SME

Chcete žiť dlhšie? Za deň by ste mali zjesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny

Dve porcie ovocia, tri porcie zeleniny.

Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ochorení.Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ochorení. (Zdroj: Adobe Stock)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Konzumácia piatich porcií ovocia a zeleniny denne môže byť cestou k dlhovekosti.

Naznačuje to nová štúdia publikovaná v časopise Circulation, v ktorej analyzovali údaje od viac ako dvoch miliónov ľudí.

Dve z piatich odporúčaných porcií by mali byť ovocie, zvyšné tri zelenina. Za jednu porciu sa pritom pokladá jedno jablko, štvrť ananásu či jedna mrkva.

Avšak nie všetky druhy ovocia a zeleniny vplývajú na zdravie rovnako prospešne, varujú autori výskumu.

Aspoň polovica taniera

Strava bohatá na ovocie a zeleninu pomáha znižovať riziko úmrtia, ktoré vzniká v dôsledku vážnych chronických ťažkostí, ako sú napríklad srdcovo-cievne ochorenia či rakovina.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C7T9S na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Ale že brutálny hráčsky notebook
  3. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  4. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  5. Priesady ako zo škatuľky
  6. Chceš vlastniť nový Galaxy S24, vyskúšaj ho vďaka Try Galaxy?
  7. Každý piaty zomrie
  8. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých
  1. Na zdraví záleží
  2. Prečo cena Bitcoinu rastie? Kam až môže vystúpať?
  3. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe
  4. Jar bez únavy: Aktívny životný štýl ako liek
  5. Rozbieha sa online súboj o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  6. Súťaž Fénix – Kultúrna pamiatka roka štartuje online hlasovanie
  7. Štartuje online hlasovanie o najkrajšiu obnovenú pamiatku
  8. Slováci hlasujú online za najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Bezstarostný relax? Objavte tieto skvelé hotely pre dospelých 12 124
  2. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? 9 264
  3. Budúcnosť VÚSCH je v špičkovej medicíne a spokojnosti pacientov 8 773
  4. Každý piaty zomrie 8 720
  5. Devínska Kobyla teraz 6x dobrodružnejšia: Tipy, čo neprehliadnuť 3 784
  6. Trúfame si pristáť s lietadlom, ale na toto nám odvaha chýba 3 726
  7. Značka Cupra má na Slovensku už šesť nových Cupra garáží 3 507
  8. Ako sporiť na dôchodok? Radí odborník 2 986
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu