Konzumácia piatich porcií ovocia a zeleniny denne môže byť cestou k dlhovekosti.
Naznačuje to nová štúdia publikovaná v časopise Circulation, v ktorej analyzovali údaje od viac ako dvoch miliónov ľudí.
Dve z piatich odporúčaných porcií by mali byť ovocie, zvyšné tri zelenina. Za jednu porciu sa pritom pokladá jedno jablko, štvrť ananásu či jedna mrkva.
Avšak nie všetky druhy ovocia a zeleniny vplývajú na zdravie rovnako prospešne, varujú autori výskumu.
Aspoň polovica taniera
Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ťažkostí, ako sú napríklad srdcovo-cievne ochorenia či rakovina.
