SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Pomôžu jednoduché cviky aj správna poloha pri spánku. Ako bojovať proti kŕčovým žilám?

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.

Aj malý pohyb môže zásadne zlepšiť krvný obeh.Aj malý pohyb môže zásadne zlepšiť krvný obeh. (Zdroj: AdobeStock)

S príchodom leta zvyknú dolné končatiny viac opúchať a bolieť. Môžu za to vysoké teploty, ktorých vplyvom dochádza k rozširovaniu ciev a zároveň k zväčšeniu tlaku na ich steny, čo má za následok ich viditeľnejšie vydutie.

Súvisiaci článok Vo vyššom veku sa už modriny horšie hoja. Prečo je to tak? Čítajte 

Príčin vzniku kŕčových žíl je viacero.

Kým vek či genetická predispozícia sa ovplyvniť nedajú, správnymi cvikmi, vhodne zvolenou stravou a aktívnym životným štýlom môžete zhoršovaniu vášho zdravotného stavu predchádzať a nepríjemné pocity ťažoby v dolných končatinách zmierniť.

Prinášame vám niekoľko tipov, ktoré sa oplatí zahrnúť do svojej každodennej rutiny, či už kŕčovými žilami trpíte alebo máte na ne nábeh.

SkryťVypnúť reklamu

Prerušte dlhodobé sedenie a státie efektívnymi cvikmi

Kŕčové žily nie sú diagnózou len starších pacientov. Postihujú aj mladých, najmä tých, ktorých práca si vyžaduje dlhodobé státie či sedenie na jednom mieste. Obe z týchto polôh totiž sťažujú cirkuláciu krvi.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  2. Spacák na kozmetiku?
  3. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 12 691
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 717
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 274
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 939
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 601
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 078
  7. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 2 972
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 194
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu