SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Chcete si udržať starnúci mozog v dobrej kondícii? Začnite hrávať stolové hry

Stolové hry rozbijú škodlivú rutinu.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Hry nie sú len zábavné ale aj užitočné. Dokážu udržiavať ľudskú myseľ v kondícii, pružnú a sústredenú. Kognitívne schopnosti viditeľne zlepšujú najmä u starších ľudí.

Súvisiaci článok Zabúdanie sa šírilo ako kruhy na vode. Mama zabudla na všetko, vrátane mňa Čítajte 

Väčšina výskumov, ktoré opisujú priaznivé účinky hier, sa sústredí na videohry. Klasickému analógovému hraniu sa výskumníci venujú už pomenej.

Najnovšia štúdia výskumníkov z Univerzity v Edinburghu tentokrát vymenila „strieľačky“, ktoré fungujú na princípe postrehu a rýchlych reakcií, za stolové hry.

Ich účinky na starnúcu myseľ opisujú v časopise The Journals of Gerontology.

Skryť Vypnúť reklamu

Schopnosti merali priebežne

Vedci vo výskume vychádzali zo vzorky viac než tisíc účastníkov, ktorí sa narodili v roku 1936.

Ich kognitívne schopnosti boli prvýkrát zmerané vo veku 11 rokov. Ďalšie merania účastníci absolvovali, keď mali 70, 73,76 a 79 rokov.

Aby boli meranie čo najpresnejšie, vedci skombinovali výsledky zo štrnástich štandardizovaných kognitívnych testov.

Účastníkov sa tiež opýtali, ako často vo veku 70 až 76 rokov hrávali stolové hry, hrali karty, šach, bingo alebo lúštili krížovky.

Výsledky analýzy zohľadňujú faktory, ako sú kognitívne schopnosti v ranom veku, vzdelanie, sociálnu triedu, pohlavie, úroveň aktivity a zdravotné problémy.

Vytrhnutie z rutiny

Ukázalo sa, že ak starnúci dospelí hrali stolové hry, stúpla u nich pravdepodobnosť, že si vo vyššom veku zachovajú primerané kognitívne schopnosti.

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Päť nenáročných koníčkov, ktoré prospejú zdraviu Čítajte 

U seniorov, ktorí v sedemdesiatke hrávali analógové hry vedci spozorovali menší kognitívny úpadok dokonca aj v období medzi detstvom a starobou.

Pozitívne účinky pravdepodobne súvisia s tým, že stolové hry seniora vytrhnú z monotónnej každodennosti a nútia ho uvažovať v netradičnom kontexte.

Nemenej dôležitá je zrejeme aj sociálna zložka takýchto hier. Pravidelné hranie totiž starnúcich ľudí vytrhne zo škodlivého kolobehu samoty.

V prípade, že si na staré kolená chcete zachovať čo najsviežejšiu myseľ, možno by ste mali okrem dostatku fyzickej aktivity, vyváženej stravy a života bez cigariet zvážiť aj pravidelné hrané večery so svojimi najbližšími.

Ak by ste si chceli zahrať dobrú stolovú hru, no neviete kde začať, poradia vám napríklad recenzie na stránke fici.sme.sk.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.1093/geronb/gbz149

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  3. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  6. Aj matematika sa dá skrotiť
  7. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  8. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  9. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  10. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 123
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 489
  3. Aká je chémia vôní 12 797
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 682
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 457
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 977
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 688
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 280
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 851
  10. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 6 634
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Demencia

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Mozog, Demencia, Starnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.
Dobré ráno

Dobré ráno: Po Haščákovi môže prísť na rad Fico

Haščákovi hrozí 20 rokov za mrežami.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

S Haščákom v pyžame

Keby zaspieval, zničí nielen milovníka koly, ale aj povesť bývalých reformných strán.

Peter Schutz
Petra Vlhová (vľavo) a Veronika Velez-Zuzulová.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.
Pfizer.

Pfizer a BioNTech požiadali o núdzové schválenie vakcíny v Únii

Firmy chcú sprístupniť túto vakcínu v Európe do konca roka.

Ilustračná fotografia.

Moderna žiada o schválenie vakcíny na núdzové použitie v USA a Európe

Výsledky novej štúdie potvrdili, že očkovacia látka poskytuje dostatočnú ochranu pred koronavírusom.

Nápis nad vstupom do budovy biotechnologickej spoločnosti Moderna v americkom meste Cambridge.