SME
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina

Nečakajte na pocit smädu. V lete treba dopĺňať tekutiny priebežne

Vysoké teploty sú záťažou pre organizmus.

Ľudské telo tvorí až zo 60 percent voda. Ak chýba, nastupuje dehydratácia.Ľudské telo tvorí až zo 60 percent voda. Ak chýba, nastupuje dehydratácia. (Zdroj: STOCK ADOBE)

BRATISLAVA - Vysoké teploty predstavujú záťaž pre každý organizmus, nielen pre najohrozenejšie skupiny - deti, chronických pacientov, seniorov a tehotné ženy.

Súvisiaci článok Ako v zdraví prežiť leto (pitný režim, klimatizácia, úpal) Čítajte 

"Dôležité je preto dodržiavať prevenciu. V čase obeda, od 11.00 do 15.00 h, je potrebné vyhýbať sa priamym slnečným lúčom, radšej sa zdržiavať v interiéri, prípadne vyhľadávať tieň či klimatizované priestory, a dodržiavať dostatočný pitný režim," povedala pre TASR hovorkyňa Operačného strediska záchrannej zdravotnej služby SR Alena Krčová.

SkryťVypnúť reklamu

Pri nevyhnutnom pobyte vonku netreba podľa jej slov zabudnúť na vhodnú pokrývku hlavy a ľahký odev.

"Tekutiny treba dopĺňať priebežne, počas celého dňa a nečakať na pocit smädu. Je to dôležité predovšetkým u najmenších detí a seniorov, pretože tí nemajú pocit smädu, a preto ich treba ponúkať tekutinami priebežne," doplnila Krčová.

Ideálnym nápojom je pitná čistá voda, ktorú možno dopĺňať minerálkami, aby sa doplnili minerály, vylúčené potením a močom.

"Vhodné sú aj bylinkové a ovocné čaje, prípadne riedené ovocné alebo zeleninové šťavy. Treba si dať pozor na príliš presladené nápoje, pretože aj cukor zvyšuje pocit smädu. Alkohol by sme mali v horúcich dňoch vylúčiť úplne. Kávu s mierou, pretože pôsobí močopudne. Po každej šále kávy by mal automaticky nasledovať pohár vody," vysvetlila Krčová.

SkryťVypnúť reklamu

Ľudské telo tvorí až zo 60 percent voda a ak chýba, nastupuje dehydratácia, ktorá môže mať v niektorých prípadoch až fatálne následky.

"Ak vidíme alebo cítime varovné príznaky – suché pery, bledá pokožka, závrate až bolesť hlavy, tmavý moč, je potrebné vypiť aspoň dva veľké poháre vody po malých dúškoch," priblížila Krčová.

V prípade problémov treba pacienta okamžite preniesť do chladnejšieho prostredia, ovlažovať ho a sledovať jeho základné životné funkcie.

"V prípade zhoršenia zdravotného stavu, až kolapsu, je potrebné kontaktovať tiesňovú linku 155, operátor poradí, ako ďalej postupovať, prípadne vyšle na pomoc ambulanciu ZZS," zhrnula Krčová.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  6. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 161
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 317
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 8 226
  4. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 7 617
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 576
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 948
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 507
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 191
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu