorý pôsobí Univerzite v západnom Sydney ako klinický výskumník v oblasti duševného zdravia.

Vo svojom ďalšom výskume vedci plánujú detailnejšie opísať mechanizmy účinkov doplnkov a tiež upresniť typ pacientov, na ktorých by doplnková liečba mohla mať najpriaznivejšie účinky.

DOI: 10.1002/wps.20672

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  4. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  8. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  9. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  10. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  1. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  9. Levanduľa pre zamestnancov
  10. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 734
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 12 366
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 920
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 513
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 7 529
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 400
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 6 743
  8. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 681
  9. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 5 680
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 5 360

Téma: Vitamíny a minerály


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava, Duševné zdravie, Užívanie liekov