SME
Utorok, 30. november, 2021 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Chcete žiť dlhšie? Za deň by ste mali zjesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny

Dve porcie ovocia, tri porcie zeleniny.

Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ochorení.Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ochorení. (Zdroj: Adobe Stock)

Konzumácia piatich porcií ovocia a zeleniny denne môže byť cestou k dlhovekosti.

Naznačuje to nová štúdia publikovaná v časopise Circulation, v ktorej analyzovali údaje od viac ako dvoch miliónov ľudí.

Dve z piatich odporúčaných porcií by mali byť ovocie, zvyšné tri zelenina. Za jednu porciu sa pritom pokladá jedno jablko, štvrť ananásu či jedna mrkva.

Avšak nie všetky druhy ovocia a zeleniny vplývajú na zdravie rovnako prospešne, varujú autori výskumu.

Aspoň polovica taniera

Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ťažkostí, ako sú napríklad srdcovo-cievne ochorenia či rakovina.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  2. Študuj, čo ťa baví na Trenčianskej univerzite!
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  4. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  5. Chcete vedieť, kto fotí influencerky, celebrity a hviezdy?
  6. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť
  7. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  8. BLoKK v Bratislave je pred dokončením, ponúka posledné apartmány
  9. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  10. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  1. Tabaková mládež. Čo s ňou?
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  4. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  5. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch
  6. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  7. Magnetickej rezonancie sa nemusia obávať ani klaustrofobici
  8. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Recruitment allowance as an employment recruitment instrument
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 450
  2. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 14 982
  3. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 756
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 7 143
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 5 881
  6. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 171
  7. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom 3 065
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 700
  9. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 009
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 801
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu