SME
Utorok, 3. august, 2021 | Meniny má JergušKrížovkyKrížovky

Nečakajte na pocit smädu. V lete treba dopĺňať tekutiny priebežne

Vysoké teploty sú záťažou pre organizmus.

Ľudské telo tvorí až zo 60 percent voda. Ak chýba, nastupuje dehydratácia.Ľudské telo tvorí až zo 60 percent voda. Ak chýba, nastupuje dehydratácia. (Zdroj: STOCK ADOBE)

BRATISLAVA - Vysoké teploty predstavujú záťaž pre každý organizmus, nielen pre najohrozenejšie skupiny - deti, chronických pacientov, seniorov a tehotné ženy.

Súvisiaci článok Ako v zdraví prežiť leto (pitný režim, klimatizácia, úpal) Čítajte 

"Dôležité je preto dodržiavať prevenciu. V čase obeda, od 11.00 do 15.00 h, je potrebné vyhýbať sa priamym slnečným lúčom, radšej sa zdržiavať v interiéri, prípadne vyhľadávať tieň či klimatizované priestory, a dodržiavať dostatočný pitný režim," povedala pre TASR hovorkyňa Operačného strediska záchrannej zdravotnej služby SR Alena Krčová.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri nevyhnutnom pobyte vonku netreba podľa jej slov zabudnúť na vhodnú pokrývku hlavy a ľahký odev.

"Tekutiny treba dopĺňať priebežne, počas celého dňa a nečakať na pocit smädu. Je to dôležité predovšetkým u najmenších detí a seniorov, pretože tí nemajú pocit smädu, a preto ich treba ponúkať tekutinami priebežne," doplnila Krčová.

Ideálnym nápojom je pitná čistá voda, ktorú možno dopĺňať minerálkami, aby sa doplnili minerály, vylúčené potením a močom.

"Vhodné sú aj bylinkové a ovocné čaje, prípadne riedené ovocné alebo zeleninové šťavy. Treba si dať pozor na príliš presladené nápoje, pretože aj cukor zvyšuje pocit smädu. Alkohol by sme mali v horúcich dňoch vylúčiť úplne. Kávu s mierou, pretože pôsobí močopudne. Po každej šále kávy by mal automaticky nasledovať pohár vody," vysvetlila Krčová.

Skryť Vypnúť reklamu

Ľudské telo tvorí až zo 60 percent voda a ak chýba, nastupuje dehydratácia, ktorá môže mať v niektorých prípadoch až fatálne následky.

"Ak vidíme alebo cítime varovné príznaky – suché pery, bledá pokožka, závrate až bolesť hlavy, tmavý moč, je potrebné vypiť aspoň dva veľké poháre vody po malých dúškoch," priblížila Krčová.

V prípade problémov treba pacienta okamžite preniesť do chladnejšieho prostredia, ovlažovať ho a sledovať jeho základné životné funkcie.

"V prípade zhoršenia zdravotného stavu, až kolapsu, je potrebné kontaktovať tiesňovú linku 155, operátor poradí, ako ďalej postupovať, prípadne vyšle na pomoc ambulanciu ZZS," zhrnula Krčová.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  2. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  3. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  4. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  5. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  8. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  9. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  1. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  2. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  3. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  4. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  5. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  6. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  7. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Môže pivo spojiť Prešov s Veľkým Šarišom?
  10. Vodného slalomára privítal doma aj jeho hlavný partner BILLA
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 574
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 763
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 984
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 913
  5. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 3 889
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 641
  7. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 3 466
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 563
  9. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 164
  10. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 2 044
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračná foto.

Najlepšie fungujúce porovnateľné štáty potrebujú podstatne menej úradov, aby dobre slúžili občanom.


2. aug
Rory Sabbatini počas tlačovej konferencie v Šamoríne.

Juhoafrický rodák reprezentujúci Slovensko získal striebro.


Sportnet 4 h

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 392-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 541 obetí.


a 4 ďalší 18 h